articles Освобождение от стресса и тревожности с помощью Седона-метода
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Освобождение от стресса и тревожности с помощью Седона-метода



Седона–метод – это способ избавления от эмоциональных напряжений, разработанный Лестером Левенсоном. Основная суть метода – снятие напряжения с полярных установок (хочу-не хочу, люблю – не люблю). Сразу вспомнилось из недавнего общения: «Я ненавижу пирожное картошку!» Что не так с пирожным? Зачем его ненавидеть так сильно?

Вот так и получается, что наши сознание и энергия цепляются, привязываются к подобным установкам. Мышление человека становится в итоге негибким, ригидным. Сам же метод работает через принятие.

Если у вас прямо сейчас возникла мысль относительно того, что метод чересчур поверхностен, хочу заметить, что с помощью этого метода вы можете двигаться внутрь сколь угодно глубоко, снимая слой за слоем. Клиент сразу понимает принцип работы, получает изменения на эмоциональном и энергетическом уровнях за счёт восстановление внутренней целостности вместо состояния когда внутри всё натянуто на множество колышков-привязок.

Каким же образом Седона-метод помогает преодолеть страх и повышенную тревожность? Лестер Левенсон любил повторять: «Бойтесь и страх появится». Из этой фразы можно сделать сразу два вывода. Вы, наверное, и сами знаете - то, чего боимся, то и притягивается в нашу жизнь.

 

Но и сам страх может притягивать человека по той или иной причине! Стоит нам принять это – и наступает освобождение. При работе со страхом есть два момента, на которые стоит обратить внимание:
1. Страх обычно закрепляется за потребностью в безопасности или выживании или желании смерти.
2. Любой страх слабеет, если его вытащить на свет сознания. Напротив, в глубинах подсознания набирает силу.


Простой метод освобождения от страха

1. Сядьте удобно и расслабьтесь
2. Спросите себя: «Могу ли я отпустить желание того, чтобы это случилось?»
Некоторые удивляются: «Разве я на самом деле этого хочу?» Тогда задайте вопрос ещё раз и сейчас обратите внимание на свои чувства.
3. Спросите себя: «Что может случиться, что вызовет у вас страх?» «Что вы не хотите, чтобы произошло?»
4. «А сейчас вы могли бы отпустить желание того, чтобы это произошло?»
5. Если вы основательно застряли в страхе и не можете освободиться – используйте стандартные освобождающие вопросы:
5.1. Какая потребность скрыта в страхе? Потребность в безопасности, одобрении, контроле или свободе?
5.2. Я могу принять эту потребность?
5.3. Я могу оставить эту потребность как есть?
5.4. Я мог бы отпустить эту потребность?
5.5. Когда? Прямо сейчас!
6. Ещё хороший освобождающий вопрос для ситуации в прошлом: «Хочу ли я изменить ситуацию в прошлом?» И далее работаете через отпускание потребности изменить что-то в прошлом.


Седона-метод набрал большую популярность на Западе. Область применения метода достаточно широка: это и проработка эмоциональных проблем, внутренних конфликтов, приобретение свободы, достижение целей (коучинг), работа со страхом, виной и стыдом, обретение благосостояния, любви.

Полный видео-курс "Как быстро избавиться от тревоги и страха" доступен по ссылке:
https://planerka.info/courses/kak-bystro-izbavitsja-ot-trevogi-i-straha-sedona-metod/

 

Пишите комментарии, обязательно на все отреагирую, и конечно подписывайтесь на мои публикации, если вам интересны темы работы с эмоциями, энергетические практики, темы проработки конфликтов (в том числе внутренних) и преодоления созависимости!

Вы можете записаться ко мне на консультацию или коучинг по телефону (есть ватсап): 8 (902) 070-4879, подробнее смотрите на сайте: http://davidenko.planerka.info/






Об авторе статьи

`
Давиденко Сергей Витальевич

Рейтинг психолога: 7 7

Давиденко Сергей Витальевич

Сертифицированный психолог-консультант, креативный коуч! Помогаю в достижении целей в жизни, решении внутренних конфликтов, развитии творческого ресурса.
Город: Находка Стоимость приема: 1400 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Психология бизнеса
  •   Психология личности


Добавить новый Комментарий



Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Нечаева Лидия Анатольевна

Нечаева Лидия

Психолог-консультант по вопросам семейной и личной терапии, игропрактик,...
Психолог Алтынцева Ирина Константиновна

Алтынцева Ирина

Сертифицированный кризисный практический психолог, работаю в интегративном подходе.
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Афанасьева Ольга Михайловна
Консультация по Skype

Афанасьева Ольга

Практический психолог. Творец изменений. Мастер НЛП. Специалист по эриксоновскому гипнозу.
Психолог Карпушина Светлана Александровна

Карпушина Светлана

Практикующий психолог, Гештальт консультант.
Психолог Борисевич Ирина Владимировна
Консультация по Skype

Борисевич Ирина

Телесно-ориентированный и голосовой психотерапевт, клинический психолог, ДПДГ и...
Психолог Дряхлова Екатерина Викторовна

Дряхлова Екатерина

Психолог, специалист по рпп. Работаю онлайн и очно в г. Казань
Психолог Гивис Юлия Эдуардовна

Гивис Юлия

Работаю в интегративном подходе, с женщинами и мужчинами 20+. Структурирую и упрощаю...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍