Психологический навигатор - Сайт психологической помощи
Психологический навигатор






Лучшие практикующие психологи

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype
Арутюнян Анна Юрьевна
Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...

Рейтинг психолога: 10 10

Психолог Ильичева Алина Юрьевна
Ильичева Алина Юрьевна
Психологическое консультирование. ...

Рейтинг психолога: 1 1

Психолог Елецкая Ирина Константиновна
Елецкая Ирина Константиновна
Психолог. Член Европейской Ассоциации...

Рейтинг психолога: 10 10

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Коновалов Андрей Евгеньевич
Психолог, психотерапевт, индивидуальные...

Рейтинг психолога: 10 10

Психолог Панфилова Наталья Александровна
Панфилова Наталья Александровна
Психолог, супервизор и личный терапевт,...

Рейтинг психолога: 10 10

Психологическая помощь
Главная    |     Психологи    |     Статьи    |     Блоги    |     Тренинги    |     Интервью    |     Контакты    |     Поиск    |     ФОРУМ

БЛОГИ | Черкасова Наталья Алексеевна | Все записи психолога |
|

ОСЕННЯЯ ХАНДРА



Итак, вы не депрессивная личность и у вас нет депрессии, но осенняя хандра все таки накатила на вас? Что делать в этом случае?

 

Я не буду здесь писать про занятия спортом, серотонин и о том, что надо больше гулять, потому что даже в пасмурный день свет от 500 до 1000 раз сильнее на улице, чем в вашем доме или офисе. Я коснусь только  психологического аспекта - настроения.

 

Самое важное правило – не ждать от жизни, что она будет дарить нам радость. Наша ответственность заключается в том, чтобы мы сами заботились о том, чтобы сделать свою жизнь хорошей. То, как мы себя чувствуем, это всегда наше свободное решение. Как мы можем позаботиться о своём настроении? Уделять внимание тому, что нам нравится и ценно для нас. Когда нам что-то нравится, мы начинает чувствовать радость и прилив энергии. При этом недостаточно знать, что было бы полезно для меня, надо дать себе пережить, прочувствовать, насладиться тем, что мне нравится. Важно также искать «нравится»/ценное, делать для себя что-то хорошее, когда находишься в неприятной ситуации. Например, когда выполняешь скучную или тяжёлую работу. Или я выхожу на улицу, а там серо, мрачно, дождливо, но я иду и радуюсь, потому что у меня такой красивый зонт или что-то ещё. Или я останавливаюсь на пару минут и даю себя впечатлить тому, что есть вокруг. И начинаю замечать разнообразие оттенков осенних листьев, слышу только шум дождя и пронзительную тишину и покой (если не в городе). Открыться жизни и дать ей на себя воздействовать – это вторая активность, которая нужна нам, чтобы быть живыми, а не чахнуть в осенней хандре.

 

При всей этой заботе надо помнить, что некоторым надо погрустить и через грусть пробиться к ценности жизни.

 

<!-- /* Font Definitions */ @font-face {"MS 明朝"; mso-font-charset:78; mso-generic-auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1791491579 18 0 131231 0;} @font-face {"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;} @font-face {Cambria; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; 12.0pt; Cambria; mso-ascii-Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-"MS 明朝"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; Cambria; mso-ascii-Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-"MS 明朝"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} @page WordSection1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.WordSection1 {page:WordSection1;} -->

А что вы делаете, чтобы не хандрить осенью?



Дата: 07 октября 2017 г.


Добавить новый Комментарий

Комментарий:




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Психологическая помощь


Профессиональные психологи в городе $g_town.

Единый каталог психологов

Более 2500 профессиональных психологов по всему миру.

Псикологическая помощь. Консультация по Скайп.

Консультация по Skype

Запись на консультацию психолога по Skype.

Лучшие профессиональные психологи.

Рейтинг психологов

Лучшие практикующие психологи Псинавигатора.

Бесплатная психологическая помошь по телефону

Телефоны горячей линии

Бесплатная психологическая помошь в вашем городе .

Бесплатная онлайн психологичская помощь

Онлайн консультация психолога

Общение с профессиональным психологом в чате.