articles Уединение как ресурс
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Уединение как ресурс



Ресурс… Да, именно про него хочу написать. Как бы заезженным не было это понятие, сейчас оно откуда только не звучит, хочу написать о нем. Это не будет статья с научными выкладками, тут я поделюсь своим опытом, видением.

Можно слово «ресурс» заменить на другие слова-синонимы. Например, поиск в Google выдал такие: источник, заряд, пополнение, поддержание, приобретение и еще 60 слов, но их тяжелее притянуть к тому, о чем я хочу написать. Хотя деньги, прибыль тоже ресурс.

Ресурсы - это необходимые для жизни человека источники, запасы, средства и предпосылки.  Ресурсы бывают внешними, типа, деньги, время, а бывают внутренними (энергия, здоровье). Речь буду вести о второй категории. Когда внешне все благополучно, в морально, психологически вымотан, истощен. Пополнение может быть разным: единение с природой (прогулки в лесу, рыбалка, катание на лодке и тп), лежание на кровати/диване за просмотром фильма, чтение книги, занятие творчеством, вышивание, вязание, фотографирование, беседа с психологом и т.д. Можно это делать с кем-то, а можно, оставаясь на едине с собой. Недавно на глаза попала статья про уединение как ресурс, и она мне запала в душу. Так как у меня преобладает шизоидная часть (есть у меня тут статья про шизоидность, почитайте, кто это, не путайте с шизофренией!), то мне важно оставаться иногда одной. Когда ты переполнен общением, контактами с людьми, когда у тебя словно нет кожи, и ты реагируешь на всё, как на ожог, когда раздражают всевозможные звуки, запахи – выбить может все, что угодно. И хочется одного – уйти туда, где нет людей, где тишина, где уединение. В обществе витает идея, что восстановиться можно через прикосновения, например, через массаж, объятия (да, оно тоже есть), но порой уединение, отдельность от мира самое лучшее восстановление, так как в каждом из нас есть эта шизоидная часть, у кого-то она преобладает, у кого-то нет. Сейчас некоторые подумают, а как же я буду одна, в одиночестве, многим тяжело быть одному, в одиночестве, тут нужно поразбираться, что происходит с человеком в это время, чем пугает уединение/одиночество. На это уходит не одна и не две сессии, а то и год, и годы терапии.

 

По своему опыту (и опыту многих знакомых), уединение наполняет, ты восстанавливаешься, потом хочется горы свернуть. Кому-то достаточно дня тишины, кому-то два, три, неделю… Не зря у работающего человека есть отпуска, где он восстанавливает силы. Помните, что многие говорят, что отпуск был такой, что нужен еще один отпуск. И чтобы так не происходило, выделите себе в отпуске несколько дней уединения.

p.s.: И опять же из своего опыта, не тратьте все свои силы, энергию сразу, распределяйте. Я этим грешу, только восстановилась, мне тут же надо раздать его на помощь «сирым и убогим» (но я над этим работаю!).   






Об авторе статьи

`
Занина Мария Валерьевна

Рейтинг психолога: 6 6

Занина Мария Валерьевна

Я психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Работаю с подростками с 11 лет и взрослыми. Специализации по терапии психологической травмы, депрессивных состояний.
Город: Краснодар Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ
Психолог Петрова Юлия Александровна

Петрова Юлия

Психолог-практик, работаю в краткосрочном эффективном методе со взрослыми клиентами.
Психолог Погорелова Ангелина Сергеевна
Консультация по Skype

Погорелова Ангелина

Сексолог-психолог. Работаю с сексуальными расстройствами и сексуальными дисфункциями в...
Психолог Богданович Анна Алексеевна
Консультация по Skype

Богданович Анна

Психолог-психоаналитик, клинический психолог, телесно-ориентированный психолог
Психолог Рыжова Анна Николаевна

Рыжова Анна

Сертифицированный психолог-расстановщик. В своей работе я использую метод расстановок....
Психолог Дурсунова Гунеш Нармановна
Консультация по Skype

Дурсунова Гунеш

Сертифицированный гештальт-терапевт и гипнотерапевт работаю взрослыми людьми...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍