Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии на тему Страхи и фобии

11 мифов о панических атаках

11 мифов о панических атаках

От автора: В последнее время у психологов появляется повышенный интерес к проблеме панических атак. Интернет наводнило множество статей на эту тему. К сожалению, среди этих статей множество домыслов, предположений, не соответствующих реальности, попросту говоря, мифов. Мне удалось выделить 11 мифов, которые привожу в этой статье. Возможно, что это не все мифы и буду признателен, если в комментариях к статье появятся еще.    Проблема панических атак  стала сейчас одной из самых актуальных тем для психологов. Действительно, пройдя семь кругов ада, человек с паническими атаками, рано или поздно оказывается в кабинете психолога,  с последней, почти угасшей надеждой, получить помощь.  Живой интерес психологов к этой теме породил множество статей в интернете, посвященных паническим атакам. Вслед за статьями с описанием вегетативных симптомов, проявляющихся при панических атаках и советов дышать глубже во время паники,  появляется все больше статей, которые... Читать дальше

3 распространенных переживаний социофобов: как быть и что делать?

3 распространенных переживаний социофобов: как быть и что делать?

Наверняка, каждый из вас сталкивался с таким понятием как «социофобия». Многие люди, не углубляясь в суть термина, определяют ее как состояние, когда «бесят все окружающие». Однако, не все так просто! Социофобия – это иррациональный вид страха, при котором человек боится попадать в любые ситуации, которые так или иначе связаны с контактированием с людьми. При это данный страх вовсе не связан с усталостью, когда человеку просто не хочется какое-то время находиться в компании или же с естественным уровнем тревоги перед публичными выступлениями, либо в незнакомых ситуациях. Социофобия – явление гораздо более серьезное, и, к сожалению, оно способно значительно повлиять на качество жизни человека не в лучшую сторону.Сегодня я хочу рассмотреть основные переживания людей с этим расстройством и рассказать о том, как научиться их преодолевать.Итак, страх первый…«Окружающие догадываются что я…(нервничаю, боюсь, тревожусь,... Читать дальше

7 мифов о фобиях

7 мифов о фобиях

От автора: В данной статье, как и в статье «Девять мифов о страхах» - слово миф используется в своем втором значении - ложь, вымысел.     Мифы о фобиях, как и о страхах, – это не соответствующие реальности представления о фобиях. Это мощные преграды на пути освобождения от них,  и оказания помощи другим в освобождении от них.   Мне удалось выделить восемь отдельных мифов, которые искажают представления о том, чем являются фобии и мешают освобождению от них. Наверное, мифы о фобиях не ограничиваются числом «8», буду признателен, если в комментариях к статье появятся еще.Все восемь мифов о фобиях взяты из статей интернета  и книг по данной тематике и цитируются дословно. Миф №1Страх отличается от фобии тем, что страх – это эмоциональная реакция на реальную угрозу, а фобия это страх на не реальную угрозу.    Если вы боитесь, сидя в самолете, когда у него вибрируют крылья и... Читать дальше

"Метро. Толпа. Паника. Что делать?" Круглый стол профессиональных психологов

"Метро. Толпа. Паника. Что делать?" Круглый стол профессиональных психологов

Для некоторых людей нахождение в метро является настоящим испытанием. Каждая поездка представляется чем-то ужасным и непереносимым, о чем хочется поскорее забыть раз и навсегда. Иногда люди, не выдерживая своих переживаний, навсегда отказываются от пользования метро, чем существенно ограничивают свою жизнь. Что делать? Как избавиться от навязчивого страха нахождения в метро? Как уйти от всеохватывающей внутренней паники? Можно ли излечиться от этого вида фобии? На тему "Метро.Толпа.Паника. Что делать" сегодня рассуждают замечательные профессионалы, имеющие многолетний опыт работы с подобными явлениями.Щербатых Юрий Викторович - доктор психологических наук, психолог, физиолог, специалист по стрессу (докторская диссертация посвящена прогнозированию и методам коррекции стресса), автор авторского сайта, посвященного терапии страхов, тревоги и фобий : Паника, которая охватывает порой людей в метро, является интересным примером сочетания таких противоположных явлений как агорафобии и... Читать дальше

«Скорая помощь» при приступе паники и страха

«Скорая помощь» при приступе паники и страха

Научиться управлять внезапными приступами паники вам помогут следующие техники и упражнения: Техника замедления дыхания При волнении дыхание становится более частым и поверхностным. При нормальном дыхании содержание в крови кислорода и углекислого газа сбалансировано. Когда мы дышим чаще, мы выдыхаем углекислого газа больше, чем обычно, отчего красным кровяным тельцам все сложнее насыщать тело кислородом. То есть, чем чаще мы дышим, тем меньше кислорода поступает в мозг. У мозга наступает кислородное голодание, которое вызывает потерю равновесия, головокружение, и слабость. Мы можем остановить этот процесс, просто замедлив дыхание. Почувствовав приступ паники, первым делом сосредоточьтесь на своем дыхании. Ничего не делайте, просто сконцентрируйтесь на дыхании, не позволяя разуму отвлекать вас на мысли о переживаниях. Положите руку на область желудка, на вдохе спокойно растягивайте мышцы под рукой. При дыхании не двигайте грудной клеткой и плечами. Это удержит Вас от резких... Читать дальше

Без паники! Встреча с панической атакой

Без паники! Встреча с панической атакой

 Паническая атака (вегетативный криз) — необъяснимый, мучительный приступ острой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными телесными симптомами: Удушье, сильное сердцебиение, потливость, тремор, боль в груди, страх смерти или безумия. ПА могут случаться с человеком по нескольку раз в день, превращая его в инвалида по образу жизни, хотя его жизненные показатели в норме.Причиной панических атак, как правило, является длительная психотравмирующая ситуация, неразрешимая на взгляд клиента.Например, молодой мужчина, взял кредит на развитие бизнеса. По независящим от него причинам, бизнес стартовал неудачно, обслуживать кредит стало невозможно. Пришлось взять еще один кредит на обслуживание первого. Но его тоже надо обслуживать и на это едва хватает зарабатываемых им средств, часто приходится занимать у одних знакомых, чтобы отдать другим. Его близкие не представляют, в какой тяжелой финансовой ситуации он находится. Семья и друзья видят достаточно успешного... Читать дальше

Гипнарт в работе психолога. Случай аэрофобии.

Гипнарт в работе психолога. Случай аэрофобии.

Перед вами пример использования гипнарта в работе психолога. Постараюсь обойтись без специальных терминов, чтобы быть понятым не только профессионалами.Следует пояснить, что гипнарт - это концепция взаимодействия психики с числами. Метод основан на практическом опыте психологического консультирования. Поэтому изучение случаев, повлиявших на создание гипнарта, может внести больше ясности в его понимание, нежели теоретические построения.Позвольте представить вам Андрея, который обратился ко мне за консультацией по поводу страха полета на самолетах. Это молодей человек 26 лет, крепкого телосложения, ростом выше среднего, склонен к полноте. Жесты широкие, размашистые. Выражение лица доброжелательное, часто улыбается. Голос хорошо окрашен эмоционально. Говорит без пауз, словно не успевая за своими мыслями, сбивается, проглатывает слова. У Андрея постоянная жажда деятельности, но явная неупорядоченность в действиях.Во время первой беседы сообщил подробные сведения о своей семье,... Читать дальше

Главное о природе страха

Главное о природе страха

От автора: Без понимания природы страха, причин его появления трудно освободиться от самого страха. О природе страха написано не мало статей. В цикле, публикуемых статей, хотелось бы поделиться главными открытиями, которые сделаны за 25 лет самостоятельных исследований природы страха.«Проблема страха - узловой пункт, в котором сходятся самые различные и самые важные вопросы, тайна, решение которой должно пролить яркий свет на всю нашу душевную жизнь». Зигмунд Фрейд      Непонимание природы страха и причин его появления является массовым распространенным явлением.   Это первое, что препятствует успешному освобождению от неуместных, преувеличенных и необоснованных страхов. Природа страха, причины его возникновения  овеяны  множеством мифов, с которыми можно ознакомиться  здесь: «9 мифов о наших страхах».    Что же является самым главным в понимании природы страха, какое знание ведет к... Читать дальше

Девять мифов о страхах

Девять мифов о страхах

От автора: У психологов особое, трепетное отношение к мифам. Но в этой статье речь пойдет не о тех мифах, которые имеют архетипическое значение – народные сказания о легендарных героях, богах, о явлениях природы (например, мифы древней Греции), а об откровенно искаженных представлениях о природе страхов и возможности освобождения от них. Здесь слово «миф» используется в своем втором значении - ложь, вымысел.     Мифы о страхах – это не соответствующие реальности представления о страхах. Это мощные преграды на пути освобождения от собственных страхов и оказания помощи другим в освобождении от них.   Мне удалось выделить девять отдельных мифов, которые искажают природу страхов и мешают освобождению от них. Наверное, мифы о страхах не ограничиваются числом «9», буду признателен, если в комментариях к статье появятся еще.Все девять мифов о страхах взяты из статей интернета  и книг по данной тематике и цитируются... Читать дальше

Детские страхи. Рекомендации для родителей

Детские страхи. Рекомендации для родителей

Страхи часто возникают у детей, особенно в возрасте от двух до шести лет. Некоторые страхи являются по сути возрастной нормой, например страх чужих людей детей второго года жизни или боязнь неожиданных звуков у 18-24 месячных детей. Однако постоянные или усиливающиеся страхи ребенка, с которыми не удается справится, могут не только внести беспокойство в жизнь всей семьи, но и в целом негативно влиять на рост и развитие ребенка. Чтобы помочь ребенку справиться со страхами родителям следует: -Признать, что страх реален. Так же как и страхи у взрослых, детские страхи зачастую иррациональны, но это не делает их менее реальными. Одним из наиболее эффективных способов устранения нежелательного поведения ребенка в этом возрасте является игнорирование этого поведения. Однако в случае со страхами этот метод малоэффективен и даже может вызвать обратный эффект – усиление страха или появление нового страха, ребенок, который боялся пылесоса, может начать бояться большинство бытовых приборов –... Читать дальше

Ещё немного о Панических атаках,или почему симптомы не проходят?!

Ещё немного о Панических атаках,или почему симптомы не проходят?!

От автора:Пережив собственные панические атаки, я заинтересовался механизмом их возникновения. На сегодняшний день у психотерапии нет чёткого ответа на вопросы о механизмах возникновения панических атак. Каждая из школ приводит свои логические аргументы, однако все они слишком туманны, поскольку в диагностике панических расстройств приходится полагаться на рассказ пациента, который отягощён подозрениями и домыслами.Страх человека потерять контроль над собой и своим телом, страх того, что станет плохо, что тело перестанет подчиняться и другие подобные опасения не безосновательны. В корне этого страха лежит реальная причина! Более 90% моих клиентов, после досконального рассмотрения первого случая вегетативного криза, начинают понимать что их страхи — это не иллюзия и не фантазия, возникшая на ровном месте. Что паника, то есть паническая атака, была следствием того, что произошло до неё. К сожалению, большая часть... Читать дальше

Еще раз о панических атаках.

Еще раз о панических атаках.

У каждого времени свои неврозы -и каждому времени требуется своя психотерапия.В.ФранклПанические атаки - это болезнь молодых и здоровых людей. По статистики,  паническими атаками (ПА) страдают люди, в возрасте  20-30 лет.  Здесь мне многие могут возразить, потому что ПА случаются  и у тех,  кому 40,  50 лет и даже больше.  Эти возражения лишь подтверждают   мое утверждение - ПА может позволить себе только соматически здоровый человек. При тяжелых соматических расстройствах  ПА отсутствуют;  если они случались ранее до болезни, то они проходят и могут  вновь возникнуть, когда болезнь побеждена, силы и здоровье восстановлены.  С подобными явлениями я не однократно сталкивалась в своей практике.     Все вышесказанное ни в коей мере не  направленно на то, чтобы относится к   ПА  несерьезно.     Возникновению панического расстройства и... Читать дальше

Зачем «избавляться» от панических атак?

Зачем «избавляться» от панических атак?

Достаточно необычный вопрос для клиента, который обратился за помощью и хочет избавиться от неприятных приступов паники и тревоги. Но этот вопрос необходим для психотерапевтической работы, поскольку в  нашей психике нет ничего лишнего и любая составляющая нужна.  Уважаемый читатель, может, конечно,  сказать, что Вы, Павел Васильевич, не правильно вопрос поставили. Возможно, вы правы, но «избавиться»   или  «убрать», от этого смысл не меняется.Случай из практики.     Женщина Т., 38 лет, попросила помочь ей в связи с беспокоящими ее паническими атаками, на протяжении последних 7 лет. Последние три года, она два раза в год принимала лекарственную  терапию, с хорошим, но временным эффектом. На первой встрече  мы обозначили запрос: снизить частоту  панических атак до минимума, восстановить свои силы, потраченные на борьбу с  приступами, научиться  справляться c жизненными сложностями... Читать дальше

Как выбрать специалиста для работы с паническими атаками (ПА)?

Как выбрать специалиста для работы с паническими атаками (ПА)?

 Панические атаки (ПА) были признаны Международной организацией здравоохранения в 2003 году, как самое часто встречающееся расстройство. Каждый пятый житель Земли страдает или страдал этим расстройством.  Психотерапия панических атак разработана в рамках различных подходов. На сегодняшний день, как показывает практика и исследования, наиболее эффективными являются такие направления, как краткосрочная стратегическая терапия (автор Дж. Нардонэ, Италия) и АСТ терапия (Acceptance Commitment Therapy).Итак, если вы страдаете от панических атак, то что же вам делать? Можно ли вылечить ПА или вам придется страдать всю оставшуюся жизнь? Обязательно ли принимать лекарственную терапию? Надо ли ложиться в стационар для лечения ПА?Спешу вас обрадовать, панические атаки сегодня вполне успешно лечатся и причем, даже без применения лекарств и уж тем более нет необходимости ложиться в стационар. Для лечения ПА достаточно только психотерапии.В таком случае встает вопрос о том, а как же... Читать дальше

Как люди боятся?

Как люди боятся?

  Здесь  «Как люди боятся» мы рассмотрели паттерн «Катастрофизация», который объясняет механизм создания, надумывания неуместных, необоснованных страхов. Настоящая статья посвящена второму паттерну, который получил название «Низкая толерантность к фрустрации (low frustration tolerance –LFT)» Низкая толерантность к фрустрации     Речь пойдет о страхе, который появляется по причине предстоящего переживания какого-либо дискомфорта.     Например, поход к стоматологу может вызвать страх. Или, например, страх может появиться по причине угрозы при плохой погоде застрять зимой ночью в дороге.   Дискомфорт появляется по причине не оправдавшихся ожиданий - фрустрации. Например, девушка пришла на свидание, а молодой человек не пришел. Это  - фрустрация.Толерантность - это переносимость. Переносимость дискомфорта, фрустрации может быть высокой, а может быть низкой. Если... Читать дальше


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | »
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Николаева Марина Викторовна
Консультация по Skype

Николаева Марина

сертифицированный гештальт-терапевт, арт-терапевт, клинический психолог
Психолог Радова Антонина Николаевна

Радова Антонина

Дипломированный психолог в кризисных и экстремальных ситуациях. Сертифицированный...
Психолог Гуринович Ольга
Консультация по Skype

Гуринович Ольга

Психолог, арт-терапевт.
Психолог Куцина Анна Игоревна
Консультация по Skype

Куцина Анна

Гештальт-терапевт. Специализации: Кризисы и травмы, Терапия переживанием (ДФМ). Работаю...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍