Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как шагнуть вперед


Как шагнуть вперед

Случалось ли с вами такое, что вы в себе разуверились? Вы пытались несколько раз что-то сделать и вам никак не удавалось? Или пытались один раз и решили для себя, что вы неуспешны? Может такое происходит сейчас? Вы не можете найти работу, вам кажется, что вы не справляетесь с рабочими задачами или вам не удается найти общий язык с ребенком. И тогда начинают кружиться мысли, что у вас ничего не получится. Вы ругаете себя и обвиняете. Вы опускаете руки и больше не хотите браться за это. Вам кажется, что вы делаете все неправильно. Что все другие с этим справляются, а вы нет. Возникает чувство: «все делают это лучше, а я все делаю не так». И вы больше не хотите продолжать. Останавливаетесь… Что же делать, чтобы снова захотеть за это взяться? Как обойтись с этим состоянием и снова почувствовать движение и желание? Есть несколько шагов, которые вы можете пройти на пути к себе.

Шаг 1. Задайте себе вопрос: действительно ли я делаю ВСЕ неправильно? Как я об этом узнал? По каким критериям? Кто мне об этом сказал? 
Действительно ли, у всех (!) идеальные отношения без единой ссоры? Правда ли, что все ваши коллеги делают работу лучше? Действительно ли у всех вокруг дома всегда чистота и порядок? Правда ли, что у ВСЕХ друзей это получается лучше? Как Вы про это узнаете?

На этом шаге мы переводим наш взгляд с замкнутого круга наших негативных мыслей и обращаем его на мир и реальность.

Шаг 2. Следующий вопрос: какие у меня притязания? Я действительно хочу ВСЕ ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО? Или я могу просто сделать это так, как я делаю? Чем я при этом рискую? Что я могу потерять? Нужно ли мне обязательно испытывать позитивные эмоции от этого?

Здесь мы смотрим на уровень наших притязаний. Обращаемся к самим себе и определяем, чего действительно мы хотим достичь. Оцениваем свои риски и берем на себя ответственность за возможный негативный результат.

Шаг 3. О чем в этой ситуации для меня идет речь? Что здесь для меня важно на самом деле? Я хочу себе что-то доказать? Или что-то сделать?

На этом шаге мы концентрируемся на самом важном для нас и смысле, который мы вкладываем в эту ситуацию.

Такие шаги помогут вам лучше увидеть реальность. Оценить уровень своих притязаний и требований к себе. И, главное, понять, что вами движет. Какая ценность и почему она для вас важна. Тогда постепенно появятся силы для того, чтобы взяться за это дело с новым чувством.



Дата публикации: 17 сентября 2016 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Нино Евгений Николаевич

Нино Евгений

Детско-семейное консультирование (работаю с детьми и взрослыми), профориентация,...
Психолог Меньшикова Елена

Меньшикова Елена

Дипломированный психолог- психоаналитик




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍