Статьи по психологии

В здоровых отношениях есть место как близости, так и автономии. Это означает, что у пары есть пространство для общих интересов и времяпрепровождения, точки соприкосновения и сходства, но в то же время есть и пространство, где каждый мог бы побыть наедине с собой или с другими людьми, отдохнуть, восстановиться и набраться свежих впечатлений. В созависимых отношениях пространства для автономии и отдельности нет - партнёры постоянно находятся в слиянии, что провоцирует ссоры и конфликты, т.к., если полностью отсутствует автономия, отношения становятся перенасыщенными, поскольку такая пара отгораживается от обмена энергией с миром. Другая... Читать дальше

  Актуальность проблемы избыточного веса заключается в том, что количество людей с избыточным весом прогрессивно увеличивается из года в год. Здесь есть тонкая грань, которую нужно четко разделять. Избыточный вес - это, например,+ пара кг. к норме, а может быть + 40 кг. Согласитесь, разница есть! И разница не только в цифрах, но и в отношении человека к своему весу, в средствах и инструментах работы с весом.      Прежде, чем начать погружаться в работу и лишними кг. нужно проанализировать простые, казалось бы, вещи. Например, для чего и почему мы едим? Даже ребенок знает, про основную функцию пищи для живого организма, а... Читать дальше

  Страх - это базовая эмоция у человека, страх - это всегда реакция на что-то, реальное или нереальное, но человек уверен, что это угроза, опасность. Всего четыре врождённых, базовых эмоций (радость, печаль, страх, гнев)  я настоятельно рекомендую к прочтению Кэррол Изард «Психология эмоций». Страх, управляется, «живёт», регулируется в миндалевидном теле и тесно связан с гормонами: кортизол, адреналин, норадреналин. Страх - часто и есть стресс. Например: Я бегу на автобус, жутко боюсь, что уже опоздала.   Думая, как важно успеть иначе я опоздаю, а опоздание - это штраф, выговор, а штраф, это... Читать дальше

  Я думаю, каждому из нас, хоть раз в жизни снились страшные или не хорошие сны. Кто-то насмотрелся новостей или фильмов в жанре хоррор, а кто-то спит в неудобной позе в слишком холодном или жарком помещение.  Состояние здоровья и даже плотный ужин, могут повлиять на сюжет сна, а психофизиологическая теория утверждает, что всё, что нам снится не имеет никого значимого интереса -мозг, просто перерабатывает информацию полученную задень. Однажды я искала в разных сонников значение слов, пытаясь понять, что же мне приснилось, было это ещё до обучения в институте. Один ссоник предвещал мне бурную вечеринку, другой пропажу чего-то... Читать дальше

  У каждого человека есть врождённая потребность в отношениях: быть любимым, нужным, принятым и понятым. Взаимодействие со значимым другим приносит психологическое переживание интенсивного удовольствия, реализует желание эмоциональной близости. Но также нередко близость вызывает невыносимую боль, жуткий страх, душевные страдания.Что же мешает установлению открытых и живых отношений? Почему так трудно их поддерживать и развивать? Отчего становится одиноко в отношениях? Чаще всего человек чувствует себя небезопасно в соприкосновении с другим. Опасения лишиться защищённости, быть уязвимым и зависимым затрудняют проявление открытости,... Читать дальше

С каждым днём осень всё больше вступает в свои права. ???????? Природа вокруг меняется, а воздух наполняется той особенной лёгкостью и прозрачностью, что бывает только в осенние дни. Именно в это время года - осенью - возрастает потребность в подведении итогов: прожитого года, сезона, периода жизни, отношений или их отсутствия, профессионального пути, жизни в целом. Это время некой черты, под которой мы собираем не только всё, чего удалось добиться и достичь, но и то, чего в нашей жизни не случилось.    Осень - время, когда мы особо остро осознаем конечность не только всего, что нас окружает, но и нас самих. Именно в этот период... Читать дальше

«Отношения - как книга: нужны годы, чтобы ее написать, и секунды, чтобы сжечь». М. Горький Ничего идеального не бывает, это миф. Идеальных партнеров и идеальных отношений не бывает тоже. Отношения – это живой организм, они развиваются, проходят определенные этапы и кризисы развития. За развитие отношений или отсутствие такового всегда отвечают два человека. Что бы не происходило в окружающем мире, какие мировые катаклизмы не случались бы, да пусть хоть весь мир рухнет в бездну, люди всегда хотят любить, быть любимыми и быть счастливыми. Существует множество факторов, влияющих на динамику мужской и женской взаимосвязи.... Читать дальше

Я всех приветствую и дарю продолжение моей статьи: «Почему нас критикуют, учат и обижают?» Я предлагаю вам выполнить упражнение, если вас ранит, задевает чужая критика, комментарии, непрошенные высказывания.  Пронаблюдать, как Вы реагируете на «вторжение» в свои личные границы, на критику чего-то своего, какие качества вам необходимы? Для более глубокого погружения, исследования и решение проблемы Вы можете обратиться за индивидуальной консультацией - я всегда рада оказать вам услугу. Напоминаю, я психолог, я человек и всё, что Вы читаете, слышите из моих уст, не является прямым указанием к немедленному... Читать дальше

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда всё не складывается, раздражает, мы чувствуем себя как «выжитый лимон». За окном солнце грёбанный фонарь, духота, жара, комары и мошкара. Утром сложно проснуться, ночью нереально уснуть.  Пляж, речки уже загажены, некрасивые тела, орущие дети, мусор. Уже прошло три дня, как отпуск, скоро конец, а настроение ноль.   Всё против меня, все бросили, кто на море, кто на дачу, а самые предатели в Ниццу, Барселону, Таиланд - не прощу!!   Осень, опять дожди, грязь и слякоть, грипп, ОРЗ, долбанная дача и закрутки, родительские собрания, школа, уроки - достало.  А... Читать дальше

  При обращении за психологической помощью обычно предъявляются жалобы в виде видимых и беспокоящих симптомов психологического плана. Как правило, это описание трудностей, проблем, разочарований. Часто человек сосредотачивается на одном симптоме, не замечая других. Более глубокий конфликт принимает определенную форму, например, бессонница, финансовые сложности, неудачи в отношениях. Симптомы могут быть минимально выражены, например, неясная тревога, подавленное настроение, чувство вины, периодические ссоры и споры с коллегами, членами семьи, затяжное восстановление после скандалов, затруднения в профессиональной сфере, в обучении. А... Читать дальше

Вспомнилась сразу куча мемов на эту тему, но сколько бы не юморили на эту тему, практика показывает, что эта проблема для многих значима. Почему мы так боимся выбирать? Мир дает нам тысячи возможностей. Человек, который привык руководствоваться чужими мнениями, общественной моралью и пр. оказывается в этой ситуации расщеплен. Человек, который не знает, что ОН сам чувствует, чего ОН сам желает в своем сознании начинает метаться. Это действительно очень тяжело. Быть хорошим и удобным, быть успешным, оправдать ожидания, - сколько установок, выращенных на детских травмах. Внушенное постоянство выбора – одна профессия и на всю... Читать дальше

Случается, что мы не признаемся в том, что переживаем, чувствуем даже самим себе. Обычный вопрос на встрече с психологом: что вы чувствуете сейчас? или когда с вами это произошло, что вы почувствовали?, а человек отвечает: я не знаю. Но ведь живые существа всегда чувствуют что-то. Если человек пришел на своих ногах, находится в сознании, то чувствует. Но вот то, что он чувствует для него загадка. Алекситимия – трудности в определении и описании своих эмоций, а также чувств других людей. Это не болезнь, хотя и определенная особенность работы нервной системы. Причиной может быть и микроорганические поражения клеток мозга, но чаще... Читать дальше

Часто ли вы улыбаетесь?Сэр Мак-Фарлан Бурнер, лауреат Нобелевской премии из Австралии, сформулировал теорию рака, в которой сделал предположение, что увеличение функциональной активности тимуса (вилочковой железы) может привести к возможности избежать заболевания раком.Один из видов клеток, который образуется в тимусе, представляет собой Т-клетки. Функция Т-клеток заключается в узнавании ненормальных клеток и их ликвидации. Из миллиона клеток, которые образуется каждый день, некоторые являются ненормальными. Если Т-клетки не активируются тимусным гормоном, ненормальные клетки будут продолжать размножаться и превращаться в клиническую форму... Читать дальше

Образ наших мыслей формирует наш образ жизни, а образ жизни формирует наше тело во внешнем его облике и в состоянии здоровья. Но что же делать,  если негативные мысли все время "лезут в голову"?Предлагаю в качестве одного из методов практики, предложенные Луизой Хей.Луиза Хей: Прекратите запугивать себя своими же мыслями! Мудрые советы Луизы Хей о том, КАК полюбить себя 1. Прекратите критиковать. Немедленно прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя - ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно. 2.... Читать дальше

  Сепарация - один из важнейших этапов становления личности, который выражается в отделении ребенка от родителей.     Этапы сепарации: ОТ ГОДА. После полного слияния, первые самостоятельные шаги, пытается сам дотянуться, доползти до чего-либо ТРИ ГОДА. Ребенок осознает себя как личность, а не как продолжение мамы или папы. 4-7 ЛЕТ. Ребенок идет в социум. 7-11 ЛЕТ. Школьные годы - сепарация набирает обороты и скорость 11-15 ЛЕТ. Ориентация на мнение сверстников становится больше, чем на мнение родителей. Борьба за самостоятельность. 17-20 ЛЕТ. Переход с общения "Взрослый-Ребенок" к... Читать дальше