Сначала они кажутся неважными или само собой разумеющимися. А потом выясняется, что без этих пяти основ семья существовать не может. Идеальная семья получается, если у вас совпадают взгляды и потребности в отношении денег, жилья, секса, детско-родительских отношений и гендерных ролей. Эти понятия, принятые с детства или даже заложенные от природы, кажутся настолько бесспорными, что и обсуждать нечего… Многие и не обсуждают. Пока не окажутся на пороге катастрофы. А потом, если успеют, бегут к психологу. Психолог, гештальт-терапевт Анна Девятка рассказывает, почему у нас не получается обсуждать самые важные в... Читать дальше
От автора: Немного слов про важность раздражения) Раздражение – как и любая социальная эмоция, возникает тогда когда кто-то есть рядом. Раздражать – приводить в нервное состояние, делать недовольным, злым. Что такое раздражение? Как и любая эмоция, раздражение возникает в момент контакта с другими людьми и сигнализирует о фрустрации некоторых потребностей, о нарушении границ. Раздражение – злость – гнев. Жизнь нам подарена, и мы не могли контролировать когда и где нам родиться. Но свою судьбу мы выстраиваем ежедневно и ежечасно. Если Вы сможете замечать раздражение, вы... Читать дальше
От автора: В отношениях участвуют двое! Поэтому успех отношений и ответственность за них делится на двоих. Знаете ли вы про теорию игр в отношениях? Про то что человек что-то делает, проявляет себя тем или иным образом - а другой человек реагирует на его поведение хорошо написал Эрик Берн. Он же говорил что каждый человек играет в отношениях какую-то роль. И есил изменить роль - изменится вся игра и сюжетная линия отношений. Например, мамы научили девочек ждать и быть терпеливыми – ждать пока мальчик подарит цветы, пока сделает предложение. Передо мной встает образ прекрасной царевны, которая сидит у окошка... Читать дальше
ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КАК ВЫБРАТЬ? В этой статье мы поговорим на тему выбора, который встает перед каждым клиентом, начинающим психологическую практику в жизни. Как выбрать между личной и групповой терапией и надо ли выбирать. Ведь пользу приносит и групповая и личная терапия. Поэтому можно не выбирать, а смело сочетать и комбинировать эти два способа поддержки. Сориентироваться в теме выбора помогут: гештальт-терапевт, тренер, супервизор Московского Гештальт Института Татьяна Саморукова, гештальт-терапевт, психолог Анна Девятка, гештальт-терапевт, психолог Константин Саморуков. Выбор между... Читать дальше
Утраченное эго и другие аспекты инфантилизма с точки зрения гештальт-подхода. "Взросление - чертовски трудная штука. Гораздо легче перейти из одного детства в другое". Фрэнсис Скотт Фицджеральд Метафора рая на земле это питательная, не кончающаяся материнская грудь и поиск материнской груди в различных вариантах. Взрослый человек испытывает ужас существования и ужас ответственности за выборы в жизни, поэтому ищет грудь психическую и надежные материнские руки, которые всегда все сделают за человека. От этого все «вя» и «бе» - детские «крики», выраженные «взрослыми»... Читать дальше
Иногда я могу понять что человеку плохо только потому что человек сидит в кресле передо мной и вообще-то контекст нашей беседы носит серьезный характер. Человек напротив смеется, рассказывает как справляется со сложностями. Внешне Он -Окей, он со всем справляется и все понимает. И вообще, его жизнь уже успешно оптимизирована под то, чтобы справляться дальше. И внешне хохотать и быть сильным.▶ Это не все. Обычно такие люди ресурсны и помогают другим людям, всегда готовы поддержать и найти решение в разных ситуациях.1. Только внутри может быть хреново. И это хреново прячется за улыбкой и смехом и тем, что человек со всем... Читать дальше
У каждого мужчины и у каждой женщины есть родственники. И вполне естественно, что мужчина и женщина с этими родственниками общаются и периодически объединяются в альянсы для достижения общих целей. Гештальт-терапевт, психолог Анна Девятка анализирует феномен семейных коалиций. В мировом масштабе эти слова — альянс и коалиция — звучат вполне обыденно и даже немного скучно. Зато приносят неоспоримую пользу участникам. Если участие в альянсе или коалиции становится невыгодно, страна поднимает вопрос о выходе из них. В семье все мельче, но куда как сложнее. Вопрос о выходе из коалиции обычно... Читать дальше
Антидепрессанты снижают чувствительность человека к собственным эмоциям. Это приводит к тому, что человек начинает выдерживать больше. В конструктивном варианте это происходит благодаря развитию эмоциоанальной устойчивости, а на антидепрессантах это происходит засчет блокирования чувств раздражения, страха, злости. Поначалу это кажется счастьем. Однако нет негативных эмоций - нет корректировки поведения и следовательно, изменения ситуации во внешнем мире. ВНЕСЕМ ПРИМЕР С ПРОСТОРОВ ФОРУМА В17 "Посоветуйте, пожалуйста как себя вести в такой ситуации: мой коллега (мы работаем в одном кабинете) в ситуациях, когда "вдруг"... Читать дальше
Люди иногда забывают о том, что имеют право выбирать: - круг общения, - цели в жизни, - себя, - сколько можно находиться в токсичной для них ситуации, - выбирать чтобы их любили и уважали, - безопасность, - развитие и личностный рост, - качественные отношения с другими людьми, и многое другое. Я с удовольствием напоминаю: право выбора и сам выбор есть всегда! Иногда он нравится, а иногда нет. Если выбор не нравится, его всегда можно поменять. Не выбирать- это тоже выбор, парадоксальность в этом)) Поэтому хорошо жить своей жизнью и выбирать, выбирать и выбирать. Причём так, чтобы самому нравилось.
От автора: Внимание к психологии процесса покупки квартиры убережет от лишних стрессов и тревог. Если Вы задумываетесь «а не взять ли ипотеку», взвешиваете свои силы на тему «могу ли я купить квартиру» - эта памятка вполне может Вам пригодиться и сыграть добрую службу в этих прекрасных взрослых делах. 1.Мотив. Важно ли напоминать о важности мотивации? Конечно – да! Чем четче и яснее понимание «зачем» Вам брать ипотеку или покупать квартиру – тем легче решиться на этот шаг. 2.Скорость. Большие дела делаются медленно. Дайте мысли о покупке отлежаться,... Читать дальше
От автора: Это всего лишь депрессия, верьте в себя и жизнь станет ярче! Что же такое депрессия? Депрессия - такое слово, которое люди использую, обозначая широкий спектр негативных эмоций. При таком понимании - любая печаль или грусть, усталость и желание отдохнуть воспринимаются как проявления депрессии. Депрессия, с профессиональной точки зрения: заболевание, которое харатеризуется конкретными симптомами, при этом симптомы сохраняются более 2 недель. Депрессия как психическое расстройство входит в МКБ-10, поэтому симптомы интересны. Итак, согласно МКБ-10, должны присутствовать два основных симптома... Читать дальше
Когда во вне сделано очень много, а внутри проскочено, вытеснено, уговорено собой же «потерпи, будет лучше» человек теряет себя.Внешне его видно.Но он не видит себя внутри. Не понимает кто он. Растерян. Сил больше нет. Потерявшие себя люди приходят в терапию в момент очередного кризиса. Панических атак еще нет, но дыхание затрудненное, возможно проявление психосоматики в виде боли в ногах, колени, сводит, отнимаются, стопы и т.д.. Психологическое сопротивление в виде блокирования эмоций, ретрофлексия и заворачивание эмоций на себя. Человек не дает эмоциям проявиться во вне. Клиент оказывается... Читать дальше
Есть такие всем известные жизненные установки, которые непременно принесут вам счастье, если их соблюдать. У вас наверняка наберется полдюжины подруг, которые личным примером подтвердили, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, а рабочие проблемы нельзя обсуждать в супружеской спальне. Но с той же долей вероятности у вас есть некоторое количество приятельниц, которых желудочно-кишечный тракт не привел в нужный пункт, а разговоры в постели — привели. Общие правила на самом деле не такие уж и общие. Как их примерять на себя, рассказывает психолог, гештальт-терапевт Анна Девятка. ... Читать дальше
Психологическая дистанция в отношениях с мужчинами похожа на танец. Шаг вперед, шаг назад, поворот... Интенция к сближению чередуется с интенцией к отдалению и возникает танец, в соответствии с замыслом, который мужчина и женщина вкладывают в отношения. Иногда, в танце ведет партнер. Это ответственная и сложнокоординационная работа. Такая работа требует много сил и энергии. Если отношения мужчины и женщины строятся на энергии только одного партнера, рано или поздно он устает вкладываться. Наступает утомление и перегорание в отношениях. Здесь хорошо бы второму поддержать партнера, однако в... Читать дальше
Мы часто знакомимся на просторах интернетного форума, заинтересовываемся друг другом: обмен сообщениями, новостями, идеями. Но кто на самом деле тот другой человек по ту сторону экрана? Какие цели он преследует? Почему неожиданно начинает...