Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

Почему так сложно сказать нет?

Автор: Трубицын Юрий Владимирович

Комментарии 0

Мне нравится 0

И снова этот актуальный для кого-то вопрос. Написано, сказано и предложено много всего, повторять рекомендации, которых полно, не буду, а скажу о том, почему вопреки множеству подходов к решению этой проблемы, она не у всех решается.

Что, собственно, должно решиться?

Внешне: словами отказать человеку, прямо или обосновав свою позицию, дать понять, что мне это не нужно.

То есть, само действие простое.

А что внутри? Какое действие должно произойти внутри, чтобы можно было сказать словами это "нет?

Здесь то самая загвоздка и находится, собственно, психологическая (скрытая).

Каковы причины?

Отсутствие сформулированной позиции по определенному вопросу/ситуации, ясной для себя.

Внутренне, это относится к пониманию своих жизненных ценностей и Образу-Я (представлений о себе).

Отсутствие уверенности в себе в определенном вопросе.

Внутренне, это относится также к системе представлений о себе в части того, каким (-ой) я себя хочу видеть и как себя вести в таких ситуациях?

Страх отвержения и обесценивания в случае своего отказа.

Внутренне, это негативный чувственный опыт, как правило, родом (основой) из детства.

Растерянность в моменте.

Внутреннее, это отсутствие положительного опыта отстаивания своей позиции и проявления себя. Ощущается нередко как пустота, что вообще происходит?

Желание угодить, показаться с лучшей стороны.

Внутренне, это не принятие себя, незнание себя, своих желаний, не сформированная самооценка.

и другие причины.

А также их взаимосочетание в разных пропорциях, наряду с индивидуальными особенностями человека.

И вот в этом вся соль! Само действие, выраженное в речи и поведении: "просто сказать нет и/или уйти" - оно одно и простое.

А причины могут быть самые разные. И эта та ситуация, когда клин клином не вышибается.

Потому как, взяв себя в руки, и "давать отпор нападающим" можно сколько угодно, но если каждый раз вас застают врасплох, то вы, хотя и получите, определенный опыт и сформируете необходимые навыки, все же останетесь примерно в том же внутреннем состоянии. Так как целенаправленно над ним не работали.

Те люди, которые испытывали данную проблему и в итоге решили её для себя, определенно над ней серьезно и последовательно работали. И ясно как день, что без психологических знаний здесь не обойтись.

Этот путь на порядок короче, безопаснее и эффективнее.

Многие прошли этот путь с профессиональной психологической поддержкой, в условиях полного принятия и доверия, отсутствия критики и оценки, сверой специалиста в ваш безусловный успех.

Из методов терапии при работе с уверенностью в себе, проживанием сложных эмоциональных состояний, самопониманием, обретением себя - очень действенны на моей практике показали себя творческие методы (арт-терапия), которые человек может принять и использовать вне кабинета психолога, введя их в повседневную жизнь.