articles Поговорим о чувствах?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Поговорим о чувствах?




Случается, что мы не признаемся в том, что переживаем, чувствуем даже самим себе. Обычный вопрос на встрече с психологом: что вы чувствуете сейчас? или когда с вами это произошло, что вы почувствовали?, а человек отвечает: я не знаю. Но ведь живые существа всегда чувствуют что-то. Если человек пришел на своих ногах, находится в сознании, то чувствует. Но вот то, что он чувствует для него загадка.

Алекситимия – трудности в определении и описании своих эмоций, а также чувств других людей. Это не болезнь, хотя и определенная особенность работы нервной системы. Причиной может быть и микроорганические поражения клеток мозга, но чаще все-таки это последствия воспитания. Часто нам задают стереотипные ограничения на выражение эмоций – мальчики не плачут, девочки не должны злиться.

Бывают ситуации, когда вообще дается запрет на выражение эмоций боли, обиды, грусти. Недавно я шла по улице и неподалеку шла семья с детьми 3-6 лет. Одна девочка очень активно себя вела, у нее было хорошее настроение, но почему-то ее бабушке это не нравилось. Когда девочка упала и разбила коленку, она конечно начала плакать. Бабушка закрыла ей рот своей рукой и довольно резко и грубо сказала: «Не смей реветь!». Такое часто можно заметить на улицах, школах, детских садах и т.д.

Бывает эмоции и чувства обесцениваются: мало ли что тебе неприятно, потерпишь или игнорируются – мне наплевать.
Бывает даже позитивно настроенные к нам люди не позволяют выражать свои чувства, потому что им тяжело сталкиваться с нашими переживаниями или они хотят нас видеть только счастливыми. Тогда мы можем услышать: не грусти, не обижайся…

В результате такие люди замыкают негативные чувства внутри себя и даже уже будучи взрослыми не знают, как их выразить. Тогда распознавание эмоциональных состояний происходит в категориях «хорошо-нормально-плохо», «комфортно-дискомфортно».

Эмоция – телесная реакция, не найдя выхода, она остается в теле в виде мышечных зажимов, что ухудшает кровоток, нарушает нормальную работу внутренних органов. Вынужденный отказ от выражения эмоций постепенно приводит к плохому распознаванию своих чувств и чувств окружающих. Когда нам непонятны эмоциональные состояния других, мы можем сталкиваться с неловкостью, ощущение непредсказуемости их поведения, а это в свою очередь вызывает тревогу, которая только усиливает внутреннее напряжение.

Человек с алекситимией опознает это состояние как высокую степень непонятного дискомфорта, избавление от которого может искать в различных зависимостях (алкогольной, наркотической, игровой), трудоголизме или в эмоциональных срывах.

Человек с алекситимией:

- затрудняется в понимании, что он чувствует;
- не может описать свои чувства словами;
- не понимает чувств других людей;
- испытывает проблемы с сочувствием.

Помимо этого, такие люди мало фантазируют, им свойственно конкретное, не абстрактное мышление, им не интересны процессы самоисследования, потому что это может сопровождаться с эмоциональным дискомфортом.

Заподозрить у другого человека наличие алекситимии можно последующим признакам:

- они могут быть замкнутыми, необщительными и при этом саркастичными, излишне прямолинейными, нетактичными;
- могут быть чрезмерно рациональными, чувства других людей воспринимают как «выдуманные»;
- склонны к контролю и не доверяют другим;
- не креативны. Творчество, мечтания – не их «конек». Аскетичны.

ЧЕМ ОПАСНА АЛЕКСИТИМИЯ

Последствия могут быть различными, например:

- Может приводить к девиантному поведению, вспышкам агрессии.
- Вызывает сложности с построением отношений в следствие т.н. нарушений привязанности. Так, например, избегающий тип реагирования часто приводит к полной изоляции.
- Может провоцировать ряд соматических заболеваний. Часто сопровождается устойчивым болевым синдромом (боли в животе или в спине, головные боли), также при прогрессировании заболевания встречаются нарушения сна.
- Является одним из факторов развития нарушений пищевого поведения, психосоматических заболеваний, в т.ч. онкологии.

С алекситимией можно справиться. Это требует определенных усилий. В ходе работы с психологом человек обучается замечать и называть свои чувства и эмоции, учится проживать их, находиться в контакте с ними, даже если это неприятно, обучается стратегиям совладания с сильными эмоциональными переживаниям, и как следствие, становится более эмпатичным и понимающим по отношению к другим и себе, в процессе уходит внутреннее напряжение, снижается уровень хронического стресса (дистресса), что, в свою очередь, улучшает самочувствие человека и качество его жизни.


Чудесные картинки от Жени Лазаревой






Об авторе статьи

`
Григорьева Наталья Александровна

Рейтинг психолога: 10 10

Григорьева Наталья Александровна

Практический клинический психолог, психотерапевт, онкопсихолог, нейропсихолог, педагог-психолог. Автор и ведущая тренинговых и реабилитационных программ, ведущая трансформационных игр. Опыт профессиональной деятельности 25 лет
Город: Сочи
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий



Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ
Психолог Епифанцева Анна Николаевна
Консультация по Skype

Епифанцева Анна

Психолог-консультант, работаю в интегративном подходе со взрослыми индивидуально онлайн
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Полищук Юлия Евгеньевна

Полищук Юлия

Дипломированный специалист в области Практическая психология с дополнительной...
Психолог Клюкина Екатерина Сергеевна
Консультация по Skype

Клюкина Екатерина

Дипломированный психолог, работаю индивидуально со взрослыми людьми.
Психолог Филип Алина Сергеевна

Филип Алина

Начинающий практикующий психолог.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍