Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Бороться надо не с ожирением, а с жором



Откройте любой женский журнал, да и мужской, впрочем, тоже можете открыть, и не будет такого, чтобы вы не обнаружили там какую-нибудь милую статейку о том, как бороться с излишним весом. Возможно, вам посоветуют сесть на какую-нибудь специальную диету, приобрести сверхсовременное новое лекарство, пищевую добавку или устройство для массажа. Короче говоря, вам расскажут и предложат, но вы уже и сами знаете, что толку от этого, мягко говоря, никакого, если не считать, конечно, нескольких новых килограммов к тем, что вы и так уже, в купе с отчаянием, носите…

Единственный способ



В США от ожирения страдает более половины взрослого населения, впрочем, и дети в этом отношении у них также под угрозой. Вместе с тем, именно там, на этом, давно уже не диком, вроде бы, Западе и разрабатываются по максимуму бесчисленные способы борьбы с излишним весом. Парадокс?.. Отнюдь! Когда проблему решают не с того конца, решиться она не может.

Конечно, причины у ожирения могут быть разными, зачастую, что бы человек ни делал, значительно свою массу тела он снизить не может. В первую очередь в этом случае речь идёт об эндокринных расстройствах, которые могут только лечиться, хотя, признаем это, лечатся из рук вон плохо. Но нельзя же допустить, что 52% американцев страдает эндокринными расстройствами, предполагающими ожирение! Конечно, львиная доля как их, так и наших, толстяков оказались заложниками своего образа жизни, а не болящими страдальцами.

Наверное, я не открою большого секрета: единственный способ похудеть – это меньше есть и больше двигаться. И то, и другое – т.е. приём пищи и физические нагрузки – относятся не к области медицины, а к области психологии и поведения. Иными словами, таблетками в этом деле не поможешь, как бы их ни рекламировали.

Нужно, действительно, меньше есть и больше двигаться. Впрочем, что значит – меньше есть? Примерно то и значит. Если вы добавите к своему обычному рациону на каждый день всего один обычный кусочек хлеба, то за один год ваша масса увеличится примерно на пять кило. А как его заметишь этот один кусочек?! С движением то же самое: оказалась у вас работа ближе к дому на 200 метров, глядишь за год килограмм и находишь, точнее говоря, не находишь, чтобы не было этого килограмма. Мелочь, казалось бы, а вот ведь как выходит!

Боремся с тревогой



Итак, проблема в нашем образе жизни, в нашем поведении. Много едят, мало двигаются… Действительно, приятнее перекусить, чем круги наматывать. Тем более, что ходить особенно некуда, а есть иногда хочется очень. Вот в этом «очень хочется есть» вся и проблема. Думать, что толстяк хочет есть от голода, по крайней мере, странно. В нём еды на всю наполеоновскую армию! Так откуда же это желание?

Чтобы ответить на этот архиважный вопрос, необходимо обратиться к физиологии. Внутренние органы и системы нашего организма, как известно, регулируются вегетативной нервной системой, которая состоит из двух систем-антагонистов. Одна отвечает за мобилизацию организма – это для случая опасности; другая – за отдых и пищеварение, это для соответствующих случаев. Когда активизируется первая – вторая подавляется, когда вторая – то подавляется первая. В этом весь их антагонизм и состоит.

Мы сами того, конечно, не знаем, но находимся в состоянии постоянной, хронической тревоги. Из-за этой постоянности тревоги, мы её и не замечаем. Поэтому у всех цивилизованных людей, страдающих тревогой по полной программе, перенапряжена первая из двух перечисленных систем. Часть людей, испытывающих тревогу, так подавляют свой отдых и своё пищеварение, что или не едят вовсе, или всё в них сгорает, как в доменной печи. Про таких говорят, что, мол, не в коня корм. Действительно, и на коней они похожи, и массу не набирают.

Другие же приспособились иначе. Их организм начинает защищаться от тревоги старым, проверенным способом – пускает в ход вторую из перечисленных систем, которая подавляет первую, а с ней и тревогу. Если сильно набить себе желудок, то рефлекторно усилится действие второй системы, а потому первая – ответственная за тревогу – действие своё снизит, снизится и тревога. Кровь, что называется, отольёт к желудку, в голове возникнет приятная дурнота, а на теле появятся ещё несколько дополнительных грамм-килограмм.

Вечерком к холодильнику…



Ничто на земле не только не проходит бесследно, но и не появляется ниоткуда. Если у человека, да тем более толстого, появляется жор, значит, есть тому и причина. И причина эта состоит в том, что подобным образом, неосознанно, т.е. сами того не понимая, эти «счастливчики» снижают собственное чувство тревоги. Тревогу снижают, а вес наращивают. Многие из вас знают – лучший способ справиться с душевным расстройством, это конкретно, душевно, так сказать, перекусить – чего-нибудь вкусненького, да побольше, побольше.

Чем эффективнее работает этот способ борьбы с тревогой, тем менее осознаётся тревожащимся его внутреннее напряжение, а потому отправляется он за помощью не к психотерапевту, что следовало бы сделать в первую очередь, поскольку именно он и знает, что с тревогой делать, а к диетологам, косметологам, массажистам и культуристам. Неверной дорогой идёте, товарищи! Неверной…

Тревога – стресс для организма пренеприятнейший: нагрузка это на сердце и сосуды, нагрузка и на другие органы. А потому, если мы сами не умеем справляться с чувством тревоги, то организм делает это за нас, и делает он, как умеет. Самый простой способ – это прийти с работы, сесть у холодильника и поглотить всё, что в нём есть. Вот вам и «меньше есть», и «больше двигаться»: нате-ка, выкусите!

Боюсь, что когда мы поймём, что голова – всему голова, включая и излишний вес, будет уже слишком поздно. Психологическая культура в обществе нашем граничит с полной безграмотностью. Когда мы возьмёмся за голову? Вопрос остающийся без ответа, однако, одно понятно: пока мы не возьмёмся за голову, придётся хвататься за складки на животе.



Источник: Клиника Андрея Курпатова







Татьяна |
Приятно узнать, что не одинока в осмыслении решения проблемы лишнего веса. Лично мне обидно, что моим весом и вообще внешним видом руководит какая-то вегетативная нервная система, о чем я до сих пор не задумывалась, но интуитивно пыталась с этим бороться: как только мне перестает нравиться мое зеркальное отражение, мозги сами включают ограничители на еду и ускорители на движение.
Спасибо автору за объяснение сути переедания.
Шензи |
про тревогу я знала уже давно, потому как увлекаюсь психологической литературой. но пока не нашёлся ещё эффективный лично для меня способ справляться со стрессом
Kat |
С ожирение сталкивается все больше и больше людей. Тут важно правильное питание и правильное лечение. Хорошее лечение предоставляют в санаториях. В Трускавце, в санатории "Вернигора" борются как раз с такими проблемами. У них разработаны собственные методики, которые основываются на лечении водами и разных видах массажев. Туда обращаются люди, с большим опытом лечения этой болезни и находят решение!! Важное место в оздоровительном комплексе санатория занимает диетическое питание по рекомендациям квалифицированных диетологов, а также посещение фито-бара, где посетителям предоставляют карпатские травяные чаи. Вместе с тем, с санатории можно прекрасно отдохнуть, ходя на спа-процедуры, кино-просмотры, занимаясь спортом.
Наталья |
Всем доброго времени суток. Отличная статья. У автора все так здорово разложено по полочкам. Многие моменты теперь становятся понятны. Я не скажу, что я страдаю ожирением, но лишних 3-4 кг имеется. Приходится постоянно бороться с ними (следить за рационом, совершать вечерние пробежки). Мне практически всегда хочется перекусить. Теперь понятно в чем причина - состояние тревоги. Причина выявлена - пол дела сделано! Спасибо.
Людмила |
Так, причину Жора выяснили. А боротьсято как?
Злобный |
А не пошел бы ты, тупой малолетний урод, ко всем чертям?! Жор, говоришь?! А как быть с теми, у кого ожирение возникло на ровном месте? Вот жил ты такой с весом 70 кг и ростом 174 см, а спустя 3 года, не меняя привычек и питания, растолстел на 30 кг. Повеситься сходить? Или, может, вогнать себя гроб голоданием? Да что б вы все, худые *****, которые родились здоровыми и дистрофичными, знали-когда ты толстый ты-изгой. Всех! У тебя и жизни-то нет! Нет одежды, которая идет тебе. Нет людей, которые нормально могут с тобой поговорит, без этих "а тут диета новая вышла", "ой, тебе наверное тяжело по лестнице подниматься?", "ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ КАРТОФЕЛЬ!!!!!"... и так далее. Нет любящего тебя человека. Всем подавай накачанный пресс, или 90-60-90. А похудение стоит ой как дорого.... Центр доктора Гаврилова-35000 т.р. Доктор Борменталь 35000 т.р., Фитнес клубы от 10000 т.р. в месяц. А где денег брать, когда ты слишком жирный даже для приема на нормальную работу?! Так что идите вы, конченные уроды, в одно далекое место. Сначала попробуйте встать на место тех, кто вынужденно жирный. А уж потом пишите свои тупые статейки.
Лиза |
Вот поэтому ты толстый, потому что злобный, тебе же пишут об этом как раз....
Анна |
Злобный, зря вы так. У меня 30 лишних кг за три года прибавились. При росте 163 см я вешу 87 кг. Это ужасно. Но они не просто так из ниоткуда взялись. Казалось, что я тоже ничего не поменяла-тот же рацион, та же активность. А когда объективно проанализировали- ни-фи-га... И есть больше стала, точнее- не больше, а более жирную и калорийную пищу, и двигаться меньше, совсем перестала на горных лыжах кататься, стыдно на люди выйти, так как даже одежду красивую на себя найти не могу- то, что нравится- все мало! Побольше позитива )))) избавимся от ненавистных кг! ))))
Показать все комментарии

Добавить новый Комментарий


Психолог Макаревич Леонид Васильевич

Макаревич Леонид

Системный семейный психотерапевт, практикую психологию более 12 лет. В своей работе...
Психолог Поважная Наталья Анатольевна

Поважная Наталья

Педагог-психолог. Работаю в детском саду.
Психолог Михновец Дарья Александровна

Михновец Дарья

Магистр психологии. Клинический психолог. Психоаналитически ориентированный психолог и...
Психолог Фадеев Сергей Раисович
Консультация по Skype

Фадеев Сергей

Сертифицированный специалист в процесс-ориентированном подходе. Провожу консультации и...
Психолог Ушакова Наталья Андреевна
Консультация по Skype

Ушакова Наталья

Психоаналитически ориентированный психолог и коуч, консультант для ИТ и старт-апов,...
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Клиент-центрированный подход.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍