Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии

Усталость, тревога, агрессия как возможные последствия изоляции

Усталость, тревога, агрессия как возможные последствия изоляции

  Вирус запер всех дома, и все чаще слышится информация, что увеличилось количество случаев, связанных с домашним насилием. Поэтому я посчитала необходимым написать этот пост, что бы обозначить некоторые факты связанные с предотвращением насилия.    Уровень напряжения растёт, люди замкнуты в своих домах, наедине со своей тревогой. Тревожные мысли возникают по поводу будущего, денег, неопределённости, помимо всего прочего нарушены привычные ритмы и режимы жизни. Стало больше времени, которое приходится проводить с собой наедине, последнее особенно тяжело для экстравертов, которые привыкли к большому количеству общения и... Читать дальше

СТАТЬИ | Визкай Далья

Ловушка тридцатилетия

Ловушка тридцатилетия

Тридцать лет для многих становится возрастом перемен. Когда человек уже вступил во взрослую жизнь, стал мужем или женой, отцом или матерью, испытал все радости и сложности семейной или одинокой жизни, принял ряд социальных ролей, уже успел определиться с профессией и достиг в ней определенных успехов. Но при этом, к нему все чаще стали приходить мысли, что все конечно хорошо, но почему-то хочется изменений, а каждый день одно и то же, и работа, и дом, и семья и даже страна, все надоело. Появляется ощущение, что жизнь проходит мимо, а он так до сих пор не пожил так как хотел, а как хотел, он даже и не знает. Ведь все предыдущие годы он... Читать дальше

Развитие осознанности: 4 простых и эффективных упражнения

Развитие осознанности: 4 простых и эффективных упражнения

Большинство людей, выполняя привычные дела, как правило, позволяют своим мыслям хаотично блуждать в голове, отвлекаясь от проживания момента здесь и сейчас. Делая монотонную работу, уходя в свои мысли, непроизвольно мы впадаем в своего рода транс, который не позволяет нам почувствовать ощущение проживания данного момента. Безусловно, большую часть своей жизни мы проводим в подобного рода трансах – приготовление еды, работа за компьютером, чтение книг, уборка и т.д. Но развивать в себе осознанность можно и нужно! Научившись полно чувствовать текущий момент, жизнь начнет радовать нас новыми красками, а время не будет утекать, как песок... Читать дальше

Что такое когнитивная терапия А. Бека?

Что такое когнитивная терапия А. Бека?

Когнитивная психотерапия – одно из самых известных и эффективных направлений в современной психотерапии. Данная отрасль относится к бихевиоральному (поведенческому) направлению психологии (англ. behavior «поведение»). Создатель и главная знаковая фигура этой отрасли – Аарон Темкин Бек (1967), являющийся профессором психиатрии Пенсильванского университета и крупнейшим специалистом по работе с депрессивными состояниями. Суть когнитивного направления в общих чертах: проблемы человека создаются неправильным, негативным мышлением и негативными установками. Реальное явление и интерпретация его человек... Читать дальше

Что нужно убрать и отпустить из своей жизни, чтобы стать счастливее?

Что нужно убрать и отпустить из своей жизни, чтобы стать счастливее?

Уже не раз задумывались о том, как обрести счастье, покой и гармонию в жизни? Скорее избавляйтесь от «ненужностей»! А точнее от… 1. Связей, которые вас тяготят Уже давно устали от назойливой приятельницы, которая постоянно жалуется на свою жизнь, выливая на вас негатив, не пытаясь что-то изменить в своей жизни? Пришла пора отпустить этого человека. Честно ответьте себе на вопрос: что я получаю от этих взаимоотношений? Если общение утратило смысл и превратилось в «игру в одни ворота» - найдите смелость завершить эти отношения.   2. Ненужные вещи Очистить пространство от бесполезных вещей тоже очень... Читать дальше

Виды тревожных расстройств, которые могут приводить к депрессии и значительно снизить качество жизни

Виды тревожных расстройств, которые могут приводить к депрессии и значительно снизить качество жизни

В настоящее время большое количество людей сталкивается с тем или иным видом тревоги. Но порой она приобретает болезненный характер, буквально окутывая человека целиком и мешая ему жить, работать и строить полноценные отношения с окружающими. Здесь впору говорить уже о тревожном расстройстве!   В этой статье я решила рассказать об основных его видах и особенностях.   1. Изолированные фобии Такое расстройство проявляется в боязни определенных ситуаций, к примеру, полета на самолете, замкнутых пространств, воды, животных и т.д. Человек глубоко убежден в том, что вышеперечисленные ситуации действительно несут опасность, при чем... Читать дальше

«С понедельника завязываю с тревогой раз и навсегда»: можно и нужно ли выполнять это обещание?

«С понедельника завязываю с тревогой раз и навсегда»: можно и нужно ли выполнять это обещание?

Сталкиваться со всевозможными формами тревоги в своей практике мне приходится, к сожалению, ох как часто. И большинство людей, подверженных тревожности, рассказывая о ее проявлениях, часто склонны делать определенные выводы о своем состоянии, свято веря в то, что они верны. Конечно же, все мы индивидуальны и нам присущи различные реакции, но все же есть определенная категория подобных выводов, которая характерна практически всем людям, так или иначе столкнувшихся с тревогой. Я хотела бы поговорить о множестве распространенных заблуждениях относительно этого состоянии и постараться пролить свет на каждое из них, но именно в этой публикации... Читать дальше

3 распространенных переживаний социофобов: как быть и что делать?

3 распространенных переживаний социофобов: как быть и что делать?

Наверняка, каждый из вас сталкивался с таким понятием как «социофобия». Многие люди, не углубляясь в суть термина, определяют ее как состояние, когда «бесят все окружающие». Однако, не все так просто! Социофобия – это иррациональный вид страха, при котором человек боится попадать в любые ситуации, которые так или иначе связаны с контактированием с людьми. При это данный страх вовсе не связан с усталостью, когда человеку просто не хочется какое-то время находиться в компании или же с естественным уровнем тревоги перед публичными выступлениями, либо в незнакомых ситуациях. Социофобия... Читать дальше

Об эмоциональной гигиене

Об эмоциональной гигиене

Теперь мы моем руки, очищаем поверхности, с которыми соприкасаемся, держим дистанцию, и очень внимательны ко всему этому. Нам хочется сохранить здоровье и жизнь себе и своим близким. Но соблюдаем ли мы эмоциональную гигиену? Во имя обеспечения своего психологического здоровья и сохранения семьи - особенно тогда, когда мы постоянно находимся вместе, в четырех стенах. По сути, эмоция – наша естественная реакция на происходящее. Поэтому она может быть как негативной, так и позитивной. Таким образом ни одна эмоция не хуже другой. Ведь любая реакция имеет право на существование, отражая истинное положение вещей для человека. Как можно... Читать дальше

Режим или свобода в условиях дистанционного обучения в школе

Режим или свобода в условиях дистанционного обучения в школе

        В период режима самоизоляции из-за новой коронавирусной инфекции мы временно столкнулись с переменами обычного уклада в жизни. У нас появилась возможность выбора: режим или «свобода действий». Взрослый человек понимает, что «свобода» - это многозначное и относительное понятие, так как мы являемся неотъемлемой частью социума, в котором чёткая система организации общественной жизни и упорядоченность социальных действий. Мы, родители, в условиях дистанционного обучения должны помочь нашим детям понять, что режим дня - это установленный порядок жизни. Режим дня необходимо поддерживать, чтобы... Читать дальше

Освободиться от излишней тревоги: советы на каждый день

Освободиться от излишней тревоги: советы на каждый день

В своих статьях я уже не раз поднимала тему повышенной тревожности. К сожалению, с каждом годом эта проблема становится все актуальнее и охватывает людей, вне зависимости от возраста, пола, социального положения или образования. Повышенная тревожность сама по себе еще не такой страшный зверь, однако, она рано или поздно становится причиной других бед, мешающих жить полноценной жизнью. Сегодня я решила открыть серию статей, посвященных свободе от тревожности, в которых расскажу о методах ее преодоления. Не так давно ко мне в руки попала замечательная книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги» на обложке которой крупными... Читать дальше

Что такое ПТСР, каковы его симптомы и что с этим делать?

Что такое ПТСР, каковы его симптомы и что с этим делать?

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – отсроченная реакция на психотравмирующее событие, чрезвычайную ситуацию. От возникновения посттравматического стрессового расстройства (в дальнейшем будем именовать его ПТСР) в этой жизни никто не застрахован. Оно может возникнуть на почве самых разных причин. Сюда относится участие в военных действиях, насилие, пребывание в эпицентрах чрезвычайных ситуаций и прочие факторы. Иногда к ПТСР может приводить даже стиль воспитания ребенка. В чем же основная суть этого расстройства? Коротко говоря, человек, который столкнулся с психотравмой не может нормально пережить стресс и успешно... Читать дальше

Дафф МакКаган: как помочь себе вернуть себя из ада

Дафф МакКаган: как помочь себе вернуть себя из ада

Есть у меня одна страсть – активно читать биографии и автобиографии рок-звезд. Многие из них отличаются честностью, иногда даже немного наивной искренностью и отсутствием страха показать свою темную сторону. Через что проходили эти люди, наверное, знают все, кто «в теме» – наркотическая и алкогольная зависимость, затяжные депрессии, отсутствие нормальной личной жизни и прочие «прелести». Кто-то предпочел и дальше вариться в этом аду, прожигая свою жизнь, а кто-то нашел в себе смелость сказать «нет» тому, что тебя разрушает. Не так давно мне попался немного кривоватый, но вполне себе... Читать дальше

3 способа, которые помогут справиться с ПТСР

3 способа, которые помогут справиться с ПТСР

Ранее я уже рассказывала о сути посттравматического стрессового расстройства и его основных симптомах. В этой же статье хотелось бы поговорить о том, как можно его преодолеть. Однако, сразу же спешу предупредить – данные рекомендации будут наиболее эффективно работать в контексте психотерапии. Итак, что делать, если ПТСР отравляет вам существование, заставляя каждый раз вспоминать пережитый травматический опыт и не спешит отпускать из своих цепких токсичных объятий? 1. Все время убеждайте себя, что вы находитесь в безопасности Да, единожды сказав себе фразу «Я в безопасности», от ПТСР вылечиться невозможно. Но,... Читать дальше

В поисках позитива

В поисках позитива

  Сегодня сжимается жизненное пространство, уменьшаются возможности общения и передвижения. И вдруг становится понятно, как было приятно пройти по многолюдной улице посидеть в уютном кафе, обрадоваться неожиданной встрече и поцеловаться, ничего не опасаясь. Даже на работу хочется. Все это было совсем недавно, и теперь этого нет. Мы не видим того, что хорошо, пока нас этого не лишают. Пустынные улицы, маски... В этом не может быть ничего хорошего. Мы привычно фокусируемся на трудностях и неприятностях. Этому есть разумное объяснение: проблемы надо решать, потому, что они угрожают нам в будущем. Мобилизация, это природный механизм,... Читать дальше


« | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | »
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Лизогуб Полина Владимировна

Лизогуб Полина

Работаю в направлениях: Метафорические ассоциативные карты (МАК), Песочная терапия,...
Психолог Сонина Инна

Сонина Инна

Психолог, клинический психолог, арт-терапевт, преподаватель высшей школы, бизнес-тренер,...
Психолог Горбова Александра Андреевна
Консультация по Skype

Горбова Александра

Психолог в интегративном подходе, работаю со взрослыми, индивидуально




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍