articles Повышение уверенности в себе у подростков
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Повышение уверенности в себе у подростков



 

Если вы замечали, что самооценка вашего подростка падает, возможно, вы ищете стратегии для повышения самооценки. Хотя вы не можете помешать своему ребенку сурово судить о том, насколько его способности и тело соответствуют другим, есть несколько способов оказать поддержку.

1. Поощряйте подростков ценить свои навыки

Вы можете повысить самооценку, подчеркнув важность талантов вашего подростка. Например, скажем, вы и ваша семья цените академиков и не обращаете внимания на легкую атлетику. Но так уж вышло, что ваш ребенок хорош в баскетболе, но слаб в классе. Это может привести к чувству заниженной самооценки, потому что он или она не умеют "то, что важно". Так что сделайте легкую атлетику (или любой другой набор навыков) в важными! Обратите внимание, что вам не нужно обесценивать академиков, чтобы ценить атлетику; вы можете просто сделать их более значимыми. 

Вы не можете выбирать области, в которых ваши дети преуспеют, но вы можете выбирать, когда вы хвалите и принимаете их.

2. Слушайте и обращайте внимание

Мы уже знаем, что самый большой подарок, который мы можем сделать нашим детям, - это время и безраздельное внимание. Этот факт особенно актуален в отношении повышения самооценки.  Даже десять минут истинного внимания стоят больше, чем три часа, проведенных «вместе», но не сосредоточившись на том, что говорит ваш подросток.

Быть хорошим слушателем - значит не высказывать суждений, критики или даже советов. Просто послушайте, что говорит ваш ребенок, и повторите его или ее комментарии, чтобы показать, что вы слушаете. Например, если ваш подросток говорит о том, что его учитель и друзья застряли в собственных проблемах, вы можете сказать: «Вам кажется, что в школе он никого не волнует». Поначалу это может показаться странным, но регулярные рефлексивные сеансы слушания могут помочь ребенку почувствовать себя значимым.

3. Поощряйте дополнительные источники поддержки

Общение с родителями бесценно, но подросткам часто требуется больше внимания, подтверждения и поддержки, которые мы можем оказать. Кроме того, полезно поощрять детей полагаться не только на себя, но и на других. Поэтому вы можете повысить самооценку, поощряя поддерживающие и содержательные отношения, если вы видите, что они начинают складываться.

В идеале это должны быть отношения взрослых, например, с тренером, учителем или религиозным деятелем, но также могут быть полезны поддерживающие отношения со сверстниками .

Подростков нельзя ни к чему принуждать; если вы активно налаживаете их отношения, это может подорвать их чувство компетентности и уважения больше, чем помочь.

4. Пусть потерпят неудачу

Устойчивость к неудачам может помочь снизить риск тревоги и депрессии, и детям необходимо научиться справляться с неудачами, но не избегать их.

Люди обретают чувство компетентности, принимая новые вызовы и преуспевая в них. Если вы препятствуете неудачам, вы отговариваете своего ребенка пробовать что-то новое. Подростки учатся устойчивости и умениям справляться с проблемами. Более того, когда они достигают поставленной цели, они обретают чувство подлинной уверенности в своих возможностях.

5. Будьте хорошей моделью для подражания

Подростки учатся иметь здоровую самооценку, наблюдая, как взрослые вокруг них демонстрируют здоровую самооценку. Поэтому подумайте, как часто вы делаете уничижительные комментарии о себе, например: «Я толстый» или «Я никогда ничего не добьюсь». Как бы вы ни говорили своему ребенку, что он замечательный и может делать все, он узнает больше благодаря вашим действиям, чем вашим словам. Поэтому работа над повышением самооценки может принести прямую пользу вашему ребенку.  Это, конечно, долгий процесс. А пока вы можете сосредоточиться на улавливании и уменьшении негативных комментариев к себе. И не только вы почувствуете себя лучше, но, возможно, и ваш подросток.

 






Об авторе статьи

`
Леонова Светлана Юрьевна

Рейтинг психолога: 7 7

Леонова Светлана Юрьевна

Аналитический психолог, Клинический психолог, Психолог-сексолог, Преподаватель ВУЗа
Город: Москва Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Внешность
  •   Здоровье
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения
  •   Страхи и фобии
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Богданович Анна Алексеевна
Консультация по Skype

Богданович Анна

Психолог-психоаналитик, клинический психолог, телесно-ориентированный психолог
Психолог Петрова Юлия Александровна

Петрова Юлия

Психолог-практик, работаю в краткосрочном эффективном методе со взрослыми клиентами.
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ
Психолог Погорелова Ангелина Сергеевна
Консультация по Skype

Погорелова Ангелина

Сексолог-психолог. Работаю с сексуальными расстройствами и сексуальными дисфункциями в...
Психолог Дурсунова Гунеш Нармановна
Консультация по Skype

Дурсунова Гунеш

Сертифицированный гештальт-терапевт и гипнотерапевт работаю взрослыми людьми...
Психолог Рыжова Анна Николаевна

Рыжова Анна

Сертифицированный психолог-расстановщик. В своей работе я использую метод расстановок....




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍