Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Обида как процесс



 

Глубоко укоренившаяся злоба делает слишком глубокие насечки.

 Уильям Шекспир

Известный исследователь эмоций и чувств Е. П. Ильин называет обиду «фрустрационной эмоцией» и трактует ее как «эмоциональную реакцию на несправедливое отношение к себе…, когда задевается чувство собственного достоинства человека, когда человек сознает, что его незаслуженно унижают» [1, с. 165]. Ю. М. Орлов  определяет обиду как «болезненную эмоцию» [2].

Обида - чувство, которое возникает,  как реакция на неоправданные ожидания, когда реальные поступки, действия Другого не совпадают с  субъективной картиной идеального мира, когда действия Другого воспринимаются, как не справедливые.  И у каждого картина справедливого мира своя, собственная и уникальная, которая формируется в процессе развития и во многом зависит от уровня психологической и духовной зрелости. Таким образом, обида основывается на ожиданиях и представлениях о справедливости. И у каждого – они свои. Именно это и объясняет тот факт, что разные люди по-разному реагируют на одни и те же «поводы для обиды». Также исследователями подтверждён тот факт, что чаще и глубже обижаются на близких людей.

Само по себе чувство обиды является довольно сложным переживанием, поскольку, как минимум содержит в себе два компонента: чувство жалости к себе (позиция Жертвы) и чувство гнева (позиция Защитника, Палача), а также может сопровождается чувством вины (что я сделал не так, чем заслужил такое отношение?), разочарованием (ты не такой, как я хотел тебя видеть), печалью, грустью, презрением, отвращением  и другими чувствами, доставляющими как минимум дискомфорт, а как максимум – «Сильную душевную боль». Некоторые исследователи обращают внимание на то, что часто это чувство переживается как бессилие и беспомощность, невозможность реализовать обиду здесь и сейчас [3, с.15–19].

Однако трактовка феномена обиды, как принадлежащего только к эмоциональной сфере, на мой взгляд, является несколько ограниченной и неполной. Любая эмоция соединена со сферой интеллекта и с волевыми процессами.

Обида как процесс

Н.Ю. Гусаков не сводит понимание обиды только лишь  к эмоциональной реакции на несправедливость и не совпадение ожидаемого с действительным. По его мнению, обида – это субъектный процесс, в котором есть цель, порядок действий и результат  [4, с. 6.].

Для того, чтобы возникла обида, необходимо:

  • наличие у обиженного представления о собственном достоинстве;
  • наличие идеи о справедливости или несправедливости;
  • наличие несправедливого (оскорбительного, обидного) действия;
  • осознание факта несправедливого (обидного) действия.
  • Следствием сочетания этих факторов является возникновение эмоциональной реакции на совершённое действие,  за которой  следует поведенческая реакция.

    Можно сказать своему обидчику о возникших чувствах, о том, что его слова и действия вызвали у Вас неприятные чувства, используя Я - высказывания: «Со мной так нельзя», «Я чувствую, … после таких твоих действий». По некоторым причинам (отсутствие чувствительности к себе, страх потери контакта или ответной реакции от обидчика), которые препятствуют эмоциональному отреагированию по факту свершившегося действия, обида становится непроявленной, и человек уходит в себя).

    Следующий этап обиды, как процесса, состоит в выборе поведенческих реакций, которые следуют после возникновения обиды:

    - можно выбрать месть (осознанно или неосознанно) и проявлять её активно или пассивно;

    - можно выбрать путь углубления возникшего конфликта и продолжать подогревать в себе чувство обиды;

    - можно выбрать путь равнодушия и игнорирования обидчика, разрыв отношений с ним;

    - можно искать пути примирения – прежде всего, с самим собой и своим внутренним миром, а затем и с самим обидчиком.

    Таким образом, обида представляет собой сложный феномен, который состоит не только из эмоций, а содержит в себе компонент когнитивный (интеллектуальный) и волевой.

    Что же даёт понимание обиды как процесса? Очевидный ответ: возможность управлять ею. После возникновения чувства обиды у каждого человека появляется возможность выбора поведенческой реакции. И каким будет этот выбор – зависит от Вас.

    Продолжение следует…

     

    Если статья оказалась для Вас полезной, Вы можете подписаться, и будете в курсе моих новых публикаций. А также жду на своих очных и онлайн-консультациях.

    Записаться на консультацию можно по телефону:

    +380679805716 (Viber, Telegram, WatsApp)






    Об авторе статьи

    `
    Агапченко Инна Викторовна

    Рейтинг психолога: 7 7

    Агапченко Инна Викторовна

    Психолог, семейный психотерапевт, экзистенциальный консультант, индивидуальное и семейное консультирование и психотерапия
    Город: Одесса Стоимость приема: 3000 рублей
    •   Депрессия
    •   Зависимости
    •   Кризисы и травмы
    •   Личность
    •   Отношения
    •   Секс
    •   Семья
    •   Страхи и фобии
    •   Чувства и эмоции


    Добавить новый Комментарий


    Психолог Макарова Ольга Николаевна
    Консультация по Skype

    Макарова Ольга

    Дипломированный личностный психолог. Провожу индивидуальные сессии.
    Психолог Сокира Оксана Анатольевна
    Консультация по Skype

    Сокира Оксана

    Психолог, гештальт терапевт, расстановщик
    Психолог Мустафин Руслан
    Консультация по Skype

    Мустафин Руслан

    Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
    Психолог Куцевалова Ольга
    Консультация по Skype

    Куцевалова Ольга

    ПРАКТИКУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ - ЛОГОТЕРАПЕВТ( смыслоориентированный психотерапевт) Оказываю...
    Психолог Головлева Дарина Александровна

    Головлева Дарина

    Психолог, семейный психолог, личностный психолог, психосомат
    Психолог Амосова Екатерина Павловна
    Консультация по Skype

    Амосова Екатерина

    Телесно-ориентированный психотерапевт, практический психолог, трансперсональный психолог,...
    Психолог Мустакимова Александра Михайловна

    Мустакимова Александра

    Аналитический психолог




    Вход для психологов

    Забыли ID или пароль?

    Забыли ID или пароль?

    🔍