Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии на тему Стресс

Как расслабиться здесь и сейчас

Как расслабиться здесь и сейчас

Когда мозг перенасыщен рабочими задачами, в ежедневнике не остаётся свободного места и на тот отдых, которого хочется именно сейчас, не хватает времени, я вспоминаю про чудесные возможности нашего мозга телепортировать нас в любое место и время. В терапии на этой способности нашей психики строится техника «Ресурсное место», которая является настолько действенной, что применяется в том числе в работе с травмой. Для «самостоятельного пользования» эта техника может выглядеть как медитация: Устраиваемся поудобнее (сложно мысленно расслабиться, если тело напряжено), закрываем глаза Определяем состояние, которое... Читать дальше

Когда конфликты забирают энергию?

Когда конфликты забирают энергию?

Психические механизмы в нашей психике устроены таким образом, что «любят» повторяться или, другими словами, самовоспроизводиться, отличаясь разной степенью живучести. Мы все прекрасно понимаем, что если взять конкретного человека и поставить его в одинаковые внешние условия эксперимента, содержащего конфликтную ситуацию, то, в зависимости от его внутреннего состояния и его реакция на конфликтную ситуацию может быть совершенно разной. И при этом иногда ощутимо разной. Психологи считают, что основной компонентой внутреннего состояния, влияющей на нашу реакцию в конфликтной ситуации, является уровень накопленного... Читать дальше

Краткая инструкция "Выход из кризиса"

Краткая инструкция "Выход из кризиса"

Что делать когда перенесли сильный стресс ( разрыв отношений, потеря работы, сильный конфликт)? Также это мог быть внутренний конфликт (не можете так как раньше жить, любить,работать) долгое нахождение в конфликтной ситуации, а возможно просто кризис наступил.  Понятно, что лучше идти к психологу разбираться, почему так накрыло и что с этим делать... Но помочь себе тоже можно ( хотя самолечение как вы знаете...)))), не  буду отвлекаться. Итак план действий:1. Ограничить стрессовое воздействие ( если отношения, - убрать, то что напоминает о них, если конфликт - максимально изолироваться от этого человека, потом можно... Читать дальше

Мелочи жизни, или скрытый стресс

Мелочи жизни, или скрытый стресс

Просто пустяк? Незнакомец в метро отдавил ногу, начальник не в духе (а вы попали «под горячую руку»), дети устроили вечером большой турнир по «дразнилкам», закончившийся дружным ревом… Стоит ли так переживать из-за этого? А ведь переживаем! И вот уже «мелочи жизни», наслаиваясь друг на друга, превращаются в «комок проблем». Накопив кучу подавленных (зачастую неосознанных) чувств, мы становимся похожи на скороварку, забытую на плите. Снизу «подогревают» эмоции, сверху давят три мощных социальных чувства - стыд, вина и страх (специалисты считают их «ядовитыми» и разрушительными для личности). Загнанное внутрь напряжение растет, «обещая»... Читать дальше

Методы управления стрессом

Методы управления стрессом

Искусство это может стать доступным каждому, кто готов им овладеть. Что для этого нужно? Прежде всего, сформировать собственное конструктивное отношение к стрессу.Большинство людей считают стресс пыткой, которую хотелось бы избегать. И это самое большое препятствие на пути к овладению методами управления стрессом. Как можно управлять стрессом, с чем не хочешь сталкиваться? Тем более что избежать стресса невозможно.Основоположник учения о стрессе Ганс Селье говорил, что стресса не бывает только у мертвых. Пока мы живем, к чему-то стремимся, чего-то достигаем – мы будем испытывать стресс. Он – вкус и аромат жизни. Стрессом нужно управлять –... Читать дальше

Невроз выходного дня

Невроз выходного дня

НЕВРОЗ ВЫХОДНОГО ДНЯ - понятие, введенное Виктором Франклом. Возникает тогда, когда деятельность, в которую человек был погружен, останавливается (например, конец рабочей недели, увольнение с работы), что вынуждает посмотреть на себя и свою жизнь. Будучи предоставленным самому себе, человек не знает (не умеет), как распорядиться своим свободным временем и своей жизнью. Он не привык жить так, чтобы ориентироваться на себя, на то, что хорошо и правильно ДЛЯ НЕГО. Он ориентируется на то, что СЧИТАЕТСЯ правильным и хорошим. (Например, "я должен", "так принято", "я должен быть как все – учить английский, ходить в спортзал, навещать... Читать дальше

Несколько способов помочь себе избавиться от стресса

Несколько способов помочь себе избавиться от стресса

Каждый психолог в своей работе сталкивается с людьми, постоянно находящимися в состоянии стресса. Наша сумасшедшая жизнь с ее вечной спешкой, постоянным стремлением к социальному успеху, попытками сделать миллион дел сразу, сложностями самого разного характера – часто не способствует спокойному, вдумчивому и радостному существованию. Часто, находясь в состоянии вечного стресса, человек начинает жить как на автомате, жизнь для него перестает быть интересной, уходят счастье и гармония.Конечно, наша жизнь иногда просто вынуждает жить в стрессовых обстоятельствах. Но даже в них мы можем значительно улучшить свое состояние. Вот несколько... Читать дальше

О пользе паузы или тайм-аута

О пользе паузы или тайм-аута

“Возьми тайм-аут”, “Выдержи паузу” – говорим мы человеку, который заработался, выдохся, устал от суеты, спешки, бесконечного взваливания на себя своих и чужих дел, обязанностей, долгов. Давайте посмотрим, в каких еще ситуациях могут помочь эти замечательные паузы. Как вам, к примеру, ситуации выбора? Когда это бывает необходимо?Видимо, в тему моих поисков себя в последнее время ко мне приходят люди, находящиеся на распутье. Либо женщина, принимающая решение, с кем из мужчин остаться. Либо мужчина, делающий непростой выбор между женой и любовницей. Либо молодой человек, выбирающий между работами или вузами.Собственно, мы все время так или... Читать дальше

О стрессе и скорой психологической помощи

О стрессе и скорой психологической помощи

Что такое стрессовые ситуации и какие они бывают? Стрессы – это то, что сопровождает человека на протяжении всей жизни. Список стрессовых ситуаций бесконечен: потерялась любимая игрушка, наступили на ногу, кто-то на Вас накричал, провалили экзамен, бросила девушка, умер близкий человек, ушёл муж, предала подруга, потеряли деньги, заболели чем-то опасным, ребёнок грубит, пропала собака, увольняют с работы, разваливается бизнес…Стрессовые ситуации можно разделись условно на две большие категории. «Хронические» — те, которые воздействуют на человека очень долго и «острые» — действие которых... Читать дальше

Первая помощь в стрессовой ситуации. Как вести себя в стрессовой ситуации.

Первая помощь в стрессовой ситуации. Как вести себя в стрессовой ситуации.

Главное правило в стрессовой ситуации -не принимать и не пытаться принимать никаких решений. (Исключение: ситуации, в которых необходимо спасать жизнь) Техника В.Каппони и Т.Новак из книги "Сам себе психолог" 1. Медленно сосчитать до десяти. 2. Сосредоточиться на своем дыхании. Медленно вдохнуть воздух носом и на некоторое время задержать дыхание. Выдох делать постепенно через нос сосредоточившись при этом на ощущениях в носу, горле и легких. Если стрессовая ситуация застигла Вас в помещении, сделайте следующее. 3. Встаньте и выйдите из помещения, например в туалетную комнату или другое место, где Вы сможете уединиться. 4. Смочите... Читать дальше

Послеродовой психоз

Послеродовой психоз

Роды - сильный стресс, женщины долго еще вспоминают как это было и , если что-то было "не так", размышляют как это можно было изменить. Винят себя или окружающих. Но каждая мама знает, что роды - важный, но быстро проходящий момент. Самое интересное начинается , когда ребенок родился. И стресс часто только нарастает. Сильная тревога за жизнь ребенка оказывается непереносима для мамочек с психическим расстройствам. Особенно, если в первые дни жизни ребенка есть поводы для беспокойства. Этот страх древний, биологический и ни одна мама не может не бояться, несмотря на то, что детская смертность ничтожно мала, спасают почти всех детей. Итак, в... Читать дальше

Праздничная фрустрация

Праздничная фрустрация

Ну, вот и Новый год. Люблю его. В моей жизни как-то так сложилось, что он расставляет все на свои места.  Но что же происходит с нами в праздники? Начиная с декабря, ритм жизни повышается. Нам нужно столько всего сделать. Завершить какие-то дела, подвести итоги, купить подарки, приготовиться к празднику, разгрести завал на работе. А еще Новый год — это предвкушение чуда. Да-да, мы выросли, но Деда Мороза еще ждем. Ну, если не его самого, то точно того, что что-то изменится или изменимся мы сами. А еще Новый год «семейный праздник». Ну, уж точно праздник, который исторически принято встречать как-то... Читать дальше

Преодоление стресса

Преодоление стресса

В современном мире каждому человеку знакомо слово СТРЕСС. Чувство тревоги, опустошённости и бессилия время от времени приходит буквально ко всем. Перепады настроения, бессонница, внезапно появляющиеся боли, нарушения аппетита, повышение или понижение давления и многие другие проявления стресса стали частью современной жизни. И если мы находимся в таких состояниях длительное время, как результат – обостряются хронические заболевания, появляются боли. По статистике, 70% заболеваний связаны именно со стрессом. Как и почему возникает стресс? И можем ли мы предотвратить его или смягчить его проявление? Современные научные исследования... Читать дальше

Программа "Антистресс".

Программа "Антистресс".

Напряжение, связанное со стрессом имеет способность накапливаться в нашем организме, поэтому необходимо заботиться о своем здоровье, помогая себе избавляться от напряжения. Для этого Дж. Грэхем, в своей книге "Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик или как пользоваться своим биокомпьютером", рекомендует выполнять нижеописанные действия (с моими правками). Возможно, Вам покажется этот список невероятно большим и мало достижимым. Попробуйте выбрать из всего перечисленного 3-5 приемлемых для Вас действия. Важно, что Вы начнете сознательно делать что-то новое и полезное для себя.  Первое, чему нужно научиться - это... Читать дальше

Психосоматические заболевания, обусловленные воздействием стрессовых ситуаций.

Психосоматические заболевания, обусловленные воздействием стрессовых ситуаций.

Всегда люди реагируют на одни и те же нагрузки по-разному. У одних реакция активная. При стрессе благополучие их работы не прекращает увеличиваться вплоть до определенной границы "стресс льва". А у других инертная. Результативность их работы опускается мгновенно "стресс кролика". От характера взаимодействия зависят появляющиеся из-за стресса болезни и недуги. Сочетание медицинских материалов позволило медицинским работникам сделать заключение, что большая область воздействий, приводящих к стрессу, провоцирует у людей в основном гипертоническую и язвенную болезни, отдельные прочие формы сосудистой патологии с массовыми, либо локальными... Читать дальше


« | 1 | 2 | 3 | »
Психолог Амосова Екатерина Павловна
Консультация по Skype

Амосова Екатерина

Телесно-ориентированный психотерапевт, практический психолог, трансперсональный психолог,...
Психолог Сокира Оксана Анатольевна
Консультация по Skype

Сокира Оксана

Психолог, гештальт терапевт, расстановщик
Психолог Куцевалова Ольга
Консультация по Skype

Куцевалова Ольга

ПРАКТИКУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ - ЛОГОТЕРАПЕВТ( смыслоориентированный психотерапевт) Оказываю...
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Макарова Ольга Николаевна
Консультация по Skype

Макарова Ольга

Дипломированный личностный психолог. Провожу индивидуальные сессии.
Психолог Мустакимова Александра Михайловна

Мустакимова Александра

Аналитический психолог
Психолог Головлева Дарина Александровна

Головлева Дарина

Психолог, семейный психолог, личностный психолог, психосомат




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍