Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Сновидения как способ самопознания



Люди во все времена пытались толковать сновидения. Все традиции толкования сходились на том, что выразить смысл сновидения трудно. Об этом сказано в Талмуде: «Сновидение, которое не получило своей трактовки, подобно письму в нераспечатанном конверте». Сновидение рассматривалось как послание, которое нужно расшифровать, чтобы разрешить коллизии, в собственной жизни или в жизни целого сообщества.

Сновидения таят в себе наши тайные желания и страхи, а также они могут открывать нам неизвестные стороны нас самих, новые пути развития, ресурсы, к которым мы можем получить доступ.

Сновидения, являются важной частью психотерапевтической работы и сами по себе могут стать вашими психотерапевтами, если вы научитесь относится к ним как к части вас самих и ваших жизненных задач. Сновидения подают сигналы из бессознательного, которые ориентированы в будущее. Сам только интерес к собственным сновидениям сопровождаемый вопросами: «О чем предупреждает сновидение?», «Какие задачи ставит?» может значительно расширить ваше осознание самих себя и жизни в целом.

Чтобы запоминать сновидения, необходимо дать себе установку: «Я хочу увидеть и запомнить». Эту способность можно тренировать, например, с помощью практики внимательности. Чтобы запоминать сны, во время засыпания полезно отмечать для себя, как вы медленно погружаетесь в сон, как меняется ваше  состояние, и  дать себе установку: «Я хочу увидеть и запомнить сны».

Для начала необходимо постараться понять насколько сон перерабатывает вашу дневную реальность. Неспроста существует мысль о том, что утро вечера мудренее. Действительно,  нерешенные вопросы, сложности, незавершенные намерения прошедшего дня – все это во сне крутится, перестраивается, поворачивается разными сторонами. Во сне открывается доступ к общей системе знаний, из которой может прийти ответ на мучивший в течение минувшего дня вопрос.

Увиденный сон следует записать и отложить эту запись,  через некоторое время следует еще раз его записать. Вторая запись может чем-то отличаться от первой,  некоторые детали исчезнут, а другие появятся. Сопоставив две записи одного и того же сновидения, можно увидеть, как сознание трансформирует реальность.

Следующий шаг состоит в собирании ассоциаций. Этот метод был  предложен Фрейдом, полагавшим, что послание бессознательного во сне представлено человеку в зашифрованном виде: то, что явлено во сне, на самом деле означает совсем другое, и задача – понять, что именно. Например, вам приснился человек в белом халате. С чем он у вас ассоциируется? С лаборантом. А с чем ассоциируется лаборант? С сестрой, с которой  у вас натянутые отношения. Именно сестра и является героем этого сна. Так шаг за шагом следует выстроить цепочку ассоциаций и, двигаться от внешнего символа вглубь, к первоначальному образу, к той фигуре, которая для вас важна. Такая логика анализа сновидений, не устраивала Юнга, согласно которому вокруг одного символа возникает облако смыслов. Возьмите лист бумаги и обозначьте означающий символ (в примере это будет человек в белом халате) в центре листа и запишите (нарисуйте) все ассоциации, которые придут в голову в виде «лучей». Так, относительно человека в белом халате могут родиться такие ассоциации, как «боль», «страх», «надежда», «рождение». Юнг предложил добавить амплификацию, то есть дополнить индивидуальные ассоциации общекультурными; когда индивидуальная символика образа сна дополняется культурной понимание расширяется.

Следующая задача – понять, что вам сновидение сообщает.  Фрейд считал, что в сновидениях исполняются  желания. В некоторых случаях это так и есть, особенно в детских снах: ребенку не дали конфету, и он получает его во сне. К. Юнг считал, что сновидение проясняет ситуацию, является посланием, предупреждением или требованием бессознательного сознанию.

Если все вышеизложенные шаги удалось пройти, может встать вопрос: «И что мне с этим делать?». Сновидение нужно использовать,  как возможность расширять свое восприятие, а стало быть, меняться. Например, в реальной жизни у вас плохие отношения с сестрой, а во сне вы с ней дружно беседовали и обнимались. Следует задуматься, почему в жизни так, а во сне по-другому? И это может скорректировать позицию по отношению к сестре. Или, например, во сне вы увидите свои нереализованные желания: любовные приключения, приобретение дорогостоящего подарка и пр. Вы можете задать себе вопрос: а почему я не воплощаю свои желания в жизни? Какие существуют препятствия внутри меня? Таким образом, сновидение может сделать картину мира более объемной.

Попробуйте добавить в сновидение осознанности через активное воображение. Приснился человек в белом халате – попробуйте поговорить с ним. Для этого нужно закрыть глаза, войти в состояние полусна, представить перед собой этого человека в белом халате, задать ему вопросы и получить неожиданные ответы.

Также можно попробовать поговорить от лица каждого из героев сновидения. Задайте вопросы: Кто из персонажей (предметов) сновидения старше?,  Каков их возраст?, Каков, с вашей точки зрения, смысл существования этих предметов?,  Какой девиз у ваших персонажей?, Какие психологические качества персонажей сна вы принимаете, а какие осуждаете?, Что произойдет в вашей жизни, если вы проявите качества персонажей сна?, Чем качества и поступки героев сна могут полезны для вас?

Важно также не только «думать» о чем и для чего ваш сон, но и обращаться к чувствам и ощущениям в теле, которые могут стать лучшим помощником в том, чтобы осознать, на что вам намекает сновидение.






Об авторе статьи

`
Макаренко Амалия Алексеевна

Рейтинг психолога: 10 10

Макаренко Амалия Алексеевна

кандидат психологических наук, онлайн-консультант, клиент-центрированная психотерапия
Город: Харьков Стоимость приема: 1800 рублей
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Покровская Екатерина Сергеевна

Покровская Екатерина

Детский и подростковый психолог.
Психолог Покровская Светлана Ивановна
Консультация по Skype

Покровская Светлана

Психолог, системный психотерапевт, карьерный консультант
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍