Если какая-то наша затруднительная ситуация никак не разрешается, как мы обычно поступаем? Активно думает о том, как нам лучше в ней поступить, задаем вопросы на психологических форумах, обращаемся к друзьям за помощью. И это помогает! И это действительно здорово и прекрасно! А если не помогает? Если проходят дни, месяцы, а ничего не меняется? Тогда самое время обратиться к психологу.
Давайте подробнее остановимся на том, чем работа психолога отличается от общения с друзьями и самостоятельных попыток решить проблему. Рассмотрим небольшой пример. Мужчина жалуется на то, что плохо засыпает по будням вечером. Он пробовал разные способы: гулять вечером, читать перед сном, выпивать рюмку коньяка на ночь. Ситуация улучшается, но лишь в день, когда эти действия совершаются, да и то не всегда. Он пробовал обращаться на форумы, там советовали разные приемы, друзья тоже что-то предлагали или разводили руками и сочувствовали. Ситуация оставалась прежней. И, казалось бы, что тут можно еще сделать? Но к счастью, все поправимо, и можно найти выход из ситуации.
Я задам важный вопрос. На чем было сосредоточено внимание этого человека, его друзей, тех, кто отвечал на его вопросы на форуме? На конкретном симптоме, т.е. на сложностях с засыпанием. И здесь все было бы хорошо, если бы это помогло. К сожалению, как мы увидели, это не всегда так и нужно искать другие пути. Психолог может (сразу оговорюсь, что это не единственное, чем он занимается) помочь человеку более широко посмотреть на свою жизнь, на то, что в ней происходит. Почему это важно? Давайте разбираться! Если продолжать рассматривать наш пример, то можно выдвинуть гипотезу, что подобные проблемы со сном могут быть не чем-то отдельным и изолированным, а, возможно, могут быть связанны, например, с какими-то трудностями на конкретном месте работы. Возможно, на ней имеют место большие нагрузки, например, в виде какой-то ответственности, или человеку трудно строить отношения с другими людьми и работа, является тем местом, где сложности в отношениях с другими как раз и проявляется в полной мере и сказывается на качестве сна. Мы здесь предполагаем, что неосознаваемая тревога в виде неясных мыслей по поводу предстоящих на следующий день нагрузок или сложных взаимоотношений с коллегами мешает процессу засыпания.
Поэтому сосредотачиваться в этом случае на сне, если конечно мы не имеем дело с каким-либо заболеванием, не имеет большого смысла. Хотя, можно было бы решить вопрос клиента со сном, подобрав ему какое-нибудь подходящее упражнение для релаксации. Но это не гарантирует, что тревога, связанная с высокой ответственностью или неудовлетворительными взаимоотношениями, не заявят о себе каким-нибудь другим способом, не проявится в чем-то другом, например, в нарушении пищеварения. Подобная работа по улучшению процесса засыпания походила бы на работу того врача, к которому обратился пациент с шишкой на голове. Врач вправляет ее, а она вылезает на новом месте и так до бесконечности. Этим я хочу подчеркнуть, что работать важно не с конкретным проявлением, а с более широким контекстом жизни. Вы скажете, что здесь все довольно просто и, прочитав этот текст, можно начать успешно решать все свои проблемы. К сожалению так не получается.
Наша жизнь состоит из огромного количества вещей, которые мы делаем автоматически и возможно даже и не замечаем, что мы их делаем. Например, когда вы идете по лестнице, я уверен, что вы не думаете о том, как вы поднимаете и опускаете ноги, какие мышцы у вас работают. И это хорошо, это освобождает нашу психику от лишней работы. Представляете, во что бы превратилась наша жизнь, если бы мы всё замечали?
В нашем примере сложности во взаимоотношениях, если допустить, что именно они имеют место, человеком не замечаются, хотя для него это было бы и полезно. Он привык строить отношения только определенным образом, он не может иначе и не подозревает, что можно как-то иначе, поэтому и не догадывается посмотреть в эту сторону, а пытается безуспешно улучшить свой сон.
Психолог, будучи профессионалом с своей области, может подтолкнуть человека к тому, чтобы он смог увидеть в своей жизни что-то новое: возможности, ресурсы, пути…
7
0
0
