Статьи по психологии - Кузнецова Юлия

Мне очень нравится идея, что ревность в партнёрских отношениях - это социальный конструкт. Вообще нарративная практика, на мировоззрение которой я опираюсь, в целом смотрит на проблемы как на нечто, сконструированное социальным контекстом. Поэтому мы (нарративные практики) так любим отделять людей от проблем и возвращать последние обратно в этот самый контекст. Все это может звучать как непонятная лирика, поэтому перейду к конкретике.  Мы не рождаемся с чувством ревности к потенциальному партнеру. Но с взрослением мы начинаем постепенно узнавать о том, кого, к кому и в каких ситуациях надо ревновать. Почему это нужно делать, какие... Читать дальше

Что такое EMDR, или по-русcки ДПДГ?   Это метод психотерапии, основанный на десенсибилизации и переработке с помощью движений глаз или другого вида билатеральной стимуляции.   На консультации эта психотерапия выглядит так: я сажусь ближе к клиенту, достаю ручку и начинаю махать этой ручкой перед глазами клиента. Он, в свою очередь должен смотреть на ручку и наблюдать за тем, что с ним происходит. Раз в 30-60 секунд я прерываюсь, задаю несколько вопросов о состоянии человека и продолжаю махать дальше. Сразу оговорюсь, никакого отношения к гипнозу мои действия не имеют.   Для людей, которые не знакомы с методом,... Читать дальше

Поговорим об усталости. В первую очередь родительской, но в целом это применимо и к тем, кто далёк от постоянных недосыпов и отсутствия личного пространства, но подвергается другим стрессовым нагрузкам.  Одним из частых запросов, по которым ко мне обращаются мамы маленьких детей, — сильные негативные эмоции и их проявления в ответ на поведение детей: злость, раздражение и, как следствие, крик и агрессия на ребёнка. Триггеры, или спусковые механизмы, этих реакции разные: медлительность малыша, быстрая смена настроений и желаний, крик, упрямство, истерики и пр. Я всегда спрашиваю: «В какие моменты в ответ на эти триггеры, к... Читать дальше

Spoiler Alert! В этой статье НЕ будет продажи курса по соблазнению противоположного пола или о том, как быстро выйти замуж или познакомится с мужчиной мечты. Я не буду давать рекомендаций, через сколько часов отвечать на его сообщения, звонить или не звонить первой, как и что говорить во время встреч, и на каком свидании можно переходить к физической близости. Этот пост- размышление о том, насколько целесообразен сам вопрос «Как общаться с мужчинами?» и в дополнение к нему «Может я что-то не так делаю?». Именно в такой формулировке я слышала их не один раз, не только от своих собеседниц, но и от подруг. «А как... Читать дальше

Поговорим про смерть и утрату. Если вы знаете, что тема может быть для вас болезненной, пожалуйста, позаботьтесь о себе и закройте эту статью. В нашей культуре не принято говорить о смерти. Потому что совсем непонятно, как о ней говорить. Когда эта тема возникает абстрактно, мы отшучиваемся, или отмалчиваемся, поглощённые собственными страхами, или предлагаем «переключиться» на что-то более позитивное. А уж когда это не что-то абстрактное, а вполне конкретное, и мы оказываемся рядом с горюющим человеком, то тут совсем непонятно, как нужно себя вести. Что говорить? Как говорить? Как вообще в такой ситуации можно поддержать? А... Читать дальше

Частенько слышу жизнеутверждающую идею: «Все изменяют!», и за скобками «Ничего уж тут не попишешь, это естественно». Якобы человек по своей природе полигамен. А институт брака загоняет его естественные потребности в искусственные рамки. Так ли это? Давайте разбираться! Аргументы за полигамию: ·      Секс — наша естественная базовая потребность, второй вариант — инстинкт. ·      Направлены они на продолжение рода. ·      больше вариаций партнерских пар, тем больше разнообразие вида. И значит, больше... Читать дальше

Послеродовая депрессия — явление не такое распространенное, как послеродовая грусть (baby blues). От нее страдает 10-20% молодых мам. Депрессия может развиться спустя 6-8 недель с момента рождения малыша, но возможны ее проявления и в течении всего первого года жизни с младенцем. Тут важное отличие послеродовой депрессии заключается в том, что возникать она может не только после рождения первенца, но и последующих детей. Причины постнатальной депрессии: Наследственность Физиологические изменения после родов Детские травмы Тяжелые бытовые условия проживания и другие внешние обстоятельства Проблемы и осложнения во время... Читать дальше

Уверена, вы не раз слышали от психологов о том, что для того, чтобы стать счастливым, нужно принять себя. И мне захотелось поразмышлять об этом. Что это вообще значит «принять себя»? Нередко, я сталкиваюсь с мнением о том, что принять себя (таким, какой есть) — это значит, смириться. И многим это не подходит. «Не хочу я принимать свои недостатки. Я хочу работать над собой, развиваться и самосовершенствоваться». Всегда ли «принять себя» равно «смириться», «облениться» и «попрощаться с мечтами»? Для меня эти понятия точно не равны. Я смотрю на принятие, как на... Читать дальше

Довольно часто ко мне обращаются с вопросом о том, как понять, отсепарировался ты от родителей или нет? Хочу поделиться с вами своими размышлениями на эту тему, так как, на мой взгляд, не все так однозначно. Действительно, сейчас в психологии, в нашей культуре, очень популярна идея о том, что от родителей/родительской семьи нужно сепарироваться, иначе ничего хорошего не жди. Я выделила в «нашей культуре», потому что в других, к этому могут относиться иначе. Там, где люди живут общинами и большими расширенными семьями, когда мужчина приводит жену в свою родительскую семью и все живут вместе несколькими поколениями и пр. Идеи о... Читать дальше

Как долго нужно ходить к психологу и чего ждать от терапии? Я не сторонник того, чтобы копаться в детстве и исследовать историю человека с момента, когда самый быстрый сперматазоид достиг своей главной цели. Вернее считаю, что если можно обойтись без этого, то зачем туда лезть. Неизвестно ещё, что найдёшь. Сейчас, конечно, меньше, но раньше был расхожий стереотип о том, что если ввязываться в психотерапию, то это надолго: нужно будет начинать с детства, искать, что же там не так сделали родители, и разбираться с детскими травмами. Долго, муторно и больно. Да, нередко без этого сложно обойтись, потому что все мы родом из детства.... Читать дальше

Я часто слышу вопрос: «сколько времени нужно, чтобы пережить развод?» или другой вариант «прошёл уже год/два/три, а я не могу прийти в себя…это не нормально». Я против того, чтобы «загонять» время горевания в рамки кем-то установленных сроков. Создание подобных норм даёт лишний повод к паталогизации и ярлыкам «со мной что-то не так». При этом ярлык будет срабатывать в обе стороны: если ты пришёл в себя достаточно быстро, 1-2 месяца, и, наоборот, если отходишь годы.  Давайте разберёмся, почему мы страдаем? При разрыве значимых отношений, оплакивать можно много ценных вещей: ... Читать дальше

Я часто слышу вопрос: «Стоит ли прощать измену?» На мой взгляд, есть два ключевых момента, которые важно учитывать: ·      Нужно понять, что важное в браке пострадало из-за измены. Какие фундаментальные основы рухнули, а какие остались. Могли пострадать, например, доверие, уважение и чувство безопасности. Но при этом осталось умение обсуждать сложности и договариваться, забота и поддержка. Здесь надо оценивать, насколько то, что пострадало может быть восстановлено. И какие условия нужно создать для того, чтобы это восстановить. Реальны ли эти условия? Посильно ли их выполнении вашему... Читать дальше

В сказках все заканчивается свадьбой. А точнее коротким спойлером «и жили они долго и счастливо, и умерли в один день». За кадром остаётся самое интересное: как им удалось жить вместе долго и счастливо или, возможно, они жили по отдельности и именно это обеспечило продолжительность их жизни и счастье? Давайте разберёмся с совместным долго и счастливо более подробно. Часто для отношений используют строительную метафору: отношения с кем-то «строят». А с чего обычно начинается постройка? Если место уже выбрано, пробы грунта взяты и проделаны остальные подготовительные работы, строительство всегда начинается с... Читать дальше

Что такое психологическая травма?  Мне близка идея о том, что это любое событие, с которым психика по тем или иным причинам не смогла справиться. И далеко не всегда это реальная физическая угроза жизни человека. Она может быть совсем не связана со смертельно опасными событиями, насилием или жестоким обращением в детстве.  Если для вас слово «травма» в таком контексте не подходящее и слишком отягощенное смыслами, вы можете использовать другие названия того, о чем я пишу. Все события, которые происходят в нашей жизни, перерабатываются нашей психикой и становятся воспоминаниями. А через какое-то время переходят из... Читать дальше

Часто натыкаюсь в сети на разные статьи и материалы на тему «Как выйти замуж», предназначенные для женщин разных возрастов. К теме часто добавляются слова «удачно» и «успешно». Без расшифровки этих определений.  Проводятся различные тренинги и курсы, посвященные тому, как привлечь мужчину в свою жизнь и удержать его в ней.  Я обратила внимание, что никогда не встречала ничего обучающего на тему «Как удачно/успешно жениться» или «Как удержать жену».  Не исключаю, что если покопаться, то и такое можно найти. Но, в любом случае, это не так распространено.  ... Читать дальше