Подходит к концу 2020 год. Он был очень разный, но совершенно точно он был непохож на предыдущие года. Со многими явлениями нам пришлось столкнуться впервые. На пороге год 2021. И мы, как и в детстве, загадываем желания и ждем подарков. Каким может быть лучший подарок самому себе?
Гуманистический психолог. Клиент-центрированный подход.
Самым ценным, на мой взгляд, подарком на Новый год для себя является безусловная любовь к себе. Как бы это ни набило оскомину среди психологов, в различной мотивирующей литературе, но именно безусловная любовь к себе является главным фундаментом устойчивости человека во внешней среде, основой его адаптивности к различным внешниям обстоятельствам и травмирующим событиям.
Да, 2020 год был не только непростым, но и переворачивающим всё с ног на голову: все планы начали быстро рассыпаться, социальные контакты утрачиваться, люди оказались не только в физической, но и психической изоляции. В такой ситуации человеку свойственно замыкаться в мыслях о себе, о своем месте в мире и социуме, о своей востребованности и нужности. И здесь как раз-таки подстерегала каждого из нас та самая ловушка: привычка оценивать степень своей значимости (да и вообще себя) в зависимости от реакций и мнений окружения. Но когда такое окружение рассеивается ("зеркала рассыпаются"), человек теряет эти внешние ориентиры оценки себя, самооценки. В такой ситуации опорой человеку могут служить, конечно же, близкие люди, семья, но и тут заковыка: каждый из них также оказывается в аналогичной ситуации и зачастую может "уходить в себя". Тогда для человека, по сути, единственное, что остается, - это находить опору в себе, чтобы иметь ресурс поддерживать не только самого себя, но и своих близких. Такую внутреннюю опору для поддержки себя и близких дает исключительно безусловная любовь к себе и забота о себе. Почему безусловная? Потому что условная любовь требует внешних проявлений и достижений, которые, вполне понятно, в изменяющихся условиях среды могут и не быть.
Почему же я желаю в Новом 2021 году каждому безусловной любви к себе? Потому что у каждого из нас в наступающем году должна быть внутренняя опора, учитывая, что 2021 год может принести новые испытания и вызовы, которые мы можем с достоинством встретить и преодолеть, в результате чего стать опытнее и сильнее.
Практический психолог
Лучший подарок самому себе - это рождение в новом году седьмого внучонка, это возможное получение ОСКАРА нашей старшей дочери - актрисы , и это воплощение одной сильной мечты - конец пандемии Ковида, и воплощение второй сильной мечты - освобожения Беларуси от узурпатора. А еще, как всегда, Счастливой Новогодней Ночи с феерверками, поздравлениями и ощушениеями волшебства! С Наступающим Новым Годом !!!
На лесной опушке Ёлочка росла
(может быть - берёза, может быть - сосна)
Мимо шёл по лесу выпивший мужик
(может быть - охотник, может быть - лесник)
Он её под корень топором срубил
(может просто вырвал, может быть спилил)
Дома это деревце нарядит семья
(может быть - подруга, может быть - друзья)
Под неё подарки сложат, что принёс
(может Санта Клаус, может Дед Мороз)
Шпроты и шампанское, водка с огурцом
(может с винегретом, может – с холодцом)
После третьей рюмки - встанут в хоровод
(а без хоровода, что за Новый год?)
Будут петь «застольные» - кто не сильно пьян
(может под гитару, может под баян)
Утром, даже стойкие, все уснут в кровати
(может на диване, может быть в салате)
А пока вас, люди, просит Дед Мороз
Не рубите ёлок,… сосен и берёз.
педагог, психолог
Самый лучший подарок самому себе - это осознание самого себя.
Когда ты осознаешь кто ты, у тебя появляется ясность для чего ты живешь. Ты понимаешь как нужно жить, что нужно делать, с кем общаться, что изучать и т.п. - потому что появляется ясность своей цели. Пропадает страх за будущее. Появляется радость и уверенность в своих силах.
Это и есть лучший подарок самому себе на Новый год - осознать самого себя.
психолог-консультант, терапевт экспрессивными искусствами, арт-терапевт, работаю с взрослыми
Для меня лучшим подарком самому себе может быть путешествие со смыслом - это когда едешь не просто поваляться на пляже или погулять по красивым местам, но и с познавательными целями. Здорово, что сейчас появляется все больше предложений таких путешествий - есть из чего выбрать. Второй вариант подарка - это обучающий курс или программа по интересным для меня темам. Да, и, кстати, возможен, третий вариант - совмещение первых двух: то есть совмещение путешествия с обучением, например, выездной тренинг в каком-нибудь интересном месте
практикующий гештальт-терапевт и когнитивно-поведенческий групп терапевт (третьей волны)
Пожалуй, подарить себе себя самого - это и будет тем самым подарком: выстроенная сбалансированная самооценка, своеременная самоэмпатия, знания в области выстраивания отношений, знание себя в первую очередь, чтобы жить с опорой на себя. "Я у себя есть, а значит мы со всем справимся" - кто-то ценно сказал мысль и запомнилось.
Что значит обрести себя? И как это понять, что делать? Во первых - это неспешность, умение войти и нащупать и сохранять свой темп и ритм, не смотря на то, чтобы вокруг вас не происходило. Вы такой/такая с таким внутренним ритмом внутренней жизни - одна/один, другого такого человека нет. Вы можете себе позволить себе роскошь не гнаться за чем-либо кем-либо, а быть самой собой! Это действительно сегодня такая роскошь, когда вокруг все смотрят кучу всего и хотят быть кем-то, но не самими собою. И поэтому очень важно почувствовать, узнать себя, свой внутренний ритм. Путей, думаю много, я даю на группах еженедельных практики mindfulness психотерапии третьей волны и полноценный полугодовой курс, чтобы замедлиться и "нащупать себя", начать обретать себя через контакт с собою через принятие непринимаемых чувств, мыслей, ощущений, через узнавание себя и даже соприкосновение с чем-то дискомортным, возможно, но честно и искренне принимая. А мы всегда знаем о парадоксальной теории изменений из гештальт-подхода Арнольда Бейссер "Чтобы что-то изменилось сначала нужно принять то, что есть". Принять, разглядеть, не побояться, вступить на этот путь, дальше уйти от оценок происходящего в своем уме и научиться слушать и слышать тишину внутри себя. Иногда в тишине можно найти больше, чем в постоянных поисках ответов на вопросы, как ни удивительно. Встать на этот путь можно на нескольких уровнях осознанности: мысли, чувства, тело. И когда выйдете на этот уровень, это станет началом контакта с собою, устойчивости и вы сможете перейти в танец отношений с другими, но только когда определитесь, наконец, с собою и обретете границы устойчивости в импульсивной суете этого мира.
сертифицированный специалист по соматопсихологии и психокатализу, практический психолог психолог-психотерапевт магистр психологии
Дорогие друзья, коллеги!
Думаю, что главным уроком и напоминанием уходящего 2020-го года было то, что все-таки самое главное в жизни - это Здоровье, которое есть "Дар Божий и которое не купишь ни за какие деньги", как сказал один мудрый человек.
Год нам напомнил, что заботиться о своем физическом и психическом здоровье просто жизненно необходимо даже в самых неблагоприятных условиях.
Также подтвердилось наблюдение, что в любом негативе можно найти и долю позитива, если хорошенько поискать. Перевод части образовательного и научного процесса онлайн расширило возможности учиться и работать, не выходя из дома в комфортных условиях.
Мне удалось закончить онлайн несколько полезнейших курсов от ведущих университетов мира и полученные знания отлично применимы в практике онлайн-консультирования.
Так что и себе и уважаемым читателям желаю в Новом Году прежде всего Здоровья, получения новых знаний, умений, компетенцй и соотвественно успеха в профессиональной деятельности, хороших заработков и личного счастья!
Антонова Наталия Петровнасертифицированный специалист по эмоционально-образной терапии, арт-терапии, работаю как индивидуально, так и в небольших группах
В предверии 2021 года лучшим подарком себе я решила сделать творческое самовыражение. Такой вид подарка, надеюсь. способен порадовать не только меня одну.
Итак, дорогие друзья, предлагаю Вашему вниманию мой Новогодний Подарок!
Подари себе то, что желаешь,
Что способен сейчас подарить.
Дорогой тот подарок, который
Радость будет тебе приносить!
Пусть пустяк это будет, но "теплый" ,
Что согреет в морозный денек
Душу мудрую, бренное тело
И не пустит печаль на порог.
С наступающим Новым Годом! Любите себя и дарите тепло ( себе и окружающим) не только в праздники!
Открыться, посмотреть реалистичнее на многие вещи. Что получиться узнать о себе. О том какое отношение имеет к вам ваша жизнь. И почему не получается, соединиться с позитивными силами быть счастливее. Опыт практической работы - 20 лет
Люблю землю и небо, море и реки, облака и горы, деревья и запасаюсь их воздухом и красотой. Каждый день один шаг. Каждый день лучше. С благодарнотью! Счастливых дней! Я всегда в красной зоне, в анализе, оранжевый как этническая бархатная туника и светлой как мои волосы!Делаю в доме на море в одиночестве и расслабленная мечтами, между прибранием, книгами, готовкой и воспоминаниями! Но если бы я могла, я бы хотела, чтобы вы все были здесь в теплых объятиях, и может быть, вкусный ужин и приправа из моих фантазий!
0
2
