articles Про ментальный тренинг
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Про ментальный тренинг



Стало уже известным фактом, что чемпионы в процессе подготовки к ответственным соревнованиям используют ментальный тренинг.

Что же такое ментальный тренинг и чем он может помочь в подготовке к соревнованию?

Дело все в том, что мозг человека ( и спортсмена ) работает по принципу работы компьютера. Хотя, конечно, правильней сказать, что это компьютер работает по принципам работы мозга.

Принцип этот заключается в следующем: какую программу загрузил в компьютер, то и получишь на выходе. То есть если ты открыл игровую программу, то ты же не ждешь, что компьютер тебе выдаст калькуляцию твоих банковских счетов?

То же и с мозгом: если ты постоянно думаешь о поражении, боясь проиграть, то глупо потом расстраиваться из-за проигрыша: ведь ты его сам запрограммировал.

Только для мозга программой являются не определенные значки, записанные на электронном носителе, а картинки, звуки, ощущения, которые возникают перед вами, когда вы о чем-то напряженно думаете.

Вот на этой особенности работы мозга и построен ментальный тренинг.

Его суть заключается в том, что вы мысленно очень подробно воспроизводите то или иное движение из тех, что вы тренируете в реальной жизни. Воспроизводя это движение в своем воображении, вы как бы прокладываете дорожку определенным связям в своем мозге, которые и воспроизводят это движение в реальности.

Широко известны результаты эксперимента, когда студентов — членов баскетбольной команды разделили на три экспериментальные группы

Первая группа — контрольная — в течение двух недель эксперимента должна была ничего не делать.

Вторая — тренироваться только мысленно.

А третья посещала тренировки как обычно.

Когда прошли две недели были проведены замеры, показывающие насколько спортсменам удалось улучшить свое спортивное мастерство за этот срок.

И что же оказалось?

А оказалось следующее:

первая группа, пропустив две недели тренировок, не улучшила, а ухудшила свои спортивные показатели;

вторая группа улучшила их на 23%, а третья — на 24%.

То есть те спортсмены, которые тренировались только ментально практически не отстали от тех, которые тренировались в привычном режиме.

Таким образом несомненная польза ментальных тренировок была доказана экспериментально.

Я часто использую этот метод для подготовки своих спортсменов к самым серьезным соревнованиям.

Почему?

Ментальная тренировка — это не гипноз, в зависимость от которого может попасть спортсмен. Спортсмен практически под руководством специалиста обучается технике проведения ментальной тренировки и в дальнейшем может самостоятельно использовать этот навык в любых условиях.

Конечно, проведение ментальной тренировки имеет свои хитрости и особенности, о чем не указано в этом небольшом материале, но желающие могут полностью овладеть этой техникой на моем тренинге, который я провожу индивидуально с каждым спортсменом.

Областей применения этой техники — великое множество. Это не только отработка отдельного приема, как было показано в этой статье. Это и :

  • управление своим состоянием
  • создание психологической готовности к победе
  • моментальный отдых и расслабление в перерывах между выходами

И многое другое. Если вы хотите освоить этот метод подготовки к соревнованию, напишите мне об этом

http://marinakitaeva.ru/?page_id=28






Об авторе статьи

`
Китаева Марина Витальевна

Рейтинг психолога: 4 4

Китаева Марина Витальевна

ДИПЛОМИРОВАННЫЙ ПСИХОЛОГ, СПОРТИВНЫЙ психолог, эксперт в области психологии успешности и ментальности успешного человека
Город: Ростов-на-Дону
  •   Успех
  •   Кризисы и травмы
  •   Страхи и фобии


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Мазурина Мария Владимировна
Консультация по Skype

Мазурина Мария

Психолог-эксперт по работе со страхом, тревогой, паническими атаками, навязчивыми...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Федоров Сергей Олегович

Федоров Сергей

Психолог, семейный психолог, сексолог. Руководитель кризисной службы телефона доверия....
Психолог Кристина Владимировна Самохина
Консультация по Skype

Кристина Владимировна

Семейный, индивидуальный и детский психолог, мультимодальный подход
Психолог Кузнецова Анна Сергеевна
Консультация по Skype

Кузнецова Анна

Дипломированный психолог и сертифицированный специалист по психосоматике
Психолог Абрамян Мария Александровна

Абрамян Мария

Я практикующий психолог. Являюсь членом Ассоциации когнитивно поведенческой терапии,...
Психолог Козлов Фёдор Александрович

Козлов Фёдор

Практический психолог. Семейный психолог. Психолог-сексолог.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍