articles К личной эффективности через медитацию
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


К личной эффективности через медитацию



Такие мировые гиганты как Google, Apple, Facebook, а вслед за ними и наши: Сбербанк, Авито, Озон, начали внедрять практику медитации для сотрудников.

 

Почему медитация перестала быть чем-то эзотерическим и превратилась в современный инструмент личной эффективности?

Лично для меня ответ кроется в двух последствиях, которые даёт медитация:

  • Ясность
  • Энергия

То есть у тебя появляется Ясность что и как делать, а также Энергия на то, чтобы совершать необходимые действия.

 

Это похоже на то, что ты едешь на автомобиле, с заляпанным грязью лобовым стеклом. Естественно, ты будешь двигаться медленно, потому что непонятно куда ехать (тебе не видно), и плюс страшно “свернуть не туда”. Поэтому ты еле-еле двигаешься.

 

Но как только ты делаешь остановку и протираешь лобовое стекло, сразу приходит понимание и ясность. Ты видишь путь, и, как следствие, появляется смелость и мотивация двигаться быстрее.

 

Другой момент, что движет тобой, сделать эту остановку?

Из моей практики, люди приходят в медитацию по двум причинам:

1. Научиться концентрации и работе с вниманием.

Думаю здесь всё понятно. У тебя есть цели, и тебе важно научиться концентрировать своё внимание для их достижения. А где внимание, там энергия.

2. Желание материализовать любовь.

Да, звучит громко и непонятно, но давай попробуем разобраться вместе.

 

Каждый человек, в какой-то момент приходит к тому, что он что-то бОльшее, чем просто эта физическая оболочка. И, зачастую неосознанно, чувствует свой скрытый потенциал.

Каждый стремится реализовать себя на максимум: финансов, удовольствия, власти, влияния на других... в чем именно ты хочешь реализоваться, будет зависеть от твоих личных социальных и духовных потребностей. Об этом мы говорим на бесплатной диагностической консультации.

 

Для реализации себя нужна ясность и энергия.

 

Вот почему тема Предназначения, карьерного роста и профессионального развития, и медитации так близки друг к другу.

 

Есть еще одна особенность. Во время медитации ты будто бы перестаешь быть обычным человеком и становишься наблюдателем. А когда ты выходишь из эмоциональных качель, психологических игр, мыслемешалки, и будто бы со стороны смотришь за всем происходящим, то знание, как поступить, само открывается для тебя. Как будет лучше для тебя, твоей компании, твоих клиентов. Какое решение будет самым благоприятным и безопасным для всех сторон.

 

И в том числе в этом кроется объяснение, почему я так люблю практики медитации и активно использую их в своей работе.

По наблюдениям моих клиентов, кто уже начал практиковать медитацию (или хотя бы попробовал :), первые “побочные” эффекты от практики следующие:

 

  • нормализация режима сна и бодрствования

  • уменьшение уровня стресса и раздражительности

  • улучшение концентрации и памяти

  • частичное (а иногда и полное) избавление от вредных привычек

  • появление “вкуса” к жизни, выход из аппатии и депрессии

Но знаю по своему опыту, что самое сложное - начать. Поэтому я создала курс по медитации для начинающих.

За 7 дней к самостоятельной практике медитации для повышения личной эффективности!

 

! Важное уточнение ! Пожалуйста, не жди, что с первой медитации ты станешь “просветлённым” гуру и постигнешь вселенскую мудрость. Лучшее решение в таких вопросах: отпустить ожидания и с детским интересом просто попробовать.

Наберись немного терпения, ты найдёшь свой собственный ответ на вопрос “Зачем тебе медитация”.






Об авторе статьи

`
Скараин Эльвира Рафаильевна

Рейтинг психолога: 7 7

Скараин Эльвира Рафаильевна

Я, коуч-психолог и бизнес-тренер, помогаю понять, куда двигаться дальше, и прописать стратегию развития карьеры / своего дела / бизнеса для увеличения дохода и удовольствия от работы. За 6 коуч-сессий вы вернёте уверенность, спокойствие и ясность...
Город: Санкт-Петербург Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Личность
  •   Стресс
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Ушакова Наталья Андреевна
Консультация по Skype

Ушакова Наталья

Психоаналитический психотерапевт Бизнес коуч
Психолог Обыдёнова Александра

Обыдёнова Александра

IFS-терапия (внутренние семейные системы), профессиональный wingwave-коуч (на базе...
Психолог Станиславов Максим Валерьевич
Консультация по Skype

Станиславов Максим

Психолог-консультант. Юнгианский анализ. Психоанализ. Медиатор.
Психолог Дионисиади Александра Николаевна

Дионисиади Александра

Психолог, клинический-психолог, клиент-центрированный психотерапевт. Работаю в...
Психолог Дементьева Елена Александровна

Дементьева Елена

Психолог Детский психолог Телесно-ориентированная терапия
Психолог Тренчикова Лилия Александровна

Тренчикова Лилия

Практический психолог, психотерапевт.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍