Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии на тему Стресс

Регуляция эмоций и поддержка стрессоустойчивости

Регуляция эмоций и поддержка стрессоустойчивости

Где вы сейчас?"   Когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации, задайте себе следующие вопросы: - где я сейчас нахожусь? - перемещаюсь ли я во времени в будущее, волнуюсь ли я том, что может случиться,  или планирую то,  что может произойти? - путешествую ли я во времени в прошлое,  пересматриваю свои ошибки,  оживляю плохие воспоминания, или думаю о том, как  моя жизнь могла бы сложиться, при других обстоятельствах? - или я живу в настоящем, действительно обращая внимание на то, что делаю, думаю или чувствую?   Если вы находитесь в настоящем моменте переориентируйте свое внимание на то, что... Читать дальше

Рисуем гуашью, ищем ресурсы и избавляемся от негатива

Рисуем гуашью, ищем ресурсы и избавляемся от негатива

Сегодня я хочу рассказать вам о методике, которую я использую в работе с клиентами и регулярно выполняю сама. Стараюсь проводить ее раз в месяц, и сейчас я как раз «созрела» для того, чтобы еще раз сделать это упражнение. Буду с вами в режиме реального времени и сфотографирую все этапы выполнения этой замечательной арт-методики. Что нам понадобится? - гуашь; - кисти; - ручка; - три листа формата А4; - емкость для воды; - свободное пространство.   Что даст методика? - анализ своих страхов и переживаний; - снятие психологического напряжения и избавление от скопившегося негатива; - поиск ресурсов; - релаксация. ... Читать дальше

Совладание со стрессом

Совладание со стрессом

Большинство из нас в своей жизни не часто сталкиваются с серьёзными психотравмирующими событиями. Однако повседневные проблемы, негативное влияние которых недооценивается, также могут служить источником стресса. По силе он, безусловно, не сравним с последствиями таких событий, как потеря близкого или тяжелая болезнь, но накапливаясь, может стать причиной соматических или психических расстройств.  Для того, чтобы не допустить этого, от нас требуются определённые усилия по совладанию со стрессовыми ситуациями.  Создатели теории стресса и совладания  Ричард Лазарус и Сюзан Фолкман выделяют два основных типа стратегий... Читать дальше

Справляемся со стрессом, во время экзаменов и зачетов.

Справляемся со стрессом,  во время экзаменов и зачетов.

  Наверное, каждый из нас испытывал стресс во время подготовки к сдаче и на самом экзамене непосредственно. Стресс, в этот ответственный момент, возникает по ряду причин: кото- то стремиться получить наивысшую оценку или бал,  кто-то боится забыть или перепутать материал и в большинстве случаев на человека «давит» неопределенность  результата.  Важно понимать, что испытуемый стресс сказывается на наших органах и зачастую не позитивно. Как стресс проявляется на физическом уровне: - учащенное сердцебиение; - затрудненное дыхание; - сухость во рту; - потливость ладоней; - дрожание рук; - головная боль. ... Читать дальше

Стресс

Стресс

Современный человек часто сталкивается с состоянием напряжения, которое выбивает из привычного ритма жизни. Оно проявляется в ощущении тревоги, беспокойства, подавленности. Сопровождается бессонницей, хронической усталостью, либо наоборот, повышенной возбудимостью. Человек переживает подобное эмоциональное состояние, попадая в стрессовую ситуацию. Стрессы влияют на работоспособность человека, наносят вред физиологическому и психологическому здоровью, нарушают внутреннюю гармонию с собой и окружающим миром. Причины возникновения стресса и его виды   Как правило, причиной напряжения является фактор извне, к которому человек был не... Читать дальше

СТАТЬИ | Стресс |

Стресс - источник проблем

Стресс - источник проблем

Стресс - состояние человека, подобно катализатору, при котором активируется проблема. Причины, вызывающие стресс очень разнообразны. И соответственно, существует множество методов, с помощью которых можно ослабить стресс. Именно ослабить, так как, истинным избавлением от стресса служит его продолжение и завершение. Целесообразно сказать, что любая проблема  - это незаконченный процесс, который должен завершиться до конца.  Прежде чем говорить о причинах стресса, надо знать об источниках этих причин. Невозможно освободится от чего-то, не зная от чего. Все, что нас окружает, все, что мы делаем, делали или будем делать, все это... Читать дальше

Стресс против сексуальности

Стресс против сексуальности

Информация о вреде стресса для физического и психического здоровья стала обыденной. Мы знаем, что стресс снижает работоспособность, ухудшает процессы мышления, приводит к усталости, депрессии и психосоматическим заболеваниям. Мы уже привыкли. Но стресс разрушает и ту часть нашей жизни, которая приносит нам одно из самых сильных удовольствий – сексуальную жизнь. Частыми стали жалобы примерно такого содержания «Я молодая женщина. Прекрасно выгляжу, стройная, слежу за собой, одеваюсь со вкусом. Получила прекрасное образование и со мной есть о чем поговорить. Материально обеспечена. Но на меня не обращают внимание мужчины. А те... Читать дальше

Стрессовая реакция и способы возвращения себя в состояние равновесия.

Стрессовая реакция и способы возвращения себя в состояние равновесия.

  Не будет преувеличением сказать, что наша жизнь невозможна без стресса. Причём, вопреки расхожему мнению, вызывать его могут как негативные события, так и радостные, имеющие позитивный смысл для человека. И конечно, не всякий стресс будет оказывать отрицательное влияние на организм. К некоторым событиям, вызывающим стрессовую реакцию, мы адаптируемся достаточно легко, влияние же других может оказаться слишком сильным, адаптация будет затруднена, что может привести к негативным последствиям для психического и физического здоровья.   В общем виде стресс, или стрессовая реакция, по своему биологическому смыслу... Читать дальше

Стрессогонная система

Стрессогонная система

Стресс –это естественная,полезная и даже необходимая реакция, реакция выживанияСтресс – это реакция организма на ситуацию угрозы, на опасность, на чрезмерное напряжение – так называемая реакция «бей или беги». Это естественная, полезная и даже необходимая реакция – реакция выживания. Без нее живые организмы просто не выжили бы. Внутренняя энергетика повышается, организм ставится на «боевой взвод» и готов либо уничтожать источник угрозы («бей»), либо избегать его («беги»). Что организм будет делать – зависит от личных качеств «владельца» организма. Что же делать? Обычно спрашивают – как бороться со стрессом?«Бороться» со стрессом – это значит... Читать дальше

Управление стрессом

Управление стрессом

Как управлять стрессом силой мыслиСтресс неизбежен. Он неизбежен, как неизбежна смена дня и ночи, как неизбежно сияние солнца. Но солнце может ослепить и сжечь, а может согреть и развеселить. Все зависит от того, как мы будем обходиться с ним. Так и со стрессом. Можно воспринимать его как фатальное проклятие, а можно выбрать путь его принятия и использования его могучей энергии для того, чтобы сделать что-то полезное для себя, любимого. Наличие выбора – еще одна степень свободы. Как использовать энергию стресса? Как управлять стрессом?Управление стрессом, как и все, чего мы хотим постичь, надо учиться. Учиться у себя самого, у своего... Читать дальше

Управление стрессом

Управление стрессом

Стресс – термин, знакомый каждому. Все примерно знают его значение. Однако, многие не совсем отдают себе отчет, что же включает в себя это широко известное понятие. Согласно классическому определению, стресс – неспецифическая реакция на любое воздействие внешней среды. Можно смело утверждать, что с момента рождения вся жизнь человека есть постоянный стресс. Именно он потенциирует и тренирует жизненные ресурсы, но одновременно приводит к сбоям, как в психике, так и в теле. Современный темп жизни поднимает давление стресса до невероятных величин. Напряженная работа, ритм большого города, конкуренция, правила и распорядки, финансовые кризисы,... Читать дальше

СТАТЬИ | Стресс |

Управление стрессом. Насколько это возможно?

Управление стрессом. Насколько это возможно?

Все быстрей…Мчится время все быстрей.Время стрессов и страстейМчится все быстрей.(Из песни «Твоя вина», слова А. Дементьева, Д. Усманова)Действительно, стресс стал типичным явлением в современных условиях жизни. Нередко можно услышать следующие утверждения: «Мы живем во времена стрессов», «Стресс подстерегает нас везде: на работе, на улице, в кафе, за рулем автомобиля и даже дома», «В последнее время частота стрессов резко возросла. Это связано с увеличением потока информации, который обрушивается на нас ото всюду» и так далее, и тому подобное. Более того, в период объявленного финансово-экономического кризиса разговоров об испытываемом... Читать дальше

Чем опасен хронический стресс?

Чем опасен хронический стресс?

Ни у одного современного человека жизнь не свободна от стресса: источники стресса окружают нас повсюду, независимо от пола, возраста и социального положения. Стресс бывает разным: сверхсильным или хроническим, ставшим таким привычным, что его и заметить сложно. Он может быть настолько зашкаливающим по интенсивности, что становится травмирующим, то есть ломащим жизнь на до и после, оставляющим глубокий след в памяти, эмоциях и теле. Еще стресс отличается по длительности: он может быть кратким, например, как прыжок с парашютом, внезапный выстрел, или сдача экзамена, а может быть затяжным и выматываюшим, таким каким может быть стресс в... Читать дальше

Что делать, если "всё не так" и " чтоб принимали таким, какой есть"?

Что делать, если "всё не так" и " чтоб принимали таким, какой есть"?

Кого будем принимать? Очень часто от клиентов слышу: Нужно себя «заставить» что-либо сделать, и тогда то-то получится. Что надо постараться соответствовать чему-либо.  Что нужно, чтоб семья была именно такая-то, а дети такие-то. Что человек рядом должен понимать, в конце концов, про то-то! А я сам должен уметь то-то и не позволительно мне быть таким-то и того-то не мочь! Или что нельзя быть эгоистом, надо слушать  мнение других. Что надо позаботиться о других всяческими способами, а то не так поймут. И вот если того-то не произойдет, то я даже и думать не хочу. Или я  так ожидал, вкладывал свои усилия, а этого не... Читать дальше

Что делать, если вы в отчаянии

Что делать, если вы в отчаянии

В жизни бывают всякое. И иногда судьба нам подкидывает одну неприятность за другой. Болезни, ссоры с близкими, потери, проблемы на работе. Бывает так, что плохие события идут сплошной полосой, и тогда человек испытывает отчаяние, бессилие, разочарование. Начинает казаться, что жизнь не имеет смысла, силы на исходе. Я пишу эту статью для тех, кто в отчаянии, а также для тех, кто хочет помочь своим друзьям и близким, если они попали в непростую ситуацию. И пишу её в форме кратких и, можно сказать, банальных, рекомендаций. Эти рекомендации помогут Вам структурировать то, о чем размышляют люди перед лицом проблем и неурядиц. Если Вы, находясь... Читать дальше


« | 1 | 2 | 3 |
Психолог Мустакимова Александра Михайловна

Мустакимова Александра

Аналитический психолог
Психолог Головлева Дарина Александровна

Головлева Дарина

Психолог, семейный психолог, личностный психолог, психосомат
Психолог Амосова Екатерина Павловна
Консультация по Skype

Амосова Екатерина

Телесно-ориентированный психотерапевт, практический психолог, трансперсональный психолог,...
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Куцевалова Ольга
Консультация по Skype

Куцевалова Ольга

ПРАКТИКУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ - ЛОГОТЕРАПЕВТ( смыслоориентированный психотерапевт) Оказываю...
Психолог Макарова Ольга Николаевна
Консультация по Skype

Макарова Ольга

Дипломированный личностный психолог. Провожу индивидуальные сессии.
Психолог Сокира Оксана Анатольевна
Консультация по Skype

Сокира Оксана

Психолог, гештальт терапевт, расстановщик




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍