Если нам зададут такой вопрос, что мы ответим?
Женщины, наверняка, расскажут о посещении салонов красоты и том, как важно заботится о волосах, ногтях и коже.
А мужчина поведуют о пользе спортивного зала и силовых нагрузках.
И, конечно, те и другие обязательно назовут в качестве заботы о себе что-то приятное: отдых, развлечение и покупки.
И скорее все среди первоочередных забот о себе не будут названы физическое и душевное здоровье.
Это не всегда приятно и интересно. Может быть поэтому, если и вспомнят, то в последнюю очередь.
Так что же такое эта забота о себе?
Начнем с физического здоровья.
Вы ходите к врачам, когда ничего не болит, для сдачи анализов, для плановых осмотров. Вы регулярно посещаете стоматолога, или гинеколога, уролога и других узких специалистов?
Вы берете больничный или отпрашиваетесь с работы, когда у вас поднялась температура или болит горло? Или вы стойко переносите простуду на ногах и даже немножко, а может и не немножко, а во всю, гордитесь этим?
Это и есть забота о себе, которая заключается во внимании к себе, к своему здоровью.
А внимательны ли вы к своему душевному здоровью? К своим эмоциям, чувствам и состояниям?
Сколько неотпущенных обид, разочарований вы носите в своей памяти, в своем сердце, и не хотите с ними расставаться?
Вы умеете говорить нет? Это тоже забота о себе, когда вы отказываетесь делать то, что вам не нравится или не хочется.
Вы умеете просить о помощи? Не упираться из последних сил, а обратиться за советом, реомендацией, поддержкой? И даже если вам откажут, потому что, человек имеет полное право сказать "Нет!", вы не станете упрекать и корить себя за проявление слабости, потому что умение не зацикливаться и не застревать на неудачах, это тоже забота о себе.
Когда вы не боитесь одиночества и не держитесь за отношения с человеком, который не любит вас, унижает, не ценит, и к тому же зависим от алгоколя и других психоактивных веществ, вы тоже заботитесь о себе.
Кто-то может сказать, что забота о себе - это эгоизм. Это ошибочное убеждение, потому что истинная забота о себе не ущемляет и не притесняет других.
4
1
2