Недавно я писала о заботе, пришло время поговорить о любви к себе.
Что это и как себя любить? Измеряется ли любовь к себе количеством съеденных шоколадок или потраченных денег? И почему фраза "Очень себя любишь!" несет столько негатива?
Любить себя это не только что-либо делать для себя. Любить себя - это найти мир внутри себя, жить в ладу с самим собой, не бояться оставатьcя с сами собой наедине. Когда мы любим себя, мы нежны, внимательны и добрые по отношению к самим себе.
Представляете!? Нежность к самому себе! Даже и подумать странно, а может даже и страшно, не говоря уже о том, чтобы эту нежность испытывать!
Чтобы научиться нежности к себе, необходимо научиться фокусироваться на том, что вы переживаете (не на ощущениях, а на эмоциях), позитивно относиться к своим внутренним переживаниям. Напомню, что позитивное отношение - это реальное восприятие того, что происходит, а происходит разное, и хорошее и не очень.
Задумывались ли вы о том, что вам легче быть добрыми и нежными к другим, чем к себе? В основе этого страх прослыть эгоистом, или ваш "внутренний критик" не разрешает проявлять нежность к себе, считая это слабостью.
Под запретом могут быть другие болезненные эмоции. Страх перед тем, что можно быть ранимыми, испытывать обиду, вину, делают эти эмоции совершенно невыносимыми.
Какая уж тут любовь и нежность, если запрещены все эмоции!
И даже когда человек позволяет себе погрузиться в переживания, то чаще всего он оказывается в непонятном состоянии, чего-то такого неясного, расплывчатого и туманного.
Что же делать? Наш национальный вопрос!
6
0
2