Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии - Иванова Татьяна Александровна

Как сохранить спокойствие в ситуации всеобщей паники?

Как сохранить спокойствие в ситуации всеобщей паники?

Порой случается так, что внешние политические, экономические и иные глобальные события вызывают массовую панику. Подобную панику мы могли наблюдать в начале пандемии коронавируса, когда люди массово скупали продукты и вещи бытового обихода и забирали свои деньги из банков. Аналогичная паника происходит и сейчас. Исходящие из паники действия обычно совершаются по первым иррациональным импульсам, когда информация не проверяется человеком, но становится руководством к действиям. Такие действия отличаются быстротой, порывистостью, отсутствием или недостатком анализа информации. Они направлены на то, чтобы обезопасить себя, подготовиться к... Читать дальше

Как справиться с обидой?

Как справиться с обидой?

Обида - то чувство, с которым часто приходят на терапию клиенты. Как правило, обида возникает в близких отношениях. Трудно представить себе обиду на президента или на мэра города, но повседневными в нашей жизни являются обиды на родителей и детей, обиды на партнёров и друзей.  Обида возникает тогда, когда наши ожидания в отношениях не реализуются. Либо другой человек не слышит нас, либо не хочет соответствовать нашим ожиданиям. Он делает нечто, что ранит нас, делает больно, причиняет дискомфорт. Ситуация обиды может выглядеть так, что человек заранее предупреждал другого о том, что некая тема для него болезненна, либо некие действия по... Читать дальше

Как справиться со страхом отвержения?

Как справиться со страхом отвержения?

Страх отвержения лежит в основе многих ограничивающих нас убеждений и моделей поведения. Из-за страха отвержения порой мы не решаемся подойти к человеку, который нам нравится, сделать деловое предложение или даже отправить резюме. "Да кому я нужен/нужна?", - думает человек со страхом отвержения и останавливает себя от того, чтобы пытаться и пробовать. "А вдруг мне не ответят или скажут "нет"?", - накручивает он себя и реализует лишь малую часть своего потенциала. Корни страха отвержения лежат в детстве, а бок о бок с ним часто переживается ещё и чувство стыда. В детстве мы наиболее уязвимы перед отвержением и, если родители или значимые... Читать дальше

Как экологично завершить отношения?

Как экологично завершить отношения?

В жизни бывают моменты, когда нам хочется откуда-то уйти, попрощаться и расстаться с кем-то. Например, сменить работу или круг общения, прекратить общаться с конкретным человеком. Такое желание возникает, когда старая деятельность исчерпала себя или когда человек больше не чувствует точек соприкосновения с кем-то. Нередко стремление завершить отношения сопровождается внутренним конфликтом, тревогами и страхами. С одной стороны, хочется уйти мирно и без последствий, не портить отношения. С другой стороны, хочется расставить все точки над "i". Как же быть в подобных ситуациях? Во-первых, важно осознать, что стоит за этим желанием уйти. Хорошо... Читать дальше

Как эффективно поддерживать близких?

Как эффективно поддерживать близких?

У многих из нас иногда возникает необходимость помочь другу в беде, и часто большее, что мы можем сделать, – это поддержать словом и своим присутствием. Давайте разберёмся, как, с точки зрения психологии, делать это эффективнее. Каких ошибок нужно избегать, поддерживая близких?1. В первую очередь, важно помнить о том, что, поддерживая друга, мы не становимся его личным психологом. Поэтому поддержку желательно оказывать лишь в том случае, если вы чувствуете, что для этого достаточно сил и времени. Формальная поддержка из вежливости и для галочки вряд ли приведёт к решению проблемы.2. Стандартные фразы в стиле «забей»,... Читать дальше

Когнитивно-бихевиоральная терапия депрессии

Когнитивно-бихевиоральная терапия депрессии

Когнитивно-поведенческий подход к преодолению депрессии сейчас является одним из самых популярных благодаря тому, что он является краткосрочным и эффективным. При депрессивных расстройствах далеко не всегда помогают медикаменты, а в отдельных случаях они могут быть противопоказаны, либо вызывают тяжёлые побочные реакции. Когнитивные психологи объясняют низкую эффективность фармацевтического лечения тем, что в его результате происходит лишь устранение симптомов при том, что причина так и оказывается неразрешённой, вызывая повторение депрессивного процесса после прекращения употребления препаратов. В когнитивно-поведенческом подходе главной... Читать дальше

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия представляет собой подход к психологической помощи при различных эмоциональных расстройствах и расстройствах поведения (депрессии, панические атаки, страхи и фобии и т.д.). Такая терапия предполагает активность терапевта по отношению к клиенту, директивность, краткосрочность и обучающий характер воздействия. В когнитивно-бихевиоральном подходе считается, что в процессе взаимодействия с миром и переживания опыта у человека формируются определённые представления об этом опыте, о себе и о мире, в целом. Поскольку эти убеждения возникают на стыке объективного и субъективного, многим из них присущи... Читать дальше

Компенсация и развитие

Компенсация и развитие

Все мы чего-то недополучили в детстве, а чего-то другого было в избытке. Кому-то было достаточно денег и подарков, но в семье было мало внимания и любви. Кому-то не хватило от родителей понимания и принятия. В иных случаях человеку может не хватать каких-то навыков, которые ему не смогли передать родители, например, навыков самодисциплины и саморегуляции.  Во взрослом возрасте недополученное нами в детстве превращается в зону дефицита, и человек уже сам решает, что с этим дефицитом делать, - наполнять ли его, искать, где ещё напитаться, гипертрофировать некую способность или функцию, которой не хватило тогда, либо вовсе отказаться от... Читать дальше

Конкуренция в близких отношениях

Конкуренция в близких отношениях

Феномен конкуренции в отношениях - частое явление, и оно встречается как в дружеских, так и в романтических или даже семейных отношениях. Бывает и так, что человек избегает отношений из-за страха конкуренции или специально выбирает тех партнёров, с которыми точно не будет конкурировать - заведомо лучше или хуже себя, либо из других сфер деятельности. В этом случае страх перед конкуренцией является её обратной формой, инверсией, ведь человек заранее знает о своей склонности конкурировать, предполагает её негативное влияние на отношения и стремится выстраивать отношения так, чтобы избежать конкуренции. С одной стороны, конкуренция в... Читать дальше

Контрзависимость: почему некоторые люди избегают близких отношений?

Контрзависимость: почему некоторые люди избегают близких отношений?

Контрзависимость - это совокупность установок, реакций и моделей поведения, направленных на избегание близких отношений. При этом контрзависимый человек, как правило, заинтересован в отношениях - он может активно искать партнёра, проявлять инициативу, внешне стремиться к отношениям, но, когда дело доходит до сближения, вдруг включаются механизмы избегания. Например, контрзависимая личность может внезапно исчезнуть, прервать связь, выйти из отношений, спровоцировать конфликт, эмоционально отстраниться и уйти от вовлечённости в отношения.  Противоречивое поведение контрзависимого человека (стремление к близости и бегство от неё)... Читать дальше

Конформизм: истоки и опасности

Конформизм: истоки и опасности

Конформизм - это некритичное следование принятым в обществе нормам и правилам. Он проявляется в общепринятых оценках того, как правильно жить и что делать. Например, "быть замужем - это хорошо, развестись - плохо", "в обществе надо выглядеть прилично", "работа должна быть престижной", "мужчина должен", "женщина должна" и т.д. Подобные предписания и запреты даются человеку с самого детства. В семье они передаются из поколения в поколение. Но в то же время каждый человек способен отнестись к этим нормам с критикой, пересмотреть их, выбрать наиболее подходящие для себя и отбросить те, которые мешают его счастливой жизни. Конформизм - это... Читать дальше

Концепция вторичных выгод в психотерапии: за и против

Концепция вторичных выгод в психотерапии: за и против

Суть концепции вторичных выгод в психотерапии заключается в гипотезе, что, если человек в течение длительного времени находится в определённой ситуации, значит, несмотря на её дискомфорт, ситуация приносит человеку не только что-то плохое, но и что-то хорошее, т.е. несёт в себе некую скрытую пользу или выгоду. Например, если человек в зрелом возрасте не работает и не может самостоятельно заработать на жизнь, проблема не только в нехватке знаний, как это сделать, навыков, уверенности в себе, но и в системном балансе. Таким способом человек может выстраивать связь со своими родителями или супругом (если другие способы не работают или не... Читать дальше

Кризис идентичности: как найти себя?

Кризис идентичности: как найти себя?

Идентичность является важной составляющей жизни человека, поскольку, чтобы успешно действовать в мире и достигать своих целей, человеку важно понимать своё место в нём, опираться на свою систему ценностей, чётко осознавать, что он может назвать "своим", а что - нет. Впервые проблема идентичности актуализируется в подростковом возрасте, когда человек обретает навык рефлексии и начинает задумываться о том, кто он такой, о смысле жизни и своём предназначении. В позитивном стремлении найти себя он осознаёт и негативный полюс - отсутствие ответов на свои вопросы, свою нужду в них, а, значит, внутренний хаос, из которого позже должна... Читать дальше

Кризисная психотерапия

Кризисная психотерапия

Кризисная психотерапия - это комплексная психологическая помощь человеку, пребывающему в состоянии кризиса. Такая психологическая поддержка необходима людям, переживающим чрезвычайно длительный или осложнённый кризис. Например, кризис утраты близкого человека, в среднем, длится около года. В случае осложнённого горевания этот кризис может растянуться на долгие годы и повлечь за собой психологические расстройства или психосоматические симптомы. Справиться с осложнёнными кризисами самостоятельно очень трудно, поскольку длительно пребывающий в кризисе человек тратит все силы на компенсацию своего состояния и отчаянное... Читать дальше

Любовь из дефицита и из полноты

Любовь из дефицита и из полноты

В своей теории А. Маслоу разделял дефицитарные и бытийные мотивации, Э. Фромм - модусы бытия и обладания как разные способы человека жить, Дж. Холлис в книге "Грёзы об Эдеме. В поисках доброго волшебника" предостерегал от иллюзий по поводу любви, в которых человек вместо партнёра надеется обрести идеального родителя.  С точки зрения А. Маслоу, дефицитарные мотивации движут человеком, когда он голоден, хочет спать или ему больно, т.е. в тех случаях, когда его организму не хватает какого-то ресурса, в восполнении которого он нуждается. Когда базовые потребности удовлетворены, открываются бытийные потребности - в самоактуализации, игре,... Читать дальше


« | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | »
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Чернышева Елена Владимировна
Консультация по Skype

Чернышева Елена

Психолог про отношения, супервизор
Психолог Борисевич Ирина Владимировна
Консультация по Skype

Борисевич Ирина

Телесно-ориентированный и голосовой психотерапевт, клинический психолог, ДПДГ и...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍