Представьте… Вышли вы с утра на работу, дошли себе спокойно до метро, привычно опускаете в сумку руку – телефона нет. Забыли дома. Весь день насмарку: поел ли ребенок в школе, какая сегодня погода и есть ли пробки, что идет в кинотеатрах – информационный вакуум. Вся жизнь современного взрослого в памяти его смартфона.
Что ж говорить о наших драгоценных чадах! Тянутся к этим умным устройствам и они, причем, с каждым годом первое знакомство с техникой у юных исследователей происходит все раньше. Уже сейчас двух-трехлетний малыш со смартфоном в руках не вызывает особого удивления. Хорошо это или плохо — вот вопрос. Газетные заголовки пестрят утверждениями: «вред от телефонов и планшетов», «нужно спасать детей от негативного влияния Интернета», «гаджеты в руках ребенка – зло». Насколько справедливы эти утверждения? Что такое «цифровая гигиена» и как ее придерживаться? Попробуем разобраться вместе с педагогом-психологом Городского психолого-педагогического центра, экспертом Ассоциации организаций по развитию гуманистической психологии в образовании Есауленко Юлией.
Запретить или разрешить?
Современные дети стали меньше проводить времени на улице, реже играть в подвижные игры, «по вине» Интернета практически сошло на нет личное общение, уступив место коммуникации в чате, электронной почте, социальных сетях, мессенджерах и т.д. У маленьких заядлых компьютерщиков появился набор типичных «профессиональных заболеваний», встречавшихся раньше только у продвинутых программистов: остеохондроз, туннельный синдром, зрительные расстройства. Электромагнитное излучение, исходящее от гаджетов, может вызвать нарушения в работе нервной и сердечно-сосудистой систем, снижение иммунитета, появляется бессонница, повышенная тревожность. Оградить! – единственный выход.
Не торопитесь. Не секрет, что источников электромагнитного излучения в наших домах и без гаджетов достаточно. Но мало кто выкинул в окно телевизор, микроволновку, холодильник или купил новую квартиру, чтобы быть подальше от высоковольтной линии.
Что делать?
· Нужно правильно использовать гаджеты.
Обратите внимание на сами устройства. Важны не только размер, цвет, марка (хотя зачастую именно известные бренды более ответственно подходят к качеству своей продукции), но и технические характеристики. Так, например, маленький экран недорого смартфона требует от глаз большего напряжения, а современный светодиоидный монитор компьютера (с маркировкой LED) для них практически безопасен.
· Среда – наше все. Старо как мир, но по-прежнему актуально.
Отрегулируйте яркость экрана, не читайте в темноте, лежа. Задумайтесь об эргономике: правильно выбранный стул и стол для работы за компьютером избавит вас и ваше чадо от бесконечного пребывания в позе «знак вопроса». Регулярно проветривайте помещение: может, от вредного излучения это и не спасет, но позволит вашей голове не болеть, а вам дольше сохранять рабочее состояние.
· Распределите время.
Необходимость одновременно решать несколько задач – источник стресса и лишнего напряжения. Создание презентации в PowerPoint, переписка с подружкой в WatsApp, параллельно работающий телевизор и наушники с любимой песней в одном ухе – не свидетельство того, что ваш ребенок будущий Юлий Цезарь, а гарантия усталости и раздражительности.
· Задумайтесь о качестве ваших взаимоотношений с ребенком.
Как давно вы сами читали что-то интересное и обсуждали это вместе? Специалисты Королевского колледжа Лондона (King's College London) доказали, что дети, которых обучали учителя, а не техника, разговаривают гораздо грамотней и знают больше слов. Вы регулярно лепите, рисуете, катаетесь вместе на коньках… Некогда? Вы много работаете, устаете. Простое решение – гаджет: ты нажимаешь на кнопку и получаешь моментальный результат. Так что же на зеркало пенять…А может быть, вы, и правда, объективно проигрываете смартфону? Меньше знаете, реже хвалите. В общем, совсем не интересны своему ребенку.
Встал, умылся – приведи в порядок свое цифровое пространство
Цифровая гигиена – это комплекс правил, которые необходимо соблюдать человеку в информационной среде. Что-то вроде «встал, умылся – приведи в порядок свое цифровое пространство»: проверь действие антивируса, создай нужные резервные копии документов, не скачивай непонятные файлы и программы.
Проверяете почту на смартфоне сразу же после звонка будильника? Не ждите, что ваш ребенок сделает иначе. Проводите все выходные, ведя виртуальные бои? Будьте готовы, что ребенок предпочтет общение с вами разговору с виртуальным другом.
Каким же правилам нужно придерживаться родителю, чтобы цифровая среда вокруг него и ребенка была гармоничной? Решать вам – миссия выполнима.
2
1
