Человек – это, прежде всего биологическое существо и жизнедеятельность его организма подчиняется циркадным ритмам. Смена дня и ночи, времен года — влияют на протекание внутренних процессов, в том числе и психической деятельности человеческого организма.
Осенняя «хандра» бывает у всех людей. Но особенно страдают люди с повышенной эмоциональностью - они более болезненно воспринимают переход от жаркой погоды к холодам и дождям, сокращением светового дня. Осеннее обострение психических заболеваний обусловлено и тем фактом, что под воздействием солнечных лучей у людей вырабатывается серотонин (гормон удовольствия), а при наступлении пасмурных дней количество серотонина уменьшается. У многих людей появляется раздражительность, эмоциональная неустойчивость. Яркие краски лета сменяются серыми оттенками, «давит» тяжелое пасмурное небо, изменение атмосферного давления и каждодневные дожди приводят к тому, что у человека возникает чувство безысходности, возникает тоска, тревога за свое будущее.
Осень является сезоном обострения не только эмоциональных (депрессия) и нервно - психических расстройств, но и сердечнососудистых и заболеваний желудочно - кишечного тракта. Колебания атмосферного давления влияют на сосудистую систему человека и на нейровегетативную регуляцию внутренних органов и систем. Осенью обостряют такие заболевания как шизофрения, аффективные психозы, люди с неврозами и паническими атаками чувствуют ухудшение своего состояния, учащаются приступы у эпилептиков.
Для предупреждения сезонных обострений депрессий и психозов человеку необходимо соблюдение режима сна и отдыха, рациональное питание и прием поливитаминов. Рекомендуются умеренные физические нагрузки (бег, плавание) и физиопроцедуры (расслабляющие ванны, душ Шарко). Следует воздержаться от психостимулирующих напитков – чай и кофе.
В осенний период рекомендуется больше бывать на свежем воздухе, гулять (если позволяет погода), сменить обстановку, чаще выходить из дома, не замыкаться на себе и на своих мыслях, сходить в гости или в театр. Общение с друзьями и знакомыми поможет отвлечься от негативных мыслей. Некоторые люди убегают от осенних депрессивных городов и покупают недельную поездку в теплые страны.
Пациенты с депрессиями, психозами, неврозами очень часто бояться обращаться к психиатру, стараются самостоятельно справиться с симптомами и признаками заболевания. Многие больные занимаются самолечением, пьют различные лекарственные препараты, которые им рекомендовали знакомые или они прочитали информацию в интернете. Это неверный подход, который может не только не решить проблему, но и усугубить болезненное состояние. Самое главное — это своевременно обратиться к специалисту. Большую роль в профилактике осенних обострений играет участие близких и родственников в жизни человека, которые должны вовремя направить его к специалисту и создать дома условия особого эмоционального комфорта на критический период обострения.
Некоторым людям требуется не столько медикаментозная помощь, сколько психотерапевтическая. Психотерапевт поможет человеку найти способ расслабиться, переключиться на позитивные мысли и активную деятельность в осенний период.
7
0
2
