Как часто, добившись блестящего результата, ты говорил себе «Ой, да мне просто повезло!»?
А к похвале как относишься? С благодарностью принимаешь, признавая свои достижения, или испытываешь жгучее чувство неловкости?
Может быть и беспокойство по поводу собственной компетенции присутствует? Как будто вот-вот появиться кто-то и как давай тебя разоблачать, мол никакой ты не специалист, а САМОЗВАНЕЦ!
Если тебе знакомы все эти утверждения, то, скорее всего да, самозванец в тебе присутствует. Точнее его синдром.
Синдром самозванца представляет собой явление, при котором человек не верит в свои собственные силы и относит свои достижения к случайностям и везению, испытывая чувство некомпетентности. Чаще всего оказывает отрицательное влияние на наш личностный рост, вызывая тревожность и депрессию.
Почему появляется самозванец?
Вот наиболее распространенные причины:
- Перфекционизм и постоянное стремление к идеальным результатам, приправленное большим количеством критики. Достиг ты успешного успеха, а видишь только свои недостатки. Да еще и сравниваешь себя постоянно с другими, у соседа же всегда газон зеленее.
- Сценарий из детства, когда редко хвалили, а любой успех принимался как должное. Ты вырос, а установка «мои достижения ничего особенного не значат» осталась. Поэтому добиваясь чего-то значимого сейчас, кажется, что ничего особенного ты и не сделал.
- Внутренний конфликт. У успешного успеха есть и обратная сторона - зависть, сплетни, противостояние со стороны окружающих. Не все могут справится с этими негативными проявлениями, поэтому начинают намеренно занижать свои достижения.
Так как же избавиться от самозванца?
- Разреши себе ошибаться. Любая неудача может стать твоей точкой роста и развития. Ни один путь к успеху не прошел гладко.
- Сомневаешься - попроси обратную связь. Не додумывай за других. Оценка со стороны поможет лучше понять свои сильные стороны и преодолеть сомнения.
- Прокачайте свои слабые стороны. Если чувствуешь пробелы в знаниях, займись своим развитием и восполни их.
- Посмотри своим страхи в лицо. Бросай себе вызов, берись за задачи, которые кажутся сложными. Шаг за шагом, ты будешь расти и становиться более уверенным в себе.
- Заведи дневник достижений. Даже самых маленьких и на первый взгляд незначительных. Это поможет увидеть уже имеющиеся результаты и укрепит чувство компетентности.
- И самое главное. Перестань сравнивать себя с другими. Все мы разные. Сосредоточься на СЕБЕ. Займись собственным развитием, думай об улучшении СВОЕЙ жизни и достижении СВОИХ целей.
От самозванца можно избавиться, но для этого придется потрудиться. Поверить в свои силы, признать свои достижения и укрепить уверенность в себе. Все же возможно, все в твоих руках.
4
0
0