Эмоциональная (любовная) зависимость — одна из самых распространенных проблем нашего времени.
По статистике, 98% людей склонны создавать зависимые отношения. И психологи уже всерьез окрестили эмоциональную зависимость болезнью нашего века.
Почему же так трудно освободиться, выйти из любовной зависимости?
Ответ в том, что в таких отношениях очень много чувств и эмоций. А значит — много жизни.
И второй важный момент — кроме болезненных и разрушительных чувств, таких как ревность, обида, вина, чувство тотального одиночества и ненужности. Кроме этого, в зависимых отношениях всегда очень много ярких положительных чувств.
Вопрос в том, что как болезненные так и приятные чувства и переживания в таких отношениях — тотальны. То есть, они захватывает нас целиком и полностью.
И когда хорошо — мы мгновенно забываем, что еще вчера было совсем плохо. И наоборот. Создаются так называемые качели. То резко вверх — состояние эйфории, безграничного счастья, полного взаимопонимания, безграничной любви и доверия к партнеру. То резко вниз — опустошенность, ревность, ощущение ненужности, отвергнутости, одиночества.
При этом находясь в верхней точки амплитуды, на пике счастья, мы чувствуем себя так, как будто «дна» в отношениях никогда не было. Мы каким-то образом «забываем» все то плохое, всю ту боль и страдание, которые испытывали совсем недавно. И с точностью наоборот. Впадая в другую крайность, в бездну отчаяния, одиночества, обиды, ревности — мы точно также напрочь забываем те хорошие чувства и состояния, которые испытывали еще вчера.
И, к сожалению, как показывает практика, со временем «хорошие» периоды становятся все более редкими и непродолжительными. А «падения» — более затяжными и глубокими.
Как же выйти из этой ловушки?
Любовная зависимость как будто загоняет нас в рамки ограниченной, плоской реальности. Там, внутри этой реальности, есть всего две стороны, два состояния. Или очень хорошо — или очень плохо. Или безграничное доверия — или тотальное недоверие. Или всепоглощающая любовь — или разъедающая ненависть. Или полное взаимопонимания и слияние с любимым — или невыносимое одиночество.
Для каждого человека — это свои индивидуальные противоположные состояния. И для того, чтобы выйти из зависимости необходимо найти свои истинные противоположности. Они могут выражаться чувствами, образами, ощущениями.
На практике это достаточно трудно. И лучше всего, если есть возможность поработать с этим вместе с психологом на индивидуальных консультациях.
Но при достаточно высокой степени самонаблюдения и понимания своих чувств и состояний — возможно и самостоятельно.
Это первый необходимый и очень важный шаг. О следующих шагах я расскажу в дальнейших статьях.
А сейчас, если тема зависимости в отношениях для вас актуальна, подумайте, какие противоположные состояния, чувства, эмоции испытываете вы в отношениях.
Поделитесь своими наблюдениями в комментариях.
6
1
4