articles Без слов о чувствах
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Без слов о чувствах



Часто бывает, когда внутри возникает дискомфорт, ты что-то чувствуешь, но не можешь понять, что это такое. Неясные, смутные ощущения, то ли тревога, то ли раздражение, а может быть что-то еще.  Эти ощущения, словно таинственный зверь, сидящий под кроватью, не дают нормально существовать. Так может стоит разглядеть в свете ламп этого неизвестного монстра и все-таки дать ему имя?

  Еще в древности люди поклонялись явлениям природы: грому, солнцу и дождю. В почете были и сильные животные, как например, медведь. Этот дикий зверь настолько вызывал праведный страх и ужас у древних славян, что они старались величать его иносказательно, дабы не накликать беду. Возможно, именно с этих незапамятных времен и идет «традиция» замалчивать о том, что так волнительно. И уже в современном мире нам трудно выразить в словах наши чувства и состояния, донести свои переживания и понять других, близких нам людей.

  В психологии есть специальный термин «алекситимия», обозначающий неспособность говорить о своих эмоциях. Различают два вида этого явления, возникающих в результате:

 1) нарушения структур головного мозга,

 2) постоянных стрессов, потрясений и особенностей воспитания в семье.

  Первого случая мы не будем касаться, а вот второй составляет бОльший интерес, т.к. истоки идут из семьи со всеми ее устоями и традициями. Статистика такова, что у порядка 25% населения Земли есть признаки алекситимии.

  Ребенок растет и вместе с познанием предметов окружающего мира познает мир собственных чувств и эмоций. Однако обучение идет только при помощи взрослых, в них, как в зеркале, ребенок видит себя и свои состояния.  Когда ребенок начинает плакать, первая реакция взрослых -  сразу же прекратить истошные крики. С горем пополам находятся причины плача (кто-то забрал игрушку, напугала собака или не получается собрать пирамидку), но почти всегда забывают о самом главном – чувствах ребенка. Возможно, он был напуган, или почувствовал боль, а может быть, его охватила обида. Замалчиваемые эмоции, как утечка газа в комнате – невидимы, но последствия порой плачевны и могут привести ко многим заболеваниям, называемым психосоматическими.

  Что же делать? Как воспитать здоровое поколение детей, эмоционально зрелых, способных к состраданию и пониманию своих чувств?

  Ответ прост: разговаривайте со своим ребенком о чувствах, о том, что с ним происходит и что чувствуете вы сами. Это очень непривычно для нашей ментальности, мы скорее промолчим, уйдем в себя, но не поднимем тему, в которой сами иногда не разбираемся, ведь нас никто этому не учил. Порой это похоже на то, как учить новый язык, когда долго обдумываешь, что сказать и тщательно подбираешь слова. Однако это верный путь, ведущий к тому, чтобы понимать других людей и в первую очередь себя.

 Один мудрый человек сказал: «Слушай свое тело, когда разум не может говорить о чувствах». Сосредоточьтесь на своих ощущениях, чувствуете ли вы тепло или холод, где есть покалывание или боль, обратите внимание на свое дыхание и что происходит в животе. Найдите то место на теле, в котором в большей степени сосредоточен дискомфорт и попробуйте описать внутреннее чувство по критериям:

  • горячее или холодное
  • твердое или мягкое
  • тяжелое или легкое

  На что это похоже? Как выглядит? Как звучит? Какой у него запах? Что это за чувство?

  Подобная техника как бы дает настройку всему телу на осознание того, что происходит. Мы начинаем прислушиваться к себе, замечать малейшие изменения, а значит, налаживаем контакт с собой и своими чувствами.

 Понимая себя, мы даем хороший пример своим детям и даем им возможность узнать мир во всем его многообазии эмоций и чувств.






Об авторе статьи

`
Агаджанова Ирина Евгеньевна

Рейтинг психолога: 4 4

Агаджанова Ирина Евгеньевна

Семейный психолог, телесно-ориентированный психолог, символдраматист
Город: Ростов-на-Дону
  •   Дети
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Миткевич Илона Андреевна

Миткевич Илона

Дипломированный кризисный психолог, МАК-консультант, работаю со взрослыми людьми онлайн,...
Психолог Парамонова Юлия Владимировна

Парамонова Юлия

Практикующий консультант-психолог
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Барышникова Ирина Сергеевна

Барышникова Ирина

Психолог, сертифицированный консультант с применением игротерапии и метафорических...
Психолог Черанева Ксения Андреевна

Черанева Ксения

Эмоционально-образный психотерапевт
Психолог Федотова Юлия Сергеевна
Консультация по Skype

Федотова Юлия

Интегративный психолог, гипнотерапевт (Эриксоновский гипноз)
Психолог Ларионова Вероника

Ларионова Вероника

Эмоционально образный терапевт, когнитивно поведенческий терапевт.Работаю со взрослыми...
Психолог Дорошок Мария Михайловна
Консультация по Skype

Дорошок Мария

Практический психолог




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍