articles Какая психотерапия лучше?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Какая психотерапия лучше?



Если бы вы пришли к врачу в средние века, вам бы посоветовали пиявки для кровопускания, и на этом бы все закончилось. Также, вполне вероятно, если бы вы пришли к психотерапевту в 1920 году, вам бы предложили только классический психоанализ и этим бы все ограничилось.

Но если вы придете к психотерапевту сегодня, то сможете узнать о множестве вариантов проведения психотерапевтического сеанса, подчас сильно отличающихся друг от друга. Есть множество вариантов как будет протекать ваша психотерапия. И некоторые модальности очень сильно отличаются друг от друга. Некоторые лучше подходят для одних проблем, а для других необходимо что-то другое. Но как решить, что лучше для вас? Как сделать верный выбор? Во-первых, вам необходимо понимать с чем вы идете к психотерапевту и что хотите изменить. Вот информация о некоторых основных видах психотерапии, которые широко распространены сегодня:

Когнитивно-поведенческая терапия: основная мысль этой парадигмы – все наши проблемы из-за того, что и как мы думаем. Она отлично подходит для лечения тревоги, депрессии и расстройства пищевого поведения. Акцент делается на осознаваемые мысли, а не на то, что находится в области бессознательного. Это, как правило, краткосрочная терапия (несколько месяцев или может чуть более, до полугода). Такие терапевты часто дают домашнее задание для лучшего освоения новых способов мышления и поведения.

Диалектическая поведенческая терапия: первоначально была разработана, чтобы помочь снизить количество суицидов и для профилактики аутоагрессивного поведения, а также для людей с пограничным расстройством личности. Также данная терапия неплохо помогает справиться с депрессией, тревогой и другими поведенческими проблемами (импульсивное поведение, несдержанность в чувствах, неумение управлять собой и своим поведением). Терапевты часто прибегают к коучингу по телефону, чтобы поддерживать и сопровождать пациента в сложных ситуациях в период между сессиями терапии. Терапия обычно длиться от шести месяцев до одного года (иногда дольше), пациенты часто совмещают как индивидуальные, так и групповые сессии.

Межличностная психотерапия: модель сокращенной по времени терапии, первоначально разработанной для лечения депрессии. Она основана на идее что депрессия может быть вызвана проблемами между людьми и что решение этих проблем может помочь решить личные проблемы. Лечение обычно длится от года до полутора лет. Сейчас данная терапия применяется для лечения тревожных расстройств, расстройств пищевого поведения.

Психодинамическая психотерапия: также называют психоаналитической психотерапией, основана на идее что мысли и чувства, которые находятся вне поля зрения нашего сознания, вызывают проблемы (панические атаки, тревоги, колебания настроения, психосоматические расстройства и другие). Психоаналитик просит пациента говорить как можно свободней и не контролировать мысли, можно говорить о снах и всех фантазиях. Это позволяет лучше познакомиться и понять бессознательные мысли, чувства, драйвы. Лучшее знакомство со своими чувствами, которые испытывает пациент к психоаналитику, позволяет понять какие чувства есть к другим людям и объектам из прошлого. Психодинамическая психотерапия обычно длиться более года-двух, но иногда сознательно ограничивается по времени.

Психоанализ: это интенсивный формат психодинамической психотерапии (терапевтические сессии проходят три-пять раз в неделю, а терапия продолжается не один год). Если в психодинамической терапии пациент обычно сидит, то в психоанализе пациенту предлагается лежать на кушетке. Познания себя путем понимания своего бессознательного, получения нового опыта в взаимодействиях с психоаналитиком позволяет улучшить качество жизни пациента и помочь преодолеть проблемы.

Комбинированная терапия: часто используется комбинация психотерапии и лекарственной терапии. Она применяется, когда терапевт видит смысл в медикаментах и имеет право их выписывать или может обратиться к коллегам врачам для назначения нужных препаратов и контроля состояния.

Есть и другие виды психотерапии, но для начала понимания практической психологии и этого должно быть достаточно. Есть краткосрочные виды психологической помощи – от нескольких дней до нескольких недель, другие долгосрочные (несколько месяцев, лет, некоторые с открытой датой окончания). Одни терапии работают с симптомом и теми проблемами, которые находятся на поверхности, другие же стараются заглянуть в глубь, поощряют пациентов говорить свободно и обо всем, погружаясь в свое бессознательное, что делает его доступным для понимания и осознания.

Если вы чувствуете, что вам необходима психотерапия, поспрашивайте тех людей, которым вы доверяете, о специалистах, которые им помогли, запишитесь на консультацию к выбранному терапевту — это даст возможность ближе с ним познакомится, рассказать о себе, увидеть и почувствовать, как он работает. Это даст возможность понять — будет ли вам комфортно с ним работать. Можно встретиться с несколькими психотерапевтами и понять какой лучше вам подходит. А что бы понять это можно задать некоторые вопросы:

— Какой вид психотерапии вы рекомендуете мне и почему?

— Какую цель мы можем поставить в терапии?

— Как долго может продолжаться моя терапия?

— Как мы поймем, что психотерапия помогает? Когда, примерно, это произойдет? Что мы будем делать, если долго не будет прогресса?

— Необходимы ли мне лекарства кроме психотерапии? Если да, то вы сами их назначаете, или это делает кто-то другой?

Помните, что один и тот же вид терапии не подходит разным людям, у каждого свои особенности. Задавайте вопросы, получайте больше информации, и тогда вы поймете, что для вас лучше.

 






Об авторе статьи

`
Ожиринский Михаил Борисович

Рейтинг психолога: 7 7

Ожиринский Михаил Борисович

Психоаналитик, группаналитик, семейный психоаналитик
Город: Новосибирск Стоимость приема: 2500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья


Добавить новый Комментарий


Психолог Парамонова Юлия Владимировна

Парамонова Юлия

Практикующий консультант-психолог
Психолог Барышникова Ирина Сергеевна

Барышникова Ирина

Психолог, сертифицированный консультант с применением игротерапии и метафорических...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Шувайникова Евгения Михайловна

Шувайникова Евгения

Индивидуальнное консультирование со взрослыми людьми
Психолог Максимова Татьяна Викторовна
Консультация по Skype

Максимова Татьяна

Психолог-консультант Телесно-ориентированный психолог
Психолог Мусаев Эльчин Чингизович

Мусаев Эльчин

Психолог
Психолог Котова Марина Михайловна
Консультация по Skype

Котова Марина

Сертифицированный психолог. Работаю со взрослыми.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍