articles Как полюбить себя?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как полюбить себя?



Довольно часто клиенты обращаются с вопросом: как полюбить себя?

Начну с того, что большинство ошибочно считают любовь чувством, хотя любовь – это действие. Даже в нашем языке это различие присутствует: можно сказать мне больно, мне страшно, мне радостно, но нельзя сказать мне люблю, мы говорим – я люблю, то есть что-то делаю по отношению к объекту любви. Как же проявляется любовь-действие? Давайте посмотрим на женщину, которая активно ее проявляет - это мама новорожденного ребёнка, которого она любит: она заботится о нем, гладит его, говорит ему много теплых, нежных, ободряющих и принимающих слов. Теперь, думаю, мы готовы ответить на вопрос: «Как полюбить себя?».

Необходимо начать давать себе, своему телу заботу и внимание: гладить себя (самостоятельно или, например, сходив на массаж), говорить себе много теплых и принимающих слов, научиться просить эти слова у других людей, делать приятное себе (например, сходить в кино или на выставку).

И раз у вас возник этот вопрос, то вам не хватает этого проявления заботы о себе, поэтому давайте я вам дам небольшую практику, с помощью который вы сможете начать проявлять любовь к себе.

Вам необходимо выделить час или более времени, чтобы вас никто не трогал: выключить телефон и закрыться так, чтобы вас никто не беспокоил в течении этого времени.

Вы включаете спокойную музыку, полностью раздеваетесь, ложитесь и начинаете себя гладить, каждую клеточку своего тела проглаживаете и говорите: «Как я люблю тебя, как я люблю тебя». Если вы чувствуете острую нехватку любви к себе, то вы можете делать эту практику каждый день в течении недели. Далее, после того как вы напитаетесь любовью к себе и научитесь давать себе словесные и телесные поглаживания, вы можете сделать ту же самую практику со своим(ей) возлюбленным(ой). То есть вы по очереди, сначала партнер гладит вас и говорит вам: «Как я люблю тебя», а потом вы возлюбленному(ой) даете то же самое: гладите его и говорите: «Как я люблю тебя». В практике со своим(ей) возлюбленным(ой) важно не уйти в стандартную модель поведения для вас, то есть не уйти, например, в секс. Важно пройти через эту практику именно так как она дана. И в конце практики вы обнимаетесь и благодарите друг друга за эту практику.

 






Об авторе статьи

`
Корчмарек Евгений Станиславович

Рейтинг психолога: 4 4

Корчмарек Евгений Станиславович

Семейный психолог
Город: Москва Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Чернышева Елена Владимировна
Консультация по Skype

Чернышева Елена

Психолог про отношения, супервизор
Психолог Борисевич Ирина Владимировна
Консультация по Skype

Борисевич Ирина

Телесно-ориентированный и голосовой психотерапевт, клинический психолог, ДПДГ и...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍