В своей работе психолога-консультанта я часто слышу сетования своих клиентов на то, что они уже долгое время работают над собой, читают горы литературы о том «как стать, богатыми, любимыми, счастливыми», но результатов не наблюдают. Если они и есть, то минимальные. Наверняка и вы читали книги о том, «как стать успешным» и т.п. И вы помните, что практически все авторы таких методик сходятся на том, что решающая роль в достижении успеха принадлежит позитивному образу себя. Безусловно, это так. Но не менее важно и то, какими вы видите окружающих вас людей. Обычно мы рассматриваем самих себя и наше окружение, исходя из принципиально различных... Читать дальше
Можно с уверенностью сказать, что большинство людей знает больше, чем они сами признают или эффективно используют это в своей жизни. Об этой скрытой мудрости частично идет речь, когда мы говорим об «интуиции». Она также проявляется в те моменты, когда мы просто автоматически реагируем на какую-то ситуацию правильным образом, а потом спрашиваем себя: «Как я это сделал?» Дело в том, что мы часто прячем свою скрытую мудрость от самих себя. Мы не используем в полной мере свои ресурсы, навыки, таланты и здравый смысл, приобретенные в течение жизни. Мы игнорируем свою скрытую мудрость. Например, если... Читать дальше
Можно с уверенностью сказать, что большинство людей знает больше, чем они сами признают или эффективно используют это в своей жизни. Об этой скрытой мудрости частично идет речь, когда мы говорим об «интуиции». Она также проявляется в те моменты, когда мы просто автоматически реагируем на какую-то ситуацию правильным образом, а потом спрашиваем себя: «Как я это сделал?» Дело в том, что мы часто прячем свою скрытую мудрость от самих себя. Мы не используем в полной мере свои ресурсы, навыки, таланты и здравый смысл, приобретенные в течение жизни. Мы игнорируем свою скрытую мудрость. Например, если... Читать дальше
Ну все! С меня довольно!.... - Ну хватит, все! Надоело... - Дорогой, это все, что ты мне можешь предложить? - Все,пора с этим что-то делать!...И с этим...И с этим... - Все,больше не буду, вот только еще кусочек и все... - Как же все это достало! - Возьми все, что у меня есть. - Я хочу сразу все!...Или ничего... - И это все? Наше Женское ВСЕ! Обо всем сразу, и конкретно ни о чем. Сколько раз мы произносим его в сердцах, в отчаянии, в радости, в минуты вдохновения, или сомнения.. Все! Говорим мы. И начинаем движение вперед. - Ну все, кажется это началось- говорит Женщина и у нее начинаются роды Наше женское ВСЕ- это завершение... Читать дальше
Наши потребности и их последствия Существует пять базовых потребностей, удовлетворение которых, влияет, на то, насколько гармонично и целостно будет развиваться человек. 1. Безопасная привязанность. (стабильность, безопасность, любовь, безусловная любовь и принятие) Нас любят такими , какими мы есть. Не за что-то, не за оценки, не за то, что сидим с младшим братиком или сестричкой. Нас не сравнивают с другими детьми. Безопасная привязанность является своеобразным фундаментом здорового развития личности В нас встроена программа привязанности, ребенку очень важно чувствовать, что его любят, что о нем заботятся. Эта... Читать дальше
Мы не ответственны за то что, слышим, но несем ответственного за интерпретацию услышанного . КПТ существует такое понятие, как фильтры. Представим, что фильтры – это очки с разноцветными стеклами. Каждая пара очков искажает окружающую реальность по - своему. Мы интерпретируем собственные мысли в соответствии с внутренними фильтрами. В этой статье я опишу некоторые из фильтров по отдельности. А Вы, уважаемый читатель, постарайтесь понять, какие фильтры присущи именно Вам. 1. Дихотомическое мышление. «Все или ничего» Человек с подобным фильтром всегда оценивает возможности в спектре между двумя... Читать дальше
Как часто живет человек, живет. И вроде все правильно делает, к чему-то стремится, заставляет себя что-то делать. Ведь «без труда, не вытянешь и рыбку из пруда». А «рыбка», на поверку, оказывается какая-то с душком, да к тому же вообще не та которую хочется. И вот одна «рыбка», другая, и ему уже не хочется даже приближаться к пруду, но он себя заставляет, а потом не может заставить и откладывает на завтра. А отложив, ругает себя за лень, за то, что живет как-то не так… А как? А может сначала... Читать дальше
Ежедневно каждый человек делает много выборов и принимает решения. Что поесть, как одеться, какой дорогой поехать на работу, куда пойти вечером, встретиться ли с подругой и т.д. Но мы делаем также и большие в своей жизни, решая, хорошо думать о себе или плохо, считать себя достойным или никчемным, судить себя строго или иметь снисходительность к своим ошибкам, прощать себя или нести наказание всю жизнь. Человеку отпущена одна-единственная жизнь и Вы можете жить не принижая своих достоинств. И пусть это будет Ваш осознанный выбор! Ведь именно Вы определяете, какой будет Ваше самооценка: высокой или низкой. Чтобы покончить с... Читать дальше
В жизни нужно делать только то, что дается легко, но делать это изо всех сил. Э. Т. А. ГоффманЕсли посмотреть на то, насколько часто и по разным поводам мы в своей жизни рискуем, окажется, что вся наша жизнь - это один большой риск. И чем более мы открыты жизни, чем больше активности проявляем, чем меньше прячемся в раковине своей зоны комфорта, тем больше рисков мы приобретаем. Мы рискуем, когда первый раз едем на велосипеде. Рискуем, когда впервые в жизни идем на первое свидание. И если вам сейчас кажется, что то были совершенно пустячные ситуации, возможно, просто из вашей памяти вытеснилась вся та тревога, что эти события... Читать дальше
Неуверенность в себе - распространенная проблема, с которой психологам приходится сталкиваться достаточно часто. Иногда чувство неуверенности в себе является лейтмотивом всей нашей жизни, иногда оно неожиданно нападает на нас, и приходится совершать неимоверные усилия для его преодоления. Бывает и так, что в одних ситуациях мы уверены в себе, а в других почему-то становимся похожи на маленьких растерянных ребятишек, беспокойно озирающихся вокруг. Откуда берется чувство неуверенности в себе? Как научиться его преодолевать? Об этом рассуждают сегодня наши замечательные профессиональные психологи.Румянцева Марина Алексеевна - психолог,... Читать дальше
Ей было очень сложно говорить- нет! Сложно выдерживать чужую злость. Ей казалось, что если она будет себя защищать, то будет еще хуже. Хуже чего? Хуже того, что сейчас происходит в ее отношениях с людьми, преимущественно с мужчинами. Мужчины в ее жизни были в основном с ярковыраженным психопатическим радикалом. А женщины? Женщины относились к ней обесценивающе. Каким был ее отец? Он был мягким и лишь крайне редко позволял себе вспылить. И то, когда лимит его терпения иссякал. Он мог долго терпеть, молчать, вздыхать, но проявить злость для него было очень сложно. Дочь всегда жалела отца и... Читать дальше
Лекарства от невроза и внутренний конфликт.Когда говорят о неврозе или невротических состояниях, то в первую очередь обращают внимание на некий внешний конфликт, вызвавший у невротика стресс и появление симптомов, причиняющих страдания и осложняющих жизнь не только невротику, но и его близким: вспышки раздражительности, перевозбуждения, подавленности и уныния, навязчивые действия, мысли, страхи и пр. Невроз может и не проявляться какими-то отклонениями в поведении человека, но при этом он может находить выход на соматическом уровне: обмороки, тики, параличи, головные, сердечные боли, сердцебиения, головокружения, нарушения работы... Читать дальше
«Просто я тяжёлый случай» - сказал мне однажды клиент. Я обратил на эту фразу внимание, но решил, что она является продуктом заниженной самооценки и мы продолжили терапию. От встречи к встрече эта фраза, хоть иногда и в слегка измененном виде, но повторялась. После нескольких раз ко мне пришла идея о том, что клиент не просто хочет убедить меня в этой позиции, но в большей степени ждет от меня ее подтверждения. Я должен был согласиться, что клиент – действительно тяжелый случай, тем самым подтвердив позицию клиента о том, что он всегда был прав насчет себя и помочь ему нельзя. Конечно же я не поддался на такую неосознанную... Читать дальше
Кто такие недобровольные клиенты? Из самого названия, вытекает, что это те люди, которые сами не принимали решения обратиться за помощью к психологу. К ним относятся, дети и подростки, которых «приводят» родители. Люди, страдающие зависимостями, которых активно склоняют к этому родственники. А также нередко «вторые половинки», которые изначально не планировали участвовать в семейных консультациях и «вообще не видят проблемы». Каждая из этих категорий особенная и недобровольность в них разная. 1. Дети По своей природе детки не могут быть добровольными клиентами психолога. Но это... Читать дальше
«То, чему ты сопротивляешься - остается...» Карл Густов Юнг Карл Юнг сформулировал понятие архитипов - определенных врожденных общих представлений, которые понятны каждому. В настоящей заметке решила остановиться на архетипах «Тени» и «Персоны». Персона - это то, что нам нравится в себе, то, что мы охотно демонстрируем окружающим, развиваем, холим, лелеем. «Тени», напротив, живут под прикрытием и, как будто не существуют, в постоянном отрицании сознанием. Это тёмные стороны личности, те качества, которые мы запрещаем себе или стыдимся демонстрировать. На опыте личной терапии могу сказать,... Читать дальше
Ко мне последнее время очень часто обращаются мужчины с таким вопросом: почему жена вечно недовольна и постоянно уставшая? даже не столько вопросом, сколько с претензией к своей второй половине. Я начинаю спрашивать, чем занимается их жена,...