Статьи по психологии

Сегодня я хочу рассказать вам о методике, которую я использую в работе с клиентами и регулярно выполняю сама. Стараюсь проводить ее раз в месяц, и сейчас я как раз «созрела» для того, чтобы еще раз сделать это упражнение. Буду с вами в режиме реального времени и сфотографирую все этапы выполнения этой замечательной арт-методики. Что нам понадобится? - гуашь; - кисти; - ручка; - три листа формата А4; - емкость для воды; - свободное пространство.   Что даст методика? - анализ своих страхов и переживаний; - снятие психологического напряжения и избавление от скопившегося негатива; - поиск ресурсов; - релаксация. ... Читать дальше

Первичная консультация с клиентом для психолога всегда проходит волнительно, независимо от того, в какой парадигме работает специалист.  Начинающим психологам в этом отношении становится еще более тревожно, вследствие отсутствия наработанного опыта, который бы позволил снизить тревогу и беспокойство от первой встречи. Начальная психологическая консультация – это встреча двух личностей, одна из которых является экспертом, а вторая - клиентом. И их межличностное взаимодействие помогает пролить свет на проблему, в центре которой обычно лежит страдание, с которой он пришел. В этой статье я попытаюсь структурировать работу... Читать дальше

... Читать дальше

Почти все видели в ассортименте любого сетевого магазина необычные игрушки в виде мягких мячиков, резиновых «ежиков» и текучих масс, похожих на жидкий пластилин. Продаются они, как правило, в детских отделах и многие полагают, что такие игрушки предназначены исключительно для малышей. Некоторые из них, например, сквиши и кинетический пластилин, действительно, отлично развивают мелкую моторику. Однако, у подобных игрушек есть и иная функция – они выступают прекрасным средством для снятия эмоционального и физического напряжения! Сегодня я хочу поговорить о некоторых видах антистресс-игрушек и предлагаю выбрать те, которые... Читать дальше

Беседа с журналистом citydog.by. На вопросы отвечает Наталья Александрович, медицинский психолог, семейный консультант. Для какого возраста больше характерны отношения без взаимности? - Я, например, в 16 лет встречалась с парнем и не любила его. Просто он мне нравился, и это скорее было ради интереса и опыта. – А что каждый из нас вкладывает в понятие «любовь» и кто может точно описать это чувство? Важно понимать, что каждый расскажет о любви что-то свое, а для кого-то она останется неописуемым и необъяснимым чувством. И где грань между «нравится» и «любить»? И что значит «не... Читать дальше

О неуверенности и ее невербальных проявлениях рассказала Наталья Александрович, медицинский психолог, телесно-ориентированный терапевт, семейный консультант, специалист по работе с кризисными состояниями и психологической травмой. На чем основана уверенность человека в себе? – Уверенность в себе – это личностная характеристика человека, которая описывает положительную оценку своих способностей и навыков. Это такое внутреннее устойчивое переживание «я могу это сделать» и «у меня есть право». Уверенность человека основана на его знании о себе, которое определяется опытом, переживанием позитивного... Читать дальше

Деньги — это лакмусовая бумажка. Не только внешнего взаимодействия с Миром, но и внутреннего состояния человека. Поэтому причина их отсутствия уходит глубоко корнями в подсознание. Знакомы ли тебе такие ситуации? Финансовая нестабильность: то густо, то пусто. Чаще, конечно, второе. Невозможность позволить себе маленькие радости и выделить сумму на свои житейские хотелки. Отсутствие возможности путешествовать и посещать новые интересные места. Все эти проблемы — результат отношений с деньгами. И если бы это были романтические отношения,... Читать дальше

Нередко ко мне на консультацию приходят мамы маленьких детей. Иногда их запросы связаны с материнством, иногда нет, но в любом случае, психологическое состояние мамы и ее способность справляться с теми или иными трудностями находятся под большим влиянием хронического недосыпа, полным отсутствием «своего» времени и «своего» пространства, социальной изоляцией и другими «прелестями» декретного «отпуска». Тот, кто придумал назвать это «отпуском», очевидно, никогда в нем не бывал.  При этом, находясь с малышом один-на-один 24/7, не имея возможности восстанавливаться, я часто слышу... Читать дальше

Эмоции порождают мысли. Мысли - решение. Решение - действие. А из действий складывается твоя реальность и всё то, что ты имеешь сейчас в своей жизни.⚡️⠀Оглянись. То, что есть сейчас, тебя устраивает? Здорово, если да.⠀Если твоя реальность частично или полностью не соответствует тому Миру, который рисует твоё воображение, то _описанные ниже шаги, помогут перейти из мира хаоса в мир осознанных последовательных действий. “Правильные” действия ведут к “правильному” результату. В нашем случае к желаемой цели и внутренней гармонии.1️⃣Устранить внутренние страхи.Самый простой способ в одну руку мысленно, как на чашу весов,... Читать дальше

Всеобщая гаджетомания породила номофобию – страх оказаться без телефона. Мобильник давно стал нашим лучшим другом, вторым «Я», сопровождая нас круглосуточно. Он обрел символическое значение и громадную власть. Мы проверяем карманы, боясь его потерять, постоянно тормошим его, включаем и выключаем. Номофобия - не только страх потерять телефон, но и опасения по поводу окончания заряда аккумулятора. Что будет, если мы останемся без телефона? На первый взгляд - реальная катастрофа! Мы пропустим важные звонки, останемся без связи с друзьями, не сможем помочь близким в чрезвычайной ситуации и при возникновении опасности, тем... Читать дальше

Самооценка, по сути —  наше главное чувство.  В случае с неадекватной самооценкой - завышенной или заниженной - вы будете получать негативную обратную связь от своей психики, организма и социума. Благодаря нормализации самооценки можно выйти из любого невротического состояния. Один из общих принципов самооценки заключается в том, что, как вы будете относиться к себе, так ваш организм и психика будут относиться к вам.   Снижение самооценки. Обида, стыд и вина - это те эмоции, которые напрямую понижают нашу самооценку. Если у вас завышены нравственно-моральные требования к себе,  то вы непроизвольно будете... Читать дальше

О том, что свежий воздух и прогулки на лоне природы хорошо сказываются на физическом и психологическом здоровье человека, слышали все. Особенно полезен отдых за городом людям, страдающим от депрессий и тревожных расстройств. Однако, не все могут позволить себе регулярно выезжать на природу, чтобы посидеть на морском берегу или пройтись по лесным тропинкам. В таком случае, стоит взять на вооружение набор аудиозаписей со звуками природы (шелест дождя, шум ветра, пение соловья, треск огня и т.д.) Безусловно, никакие аудио не заменят полноценное общение с природой, но всегда выручат в ситуации, когда нет возможности уехать подальше от... Читать дальше

Вероятно не существует мужчины, который был бы настолько мужественным, чтобы не иметь в себе ничего женского.. Также как нет и женщины, не имеющей ни капли мужественности.. Мужское и женское начала заложены в каждом из нас с рождения. Под их влиянием формируется наша индивидуальность, складывается жизненный путь, карьера и отношения с противоположным полом. Какие же качества принято считать мужскими, а какие женскими?  Внутренний мужчина - это олицетворение спокойствия, логики и рассудительности. Это одухотворенность, сила воли, твердость, расчёт и терпение. Это склонность к доминированию и направленность на результат. ... Читать дальше

     Все мы регулярно переживаем стресс. Иногда он становится настолько интенсивным, что накопленное нами напряжение берет верх и начинает управлять нашим поведением. Тогда мы чувствуем, что сами себе больше не принадлежим и не в состоянии себя контролировать. Все мы испытываем эти состояния по-разному в зависимости от нашего воспитания и особенностей нервной деятельности.  - Некоторые из нас переживают вспышки агрессии чаще или считают, что весь мир настроен против них.  - У некоторых такие состояния сопровождаются бурным всплеском эмоций.  - Некоторых из нас эти состояния побуждают к словам и... Читать дальше

Что же такое Само-Оценка?   Сочетание САМО – оценка предполагает, что человек сам себя оценивает Но так ли это? Внутренние качества личности являются в основном врожденными – темперамент, способности, структура мышления, зависят от структуры нервной системы Изучение внешней среды, где ребенок появился на свет, зависит от окружения. Близкие люди объясняют ребенку кто он и какими качествами обладает Самооценка формируется в первые 5 лет жизни ребенка. Влияют: Семейные факторы. Низкая самооценка связана с приспособлением ребенка под систему представлений близких окружающих, именно они объясняют, что... Читать дальше