Психологический
навигатор



Выбрать психолога
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога







Лебединская Татьяна Александровна

Страница психолога в каталоге

БЛОГИ | 17 июня 2019 г. | Лебединская Татьяна Александровна | Все записи психолога (345) |

Как остановить тревожные мысли?

Наверняка вы ловили себя на том, что застреваете в круговороте тревожных мыслей. Воспоминания о печальном прошлом, беспокойства о будущем очень быстро могут привести нас к тревоге и стрессу. Мы знаем, что бесконечное повторение одних и тех же мыслей бесполезно. Но выйти из этого потока не так просто, как хотелось бы. Практика заземления поможет вам остановить тревожные мысли. Что такое практика заземления? Это психологическое упражнение, которое позволяет вам вернуться в «здесь и сейчас», порвать бесполезную цепочку мыслей. ... Читать дальше

БЛОГИ | 16 июня 2019 г. | Лебединская Татьяна Александровна | Все записи психолога (345) |

Люди, которые не умеют учиться на собственных ошибках, склонны к наркомании и азартным играм

Люди, у которых на поверхности клеток мозга понижено число дофаминовых рецепторов определенного типа, чаще становятся алкоголиками и наркоманами. Считалось, что это связано с недостатком положительных эмоций. Оказалось, что люди — носители мутации, снижающей число дофаминовых рецепторов  на поверхности нейронов, обладают пониженной способностью учиться на собственных ошибках. В целом полученные результаты говорят о том, что нормальная работа дофаминовых систем головного мозга необходима для того,... Читать дальше

БЛОГИ | 15 июня 2019 г. | Лебединская Татьяна Александровна | Все записи психолога (345) |

Полезные привычки, которые изменят вашу жизнь!

Жизнь богата на сюрпризы. Иногда они приятные, иногда – нет. Неприятные вещи любят происходить в самый неожиданный момент. Стресс усиливается, снижается наша мотивация и продуктивность. Как помочь себе в такие периоды жизни? Позаботиться о себе, сохранить баланс помогут полезные привычки. - Утренний ритуал. Успешные люди начинают утро с ритуалов, которые помогают их успеху. Стив Джобс каждое утро подходил к зеркалу и спрашивал себя: «Если бы сегодня был последний день в моей жизни, хотел бы я сделать то, что собираюсь сделать... Читать дальше

БЛОГИ | 13 июня 2019 г. | Лебединская Татьяна Александровна | Все записи психолога (345) |

Как справиться с обидой?

Обида – очень распространённое чувство, с которым мы не умеем справляться. Обижаться совершенно нормально. Обида указывает нам на те места, где нам сделали больно. Иногда чувство обиды закрадывается совсем незаметно, словно шепчет что-то изнутри. А иногда накрывает большой волной, которая может разрушить всё на своём пути. Предлагаем 3 способа, которые помогут справиться с обидой. - Выходим из состояния «Я-жертва». Как же так? На самом деле вас никто не обижал – это вы взращиваете в себе обиду. У каждого в течение жизни возникают... Читать дальше

БЛОГИ | 12 июня 2019 г. | Лебединская Татьяна Александровна | Все записи психолога (345) |

3 токсических мысли, отравляющих жизнь

В головах людей порой появляются мысли, которые отравляют им всю жизнь. - Настраиваем себя на одиночество: «Мне уже 40/50 !Одиночество – мой удел». Мужчины и женщины находят себе пару и в 40, и в 50. Но не все. Для начала честно ответьте себе на следующие вопрос: вы боитесь мужчин/женщин? Вы ожидаете какого-либо подвоха? Возможно, вы ведёте себя с ними так, что они убегают от вас, как от огня. Понаблюдайте за собой, за своими мыслями и поведением. Поставьте перед собой достижимые цели и двигайтесь к ним. - Настраиваем себя на неудачи: «Я... Читать дальше

БЛОГИ | 11 июня 2019 г. | Лебединская Татьяна Александровна | Все записи психолога (345) |

Почему у меня нет друзей?

Часто люди приходят в терапию с запросом «У меня нет друзей, и меня никто не любит». Почему же так происходит? - Есть очень много страхов. Страх оценки, страх отвержения, страх, что отношения закончатся по каким-либо причинам. Все эти страхи видны невооруженным взглядом, и отпугивают окружающих. Отношения возникают и разрушаются – это часть жизни. - Иллюзия конкуренции. Неуверенность в себе, постоянное сравнение себя с другими создаёт иллюзию конкуренции за отношения. Люди общаются с разными людьми. У кого-то больше друзей, а у... Читать дальше

БЛОГИ | 10 июня 2019 г. | Лебединская Татьяна Александровна | Все записи психолога (345) |

Одиночество. Страх или радость?

В нашем обществе одиночество воспринимается как беда или проигрыш. Государственные праздники, олимпиады, развлекательные программы, клубы по интересам – призваны отвлечь нас от одиночества, заставляют почувствовать, что мы не одни. Но так ли страшно остаться в одиночестве? Чем так страшит нас одиночество? Многие люди боятся встретиться сами с собой, боятся остаться наедине с собой. Оставшись в одиночестве можно столкнуться с душевной болью, отсутствием смысла и понимания своего пути, с разочарованием. Поэтому мы так боимся... Читать дальше

БЛОГИ | 09 июня 2019 г. | Лебединская Татьяна Александровна | Все записи психолога (345) |

Как справиться с завистью и стыдом?

Соцсети пестрят фотографиями фасадного благополучия, наигранного веселья, стройности, эффектности. Всё это может рождать в реальном неидеальном человеке грусть, стыд и зависть.Что же делать, как справиться со своими чувствами в отношении чужого показного совершенства?Привычка сравнивать себя с другими, постоянный стыд за себя корнями уходят в семью и отношения с родителями. Если ребёнка постоянно сравнивали, обесценивали его успехи, жестоко наказывали за ошибки, то у такого человека во взрослом состоянии возникает неуверенность в... Читать дальше

БЛОГИ | 08 июня 2019 г. | Лебединская Татьяна Александровна | Все записи психолога (345) |

Как общаться, чтобы общение не было насилием?

Иногда разговоры между людьми превращаются в обмен упрёками и оскорблениями: «Опять ты за своё!», «Сколько раз я тебе говорила…», «Весь день пролежал на диване и ничего не сделал!». Очень часто мы прибегаем к манипуляциям и обвинениям вместо того, чтобы говорить ясно: о своих чувствах, потребностях. В таком общении конфликт не решается, а напряжение только увеличивается. Собеседник тонет в собственных негативных чувствах и уже ничего не способен воспринять то, что ему стараются сказать. Как же говорить так, чтобы люди... Читать дальше

БЛОГИ | 07 июня 2019 г. | Лебединская Татьяна Александровна | Все записи психолога (345) |

Почему быть всегда «на позитиве» вредно?

"Мысли позитивно", "думай о хорошем", "будь позитивным".  Мы часто встречаем подобные фразы в интернете, на телевидении, слышим от друзей и близких. Так ли полезно всегда быть на позитиве? Эмоции в нашей жизни выполняют очень важную роль. Они указывают нам на наши потребности, которые удовлетворяются или нет. Эмоции защищают нас. Страх – помог нашим предкам выжить. К чему же может привести постоянное избегание негативных эмоций? ·        Игнорирование проблем. Иногда люди увлекаются позитивным мышлениям и не видят ... Читать дальше


« | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | »
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные...
Психолог Мякишева Анна Евгеньевна
Сертифицированный психолог-психоаналитик,...
Психолог Кравцова Алена Сергеевна
Психолог-Консультант, Когнитивно-поведенческий...
Психолог Агапченко Инна Викторовна
Психолог, семейный психотерапевт,...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype
Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Психологическая помощь


Профессиональные психологи в городе $g_town.

Единый каталог психологов

Более 2500 профессиональных психологов по всему миру.

Псикологическая помощь. Консультация по Скайп.

Консультация по Skype

Запись на консультацию психолога по Skype.

Лучшие профессиональные психологи.

Рейтинг психологов

Лучшие практикующие психологи Псинавигатора.

Бесплатная психологическая помошь по телефону

Телефоны горячей линии

Бесплатная психологическая помошь в вашем городе .