Информация о вреде стресса для физического и психического здоровья стала обыденной. Мы знаем, что стресс снижает работоспособность, ухудшает процессы мышления, приводит к усталости, депрессии и психосоматическим заболеваниям. Мы уже привыкли. Но стресс разрушает и ту часть нашей жизни, которая приносит нам одно из самых сильных удовольствий – сексуальную жизнь.
Частыми стали жалобы примерно такого содержания «Я молодая женщина. Прекрасно выгляжу, стройная, слежу за собой, одеваюсь со вкусом. Получила прекрасное образование и со мной есть о чем поговорить. Материально обеспечена. Но на меня не обращают внимание мужчины. А те немногочисленные, кто обращает, те на второе свидание уже точно не приходят. Что со мной не так?» К этому еще добавляется то, что и хозяйка хорошая, и готовить, и далее по списку….
Почему так происходит? Причин, конечно, много. Но есть одна, которая перечеркивает все старания быть замеченной и желанной. И эта причина заключается в том, что женщина не готова к интимным отношениям физически. У нее, конечно, в наличии все есть, но только тело как бы заморожено мышечными зажимами. И духи из последней коллекции тут никак не помогут. Сигналы подсознания через тело кричат «нет», тогда как сознание и мама настойчиво твердят «тебе пора замуж».
В наше время население, особенно в больших городах, продвинуто в психологических знаниях, многие слышали о телесной психотерапии. И, когда возникают проблемы с головой и шеей, то с удовольствием снимают мышечные зажимы, «сбрасывают со спины иждивенцев», применяют различные техники самостоятельно или с терапевтом. Признаться же себе, что у меня мышечный зажим в области таза или бедер, решаются немногие. Отчасти потому, что не осознают его. Возник он не в один день, напряжение мышц накапливалось постепенно и оно стало привычным. Постоянный стресс сделал тело нечувствительным.
Чрезмерная зажатость живота ограничивает дыхание и сдерживает сексуальное чувствование. Локализация стресса в пояснице приводит к неподвижности области таза, его фиксации, иногда даже болевым ощущениям. Таз перестает выполнять свою функцию как накопителя энергии, а напряжения делают человека сексуально «выключенным».
Как же развить в себе способность к чувствованию и выражению сексуальности, испытывать радость от этого выражения?
Упражнения на снятие мышечных зажимов и телесная психотерапия в более широком смысле решают эти задачи. А именно:
1. Сексуальное «оживление» тела. Упражнения на освобождение таза, который в идеале должен свободно двигаться и при каждом вдохе и при каждом шаге. Никаких толчков и рывков. Необходимо добиться плавного и свободного движения.
2. Проработка сексуальных воспоминаний прошлого.
3. Снятие мышечных зажимов в других частях тела для гармоничного его функционирования.
4. Овладение навыками глубокого брюшного дыхания.
5. Растяжка аддукторов. Мышцы, сводящие ноги вместе бывают чрезмерно зажаты, причем не только у женщин.
6. Регулярное применение навыков снятия стресса, релаксации, «остановки» мысленных диалогов.
Последнему, пожалуй, стоит уделить больше внимания. Поскольку психосоматические проблемы возникают из-за противоречия биологической и социальной сущностей человека, регулярные занятия, направленные на релаксацию, становятся единственным эффективным способом хорошего самочувствия и позитивного настроения. Ведь образ жизни современного человека противоречит его природному устройству, а социальные нормы морали – инстинктам.
Утомление, связанное с жизнью в большом городе приводит к сбою индивидуальных биоритмов, гормонального фона, снижению иммунитета.
Вот только некоторые виды стресса повседневной жизни:
- информационный стресс (результат - рост тревоги);
- быстрое перемещение в пространстве (результат – рост тревоги);
- гиподинамия (результат – нарушения мышечного тонуса);
- нарушения питания, химическая интоксикация (результат – нарушения внутренней экологии);
- трудовой стресс, связанный с трудностями взаимоотношений на работе, самореализации, монотонией (результат – нарастание разочарования);
- удлинение светового режима дня, шумы, электромагнитное загрязнение среды (результат – нарушения гормонального фона, снижение иммунитета);
- перенаселенность (результат – эмоциональная отчужденность).
Избыточное раздражение нервной системы приводит к ухудшению взаимоотношений людей, отчужденности, раздражительности и агрессии. И в первую очередь человек страдает от снижения своей сексуальности.
И если вы чувствуете зажатость, отсутствие сексуального желания, пониженный тонус, то стоит, пожалуй, избавиться от последствий стресса психологическими средствами описанными выше. А сексуальная жизнь будет приносить вам не тревогу, а удовлетворение и радость.
Мирошниченко Елена, 26 марта 2015г.
7
0
5
