Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Страх перемен



 

Тщательный анализ прошлого опыта помогает обьнаружить
тот удивительный факт, что все происходит к лучшему
.

Наполеон Хилл

Страх перемен присущ каждому человеку.
Всегда удобнее обосноваться в уютной нише и никуда из нее не высовываться.

На заре человеческой цивилизации страх перемен помогал выживанию. А благодаря тому, что человек научился преодолевать его, человечество ушло от пещер к небоскребам.

Чтобы идти вперед, человек должен развиваться. А развитие всегда означает перемены.

Но кто сказал, что перемены не ведут нас к лучшему?

Да, они всегда подразумевают выход из «зоны комфорта». Но, помилуйте, как много людей готовы добровольно прыгнуть в неизвестное? Точно не Вы? Ну, да. И точно – не я тоже…

Для перехода на новый этап нужен сильный стимул – например, вдохновляющая мечта или внешний «пинок», т. е. ситуация или люди, которые вытолкнут из зоны комфорта.

Джим Рон считал, что в жизни человека самыми весомыми причинами для изменений служат отчаяние или вдохновение.

Отчаяние – когда мы находимся в тупике, «у последней черты», когда кажется, что терять больше нечего и все равно, куда идти дальше, лишь бы уйти отсюда…

Вдохновение – это прямо противоположная ситуация. Вдохновение помогает изменениям, когда мы без страха и стресса предвкушаем новое, жаждем его, стремимся, планируем его.

Молодая девушка, готовящаяся к свадьбе. Да, за ней стоит неизвестность и определенная доля волнения. Но это – приятное волнение, это – предвкушение и ожидание. В случае с отчаянием мы испытываем лишь страх, стресс и настолько сильный дискомфорт, что готовы избавиться от него любой ценой.

Вывод из этого прост: лучше планировать изменения. И делать это, не ожидая критических довлеющих обстоятельств.

Я знаю множество людей, для которых выход из зоны комфорта на начальном этапе представлялся кошмарным, но в итоге дал блестящее карьерное развитие и решение личных проблем. Результат был более чем благоприятен. И когда мы с ними обсуждали спустя некоторое время испытанный дискомфорт, абсолютно все сказали: «оно того стоило». Собственно, мой личный жизненный опыт тоже говорит о том же: все, что происходит, ведет меня к лучшему.

Да и Вы наверняка сможете припомнить не одну похожую ситуацию из своей жизни. Пролистайте в конце года свой Дневник успеха.
Те страхи, которые Вы испытали на переходе к новому, что Вам принесли?
Какие новые возможности у Вас появились?
Что стало лучше и комфортнее в Вашей жизни?

Гораздо легче преодолеть страх перемен, если заранее знаешь, каким образом будешь на него реагировать. Психологи выделяют 4 основные стадии, которые проходит каждый человек, оказавшись перед лицом перемен. Эти этапы легко можно запомнить, благодаря модели SARA.

  • S - Shok - Шок
  • A - Anger - Гнев
  • R - Resistance - Сопротивление
  • A - Acceptance - Принятие

Ни одной стадии не удается избежать. Однако мы можем сознательно управлять продолжительностью каждой из них: сколько мы можем позволить себе испытывать шок, раздражение или сопротивление? Ведь пока мы сопротивляемся и раздражаемся, мы не видим благоприятных возможностей, которые нам несут перемены, мы никак на них не реагируем. И в результате - возможности проходят мимо... Остается только стресс...

Если перемена необходима, стоит как можно скорее перейти к принятию!

Как же понять, что лежит за страхом перемен? И на что он оказывает влияние?

"Мы боимся не потому, что нам трудно. Нам трудно, потому что мы боимся", - утверждал Сенека.

Страх – одна из самых сильных человеческих эмоций. И преодолеть ее труднее всего. Часто страх способен полностью парализовать человека. И, конечно, страх может стать серьезной помехой на пути к успеху.

Все хотят добиться успеха на сознательном уровне.
Но не все честно отвечают на вопрос о его цене:  "Чего мне будет стоить это изменение?"

Попытки ответить на этот вопрос помогают извлечь подсознательные "НЕТ". Обычно список начинается с фраз:

  • у меня нет времени;
  • я слишком занят, чтобы заняться еще и этим;
  • я не хочу доп. ответственности.

Если быть честным перед собой, то начнут открываться и другие причины. Те, которые лежат в основе страха перемен.

  • что если семья меня не одобрит?
  • что если друзья станут надо мной смеяться?
  • что если у меня не получится, и я не смогу оправиться от разочарования?
  • что если я рискну и потеряю ВСЕ?
  • что если все выйдет из-под контроля?

Страх, СТРАХ, СТРАХ, идущий по нарастающей.
То самое «что, если…», которое и заставляет нас бояться, когда мы формируем ожидание неприятных последствий и прокручиваем их в голове…

До тех пор, пока не поборете внутренние страхи, Вы будете оставаться на месте. Но что такое страх как явление?

Наполеон Хилл предложил очень простую расшифровку этого слова:

Страх - Ставшие Реальностью Ассоциации с Худшим

 

Наша энергия всегда течет туда, на чем сконцентрировано внимание.
Если мы сосредоточены на страхе, повод для него обязательно возникнет.
Если мы сосредоточены на успехе, то и двигаться к нему будет легко.

Замените страх на предвкушение!

"Мне довелось видеть много грез и много кошмаров.
Я справился с кошмарами благодаря моим грезам", - считал Дж. Солк.

Ожидайте лучшего, ожидайте новых возможностей и положительных изменений!

Настраивайтесь на тот образ результата, который для Вас желателен!

И тогда изменения обязательно приведут к лучшему!






Об авторе статьи

`
Казимова Римма Александровна

Рейтинг психолога: 4 4

Казимова Римма Александровна

практический психолог, работаю со взрослыми и детьми-подростками - индивидуально и в группе
Город: Ростов-на-Дону
  •   Бизнес и карьера
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Здоровье
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Психология отношений
  •   Сновидения
  •   Стресс
  •   Успех


Добавить новый Комментарий


ТОП психологов
Психолог Ушакова Наталья Андреевна
Консультация по Skype

Ушакова Наталья

Психоаналитически ориентированный психолог и коуч, консультант для ИТ и старт-апов,...
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Клиент-центрированный подход.
Психолог Покровская Светлана Ивановна
Консультация по Skype

Покровская Светлана

Психолог, системный психотерапевт, карьерный консультант




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍