Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии на тему Чувства и эмоции

Как научиться прощать обиду?

 Как научиться прощать обиду?

Прощать обиду – удел сильного человека. А что же делать тому, кто не считает себя таковым? Стоит задуматься над последствиями накопления в себе этого угнетающего состояния души.Обида – сильное чувство, которое пожирает нас изнутри и не дает жить полноценной жизнью. Она способна разрушать человеческие судьбы, причинять вред не только психологическому, но и физическому здоровью обиженного. Осознав ее пагубное влияние, приходит понимание того, что нужно избавиться от такого груза. Но как это сделать? Я советую научиться прощать обидчика.Часто такой совет воплотить в жизнь кажется неприемлемым вариантом. Тогда последним аргументом станет тот факт, что такое прощение больше нужно обиженному, чем обидчику. Ведь это именно его жизнь катится под откос под тяжестью причиненных огорчений. Почему? Давайте проанализируем, что вы чувствуете сейчас и чем чревато накопление обид для будущего? Вы постоянно вспоминаете о причиненной боли, анализируете свои действия, пытаетесь... Читать дальше

Материализуются ли мысли и надо ли всегда позитивно мыслить?

 Материализуются  ли мысли и надо ли всегда позитивно мыслить?

           Как психотерапевт я часто сталкиваюсь с тем, что наличие у пациентов повышенной тревожности, страхов или "плохих" чувств и мыслей осложняется еще одним переживанием – многие люди боятся, что их НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.  И, чем сильнее люди тревожатся,  боятся чего-то  или испытывают негативные эмоции, тем больше они опасаются, что ЭТО СБУДЕТСЯ.  Излишне будет говорить, что такое  опасение еще больше усугубляет страдания людей и усиливает тревогу. В своей практике  я сталкиваюсь с тем, что многих пациентов беспокоит вопрос – материализуются ли мысли - поэтому я решила сделать попытку внести ясность в эту тему. То, что мысли материализуются часто можно почерпнуть из высказываний эзотериков, парапсихологов и прочих представителей оккультных наук. Например, представители данных направлений говорят: «В любой ситуации говори себе: «Я – здоров!» или «При любых... Читать дальше

Месть: спасение или разрушение?

 Месть: спасение или разрушение?

Все мы, так или иначе, сталкиваемся с несправедливостью. Всегда найдется тот, кто может обидеть, обмануть, разочаровать. Находясь в состоянии отчаяния и растерянности, многие из нас задумывались о мести.Месть как выражение собственных чувств.Мы испытываем жалость к себе, обиду и гнев, когда с нами поступают несправедливо. Порой бывает невозможно рассказать даже самому близкому человеку о своих чувствах. И тогда ответные действия остаются единственным способом поделиться своими переживаниями.Отомстив, мы ослабляем собственную боль, как бы разделяя ее между собой и обидчиком. Если мы понимаем, что месть достигла своей цели, нам становится легче. Однако это облегчение временное. Пытаясь передать свои чувства, мы стараемся сделать больнее, чем ощущаем сами: «Чтобы наверняка!». Если же мы видим, что наша жертва быстро оправилась от удара, то можем посчитать, что месть не удалась. И будем прибегать к ней снова и снова, пока не донесем свои чувства до человека, нас... Читать дальше

Тревога и тревожность

 Тревога и тревожность

Тревога (тревожность) – это эмоция, основанная на предчувствии негативных событий в будущем на основании фактов настоящего или отрицательного опыта прошлого.Как и любая другая эмоция, она присутствует в нашей жизни и является важным элементом целостности человека. Сама по себе тревога необходима нам для того, чтобы осознать неблагоприятное состояние, в котором мы находимся, и что-то сделать для его улучшения. Но у тревоги есть и другая сторона. Испытывая постоянное беспокойство, мы теряем опору в своей жизни. Нам сложно находиться «здесь и сейчас». Мы словно блуждаем от неудачного опыта прошлого к негативному ожиданию будущего. Голова заполняется тревожными мыслями, ожиданиями каких-либо неприятностей, трагедий, возможных скандалов и ссор, потери собственного «места под солнцем», одиночества. В этом состоянии происходит смешение эмоций страха, чувства вины, печали, стыда. Все это приводит к невозможности сосредоточиться на каком-либо деле,... Читать дальше

"В любой непонятной ситуации ложись спать", или надо ли осознавать и проживать свои чувства...

"В любой непонятной ситуации ложись спать", или надо ли осознавать и проживать свои чувства...

      Так как у меня сегодня выходной, а планы только на вторую половину дня, к тому же легла спать ближе к утру, то проснулась я поздно. Проснулась, чувствуя сильное раздражение и гнев. О чем это раздражение, кому адресован гнев, спросила я себя, ведь я только что проснулась и еще не с кем не общалась и снов за сегодня, не помню. Кошка, ответила моя умная голова, ведь потребовав рано утром еду, есть ее она не стала, а сейчас снова требует и от этого я проснулась, вот он источник раздражения и гнева, но… тело на эти объяснения не откликнулось. Да, кошка наглая морда и мне не нравятся ее утренние побудки, когда они напрасны (есть не стала), но мои чувства явно с ней не связаны… Тогда что? Кто? О чем? Раздражение и гнев, не отпускают…       И тут вспомнилось, что просыпалась я несколько раз, причем не только от кошачьего мяуканья, призывающего меня выдать еду, и, каждый раз, я сама себя уговаривала поспать еще. Поспать... Читать дальше

"Вина и раскаяние"

"Вина и раскаяние"

Каждому из нас известно такое чувство как переживание вины. Оно гложет нас изнутри, гнетет нас, мы ощущаем тяжесть на душе. Нас тянет мысленно вернуться к ситуации, своему поступку, к человеку, перед которым мы виноваты.  Имеет место переживание своей плохости, недостойности, может быть даже испорченности. Все это тяжело выносить, хочется поскорее найти какое-то утешение, успокоение, получить прощение. И только, получив это прощение, мы можем позволить себе вернуться к внутреннему равновесию, как бы завершить эту ситуацию и отпустить ее.Чувство вины дано нам не случайно. Это некое испытание, пройдя которое личность становится глубже, благороднее, духовнее. Это путь трансформации. Но далеко не всем людям удается пройти его экологично, в том смысле, чтобы подойти к положительным внутренним переменам. Многие как бы застревают на этом чувстве и тогда становятся объектами для манипуляции, как близкими людьми, так и окружающими другими. Выходит на арену чувство сожаления, которое само... Читать дальше

"Как справляться с тревогой? Можно ли научиться жить, не беспокоясь и не боясь будущего».

"Как  справляться с тревогой? Можно ли научиться жить, не беспокоясь и не боясь будущего».

 Эмоцию тревоги часто путают с эмоцией страха. Важно развести эти понятия, поскольку и справляться с ними необходимо по разному. Эмоция страха появляется тогда, когда есть реальная угроза жизни человека, причинение физической или душевной боли.Тревога — это состояние возникшее на фантазиях человека, чаще не имеющее ничего общего с самой реальностью и связана с ожиданием неудач в социальном взаимодействии. Человеку в состоянии тревоги, близкие говорят: «Успокойся! Перестань волноваться!». И тогда вопрос в другом. Как не волноваться, если волнуется? Есть несколько простых рекомендаций, воспользовавшись которыми, можно снять напряжение, а значит и состояние тревоги уменьшится или уйдет совсем.Во-первых, необходимо привести в состояние покоя свое физиологическое состояние. Поскольку в состоянии тревоги на физиологическом уровне усиливается дыхание и сердцебиение, снижается порог чувствительности и повышается артериальное давление. Важно выравнять дыхание.... Читать дальше

"Как тебе не стыдно?!" Освобождение от чувства стыда

"Как тебе не стыдно?!"  Освобождение от чувства стыда

Среди множества неприятных эмоций стыд - одна из самых тягостных. Каждому человеку, наверное, бывало стыдно за какой-то поступок. А некоторым людям стыдно за то, что они такие, какие есть, что их жизнь такая, какая есть. Отсюда недалеко до комплекса неполноценности и депрессии. Что делать? Есть замечательный метод, как размысливать чувство стыда, приходя к самопознанию и самопринятию. Об этом методе наглядно рассказывается в коротком видеоролике.

3 способа почувствовать себя счастливее

3 способа почувствовать себя счастливее

Приветствую, дорогие читатели! Вот и прошло лето, наступила осень. Что бы исключить осеннюю апатию из списка меню на ближайшие  месяцы, предлагаю 3 способа.1) Включите в свое расписание физическую нагрузку в виде фитнеса, йоги или любой другой активности. Есть тренировки, которые требуют совсем мало времени, например Табата. В сети есть тренировки по 20-25 минут. Можно и привести себя в форму, и получить прекрасное настроение бонусом. После физической нагрузки мозг "вознаграждает" тело, и вырабатывает целый коктейль гормонов и нейромедиаторов, вызывающих удовольствие и счастье.Кстати, внедрять новую привычку лучше через "систему ритуалов". Например, у человека утром есть повторяющиеся друг за другом действия - пробуждение, утренний душ, завтрак, сборы на работу. Последовательность не меняется и повторяется день за днем. Тогда утреннюю пробежку/ занятие йогой/тренировку можно поставить перед завтраком, встроить в уже действующую цепочку событий.2) Поздним вечером, ближе ко сну,... Читать дальше

5 признаков низкой самооценки и как с ней быть?

5 признаков низкой самооценки и как с ней быть?

1. Страх и тревога.Страх и убежденность в том, что вы не в силах изменить что-либо в своей жизни неопровержимо связаны с низкой самооценкой.Как быть?• Страхи необходимо различать на реальные и необоснованные. Если вам, например, кажется, что не имеет смысл просить начальника о повышении, потому что вас все равно не повысят, подумайте, есть ли доказательства тому, что это действительно бессмысленно?• Попробуйте мысленно построить пирамиду из ваших страхов и опасений.Пускай на самой вершине пирамиды будет самый большой страх, а внизу пирамиды самый маленький. Старайтесь преодолевать ваши страхи, начиная с самого незначительного и вы обретете уверенность в своих силах.2. Вспышки гнева.Гнев является нормальной эмоцией, но при наличии низкой самооценки его проявление искажается. Он может проявляться в качестве неожиданныех вспышек ярости на ситуации и события, которые, по объективным причмнам, этого не стоят.Как быть?• Научитесь сохранять спокойствие. Старайтесь не подавлять... Читать дальше

5 шагов к счастливой жизни

5 шагов к счастливой жизни

Найти свою истинную цель в жизниЭто не так просто, как кажется. Ко мне часто приходят молодые люди и девушки, которые не могут определиться с тем, что же им нужно в жизни. От этого у них возникает внутреннее недовольство собой, пропадает радость и меркнут краски жизни. И такие кризисы могут случиться в любом возрасте и с кем угодно — в моей практике были и выпускники вузов, которые не могли найти работу по душе, и успешные руководители и бизнесмены, потерявшие интерес к делу. Почему так происходит спросите вы. Основная причина — это истинность цели. Часто люди ошибаются с целью, берут "ложную цель", которая им насаждается ближайшим окружением: мамой, папой, обществом, средствами массовой информации, и при этом считают её своей. Со временем, когда человек её достигает, он не получает от достижения... Читать дальше

6 способов простить обиду и жить дальше

6 способов простить обиду и жить дальше

Простить Обиду…Это чувство вредит в первую очередь не тому, на кого ты обижаешься, а тебе — ведь оно словно разъедает тебя изнутри.Семейный психолог Алексей Голев рассказал как с ним бороться.Как возникает обида? Ты возлагаешь на окружающих какие-то ожидания и, когда они не оправдываются, чувствуешь боль, гнев, злость и печаль. Это естественная защитная реакция психики. Проблема в том, что накопленные обиды постепенно превращаются в болезни, вплоть до онкологии. Поэтому очень важно не только простить обиду, но и осознать важность прощения.Привычка обижаться формируется еще в детстве. Так ребенок пытается получить от взрослых то, что хочет. Зачастую, если попытки оказываются успешными, чадо забирает эту модель поведения во взрослую жизнь, и тогда окружающие в полной мере ощущают, как непросто иметь дело с не до конца повзрослевшим индивидом В теории все просто, но как же отпустить по-настоящему глубокие обиды в реальной жизни? Чем искреннее оно... Читать дальше

9 способов не дать себя "размазать"

9 способов не дать себя "размазать"

Когда на Вас кричат, - это неприятно. По инерции, защищаясь, часто люди кричат в ответ, выходят из себя, а потом жалеют, что вспылили / наговорили много неприятных слов (в том числе и для себя) и пытаются поднять себе настроение. Есть отличная новость: можно поменять ход событий!  . 1. Первый и самый сложный способ: перед тем, как начать кричать в ответ, успеть задать себе 3 вопроса:  - "А что сейчас происходит?" - "Мне это сейчас надо?  - "Я готов (а) к последствиям?" Или фраза "Стоп". . Способ хорошо развивает осознанность и не дает агрессору Вас эмоционально "раскачать". Этому приему, при желании, можно научиться за пару-тройку месяцев с хорошим психологом. . 2. Когда на Вас кричат, сделайте 1-2 шага в сторону, или на крайний случай - назад. Вперед подходить точно не стоит, - это будет расценено как агрессия и эскалация конфликта усилится. А это не всегда рациональная трата энергии.  . 3. Не отвечайте на агрессию как можно дольше (30 секунд -10 минут). Дайте... Читать дальше

Cлон начинается с мухи

Cлон начинается с мухи

Мы постоянно терпим. Терпим оскорбления, неприятности, людей. Более того мы очень любим терпеть. С детства нам прививают идею о том, что терпеть трудности и невзгоды - благо. В пример можно ставить различного рода героев, которые многое вытерпели и выстояли. Безусловно каждый хочет быть сильным и стойким. Однако часто понятия терпения путают. Те же самые герои хоть и терпят, но не стоят на месте, а действуют. Их терпение заключается в том, чтобы придерживаться своего пути, даже когда все против них. И такое терпение похвально, в этом нет сомнений. Люди же реальные в большей степени терпят, ничего не предпринимая и делают себе хуже. Слон всегда начинается с мухи и тому есть примеры:На работе начальник наорал на подчиненного. Подчиненный не доказывает своего мнения и решает, что просто промолчит. Он делает это от страха, а возможно он убежден в том, что главное не перечить вышестоящему руководству и спокойно дождаться повышения. Тем не менее уважение к человеку, который не отстаивает... Читать дальше

"А как ты хотел?"

"А как ты хотел?"

Часто и себя ловлю на одной мысли, и у многих знакомых встречаю: люди ведут, чувствуют себя, совершают поступки под влиянием не самой реальной действительности, а своих собственных ожиданий от нее. Или, еще чаще, от несоответствия ожиданий и реальных событий)Увлекся сейчас трудами Альберта Эллиса и его рационально-эмотивной психотерапией. Если вкраптце то в основе подхода лежит идея о том, что мы: А). Сами несем ответственность за собственные эмоцииБ). Наши эмоции возникают зачастую не спонтанно а как следствие определенного рода мыслейВ). Неприятные эмоции и состояния очень часто возникают в следствие повторяющихся, стереотипных, автоматических мыслейЭти последние автоматические мысли по сути представляют из себя какие-то простые убеждения, "избитые истины", некие бытовые правила, которые мы усвоили еще в раннем возрасте из тех или иных источников, но которые с реальным положением вещей в жизни имеют мало общего. И когда человек живет по этим, изначально ложным правилам, когда в его... Читать дальше


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | »
Психолог Рудиченко Ирина Николаевна
Консультация по Skype

Рудиченко Ирина

Консультант-психолог
Психолог Радова Антонина Николаевна

Радова Антонина

Дипломированный психолог в кризисных и экстремальных ситуациях. Сертифицированный...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

🔍