Часть вторая. Осознание.
"Тот, кто осознал свою самоэффективность, прилагает больше усилий к решению сложных задач, жизненных или профессиональных проблем, чем тот, кто испытывает сомнения в своих возможностях" (Альберт Бандура).
Но все это выглядит гладко, пока речь идет о теории.
Как же осознать свою самоэффективность? На чем она базируется?
Для начала следует осознать и принять, что самоэффективность - субъективна. Критерии самоэффективность носят личностный характер, нежели обобщенный, общий.
Возможно поможет осознавание своих сильных сторон личности; качеств характера, которые позитивно влияют на самооценку и главное имеют под собой реальный прошлый опыт. Понимания (осознавание) того, в чем человек силен и за счет каких навыков или качеств он добивается успеха – одна из главных составляющих самоэффективности. Спросите себя, какие в вас сильные стороны, а какие слабые (на ваш личный взгляд)? Осознайте свой накопленный опыт (успешный и не очень) и подумайте, что из успешного повторялось. Как вы справлялись ранее со сложными задачами, и какие силы мобилизовали для этого. В каждом из нас есть сильные и слабые стороны. Как выстраивалось ваше поведение в эти моменты жизни? Толкаете ли вы себя на выполнение боле сложных задач или стараетесь оставаться в привычной для вас «зоне комфорта»? А главное, как сказывается на вашей жизни эта самая остановка. Какие примеры вас вдохновляют и направляют ваши мысли и действия. Что вас заряжает и будоражит. Ведь здесь нет правильного и неправильного; а значит бояться нечего.
Начните с осознавания своих сильных сторон личности. Они ваши. Врождённые или приобретенные – не важно. Они часть вас. Конечно, это не означает, что надо игнорировать слабые свои стороны. С ними можно и, пожалуй, нужно работать, но это тема отдельной статьи. Есть ряд личностных и объективных факторов, которые могут негативно сказываться на самоэффективности и их так же следует учитывать.
7
0
0
