Блоги психологов

Принятие себя - это процесс, который многим из нас кажется сложным и даже непостижимым. В современном мире, где стандарты красоты и успеха навязываются нам со всех сторон, найти свою уникальность и полюбить себя таким, какой мы есть, может показаться невозможным. Однако, принятие себя - это ключевой шаг к счастью и удовлетворенности своей жизнью. Часто мы сравниваем себя с другими, стремимся быть похожими на кого-то или даже идеализируем других людей, забывая о том, что у каждого из нас есть свои уникальные черты и достоинства. Однако, принятие себя означает принятие собственной неповторимости, собственных достоинств и недостатков. Понимание своей ценности Понимание своей ценности начинается с принятия себя таким, какой вы есть. Это означает осознание своих сильных сторон, достижений, ценностей и уникальности. Помните, что вы уникальны и ценны просто потому, что вы существуете. Для того чтобы осознать свою ценность, полезно вести дневник, где вы будете записывать... Читать дальше

Друзья, поздравляю вас с Днём Победы! Для меня это особый день, так как в моей семье много военных. Это и те, кто непосредственно участвовал в Великой Отечественной Войне, и тех, кто после её окончания посвятил себя службе Родине.Я родилась и выросла в атмосфере глубокого уважения к званию офицер и вообще к ратному труду. Помню как с восхищением смотрела в детстве на людей в военной форме. Много в моей семье и тех, кто помогал фронту в тылу. Среди них были нефтяники, медики. Моя бабушка выступала в составе самодеятельности в госпиталях, помогая раненым быстрее восстанавливаться.трепетом отношусь к песням времен войны, они неизменно трогают мою душу и поднимают очень разные чувства. И как ни странно, я ощущаю в них очень много жизни.Ещё раз с праздником вас, друзья! Я вам желаю Мира, Любви и Сердечного тепла. Это песня, которую моя бабушка часто пела в моем детстве, теперь её пою я.

Дарья (имя изменено) закончив бакалавриат в своем регионе, поступила в магистратуру в Москву.Так как девушка была красивая, с амбициями в хорошем смысле слова. Она мечтала о карьере и богатом муже. Так как она была не москвичкой, то попасть в целевую аудиторию мужчин было сложно.Дарья пошла стандартным путем: зарегистрировалась на сайтах знакомств и активно ходила на свидания.Состоятельные мужчины, после ресторанов обычно быстро приглашали на секс в отели и девушка соглашалась.⠀Она уже имела опыт общения с состоятельным женатым мужчиной у себя в регионе и знала, что на развитие серьезных отношений пойдет всего один из 5-7 мужчин.⠀Поэтому сразу решила строить отношения параллельно с несколькими мужчинами. Она была уверена, что Москва - большая и ее мужчины никогда не пересекутся друг с другом.⠀ Забегая вперед скажу сразу: стратегической ошибкой девушки быто то, что она почти всем своим спонсорам отправляла свои эротические и порно фотографии.⠀Сколько мужчин было у девушки в итоге,... Читать дальше

Обсуждали с коллегами-психологами сложности снижения веса в праздники. После череды новогодних очень актуально оказалось. Но касается и других мероприятий (коллега угостила, зашла к маме, бабушке- она меня любит и старалась вкусненькое приготовить специально для меня...НУ КАК ИХ ОБИДЕТЬ ОТКАЗОМ?).Почти из серии "ты меня уважаешь?"Надо понимать, что без нашего внутреннего согласия- никто не накормит насильно. Давайте примем за аксиому. Ну мы ж в гостях, не в пыточной.Вот просто представлю:--если бы меня угощали тухлой рыбой- я есть не стала бы ведь совершенно точно.А вкусный салатик/пирожок/тортик-ДА! Имеется внутреннее согласие (даже желание, будем честны) его съесть. Люблю. Вкусно.И что делать?Брать ответственность за себя на себя.В том числе за свое пищевое поведение.Нас никто не в праве заставить есть лишнее.1. Простое упражнение:"я выбираю" (делать/не делать, есть/не есть). очень помогает.и если " я выбираю есть это кусочек",Могу есть и получать удовольствие. Уменьшить... Читать дальше

Привет, друзья и участники группы "Круг Голосов"! Надеюсь, что никакие причуды погоды не повлияли на ваше настроение и вы примете мое приглашение на очередную встречу группы "КРУГ ГОЛОСОВ", тем более, что мы сегодня продолжим исследовать уникальность и скрытые ресурсы, которые она дает, будучи полностью признанной. Готовы?    Жду вас: ???? 08 мая 2024 (Ср)???? 19:30 - 21:30???? участие онлайн????750 руб. за одно занятие с промокодом - golos Регистрация, а также подробности о формате и целях группы здесь - https://lonir.ru/treningi/krug_golosov/ Когда я впервые, уже в зрелом возрасте, пришла на занятие академическим вокалом, то меня очень удивил вопрос педагога, которая спросила, как кто я бы хотела петь. Оказалось, что это была провокация, так как очень много людей, желающих обучаться вокалу, не верят в то, что обладают своим уникальным и неповторимым голосом. Я уже не говорю о том, что они его никогда даже и не слышали, утопая в сравнительном анализе с... Читать дальше

Друзья, я продолжаю делиться с вами впечатлениями участников тренинга "Звучать в полный голос!". Тренинг состоялся 28-30 апреля 2024 в Институте психотерапии и клинической психологии в г. Москва. Тренинг "ЗВУЧАТЬ В ПОЛНЫЙ ГОЛОС!" - это телесно-голосовой трансперсональный психотерапевтический тренинг, в основе которого лежат эффекты взаимосвязи между звучанием человеческого голоса и спецификой его личности и характера. Многие читатели, я уверена, хотя бы что-то слышали о телесно-ориентированной психотерапии, но вот про голосовую (вокальную) психотерапию многие даже не слышали. А тем не менее наш голос - это мощный инструмент, который не только позволяет исследовать свои самые глубинные стремления, но и успешно, а главное очень быстро обойти бдительность устоявшихся психологических защит, мало их потревожив. Используя эту уникальную способность звучания человеческого голоса, мы с моей коллегой Надеждой Никитиной, разработали тренинг, который создал для участников ... Читать дальше

Привет, друзья! Промчались первомайские праздники и как раз подоспел первый видео-отзыв о нашем тренинге ЗВУЧАТЬ В ПОЛНЫЙ ГОЛОС! Снимали мы их сразу после его окончания, так что это самые свежие впечатления. И честно скажу, мы с Надеждой Никитиной, моей коллегой и со-тренером, сами не очень осознавали, как это будет для участников - прожить ту программу, которую мы составили. Хотя все упражнения мы опробовали на себе, но услышать от людей, как именно это было для них - просто бесценно! Я уже не говорю о том, что многие из них решились вот так, спонтанно, записать свой отзыв, только потому, что ощутили свою внутреннюю готовность к этому. Для меня это лучшее подтверждение хорошо сделанной работы всеми нами: не только ведущими и ко-терапевтами, но, что самое главное - самими участниками. Ведь научить нельзя, можно только научиться, прожить этот опыт, преодолев свой страх. А насколько страшно это может быть и какова отдача от работы слушайте в этом коротком интервью... Читать дальше

Наконец-то состоялось долгожданное знакомство с Павлом Моисеевичем Касьяником и  Еленой Васильевной Романовой, сертифицированными специалистами в области Схематерапии (ISST). Необыкновенные ощущения от прямого контакта!  С первых минут общения чувствуется тепло, забота и принятие - приходит долгожданное осознание, что нашла "свою стаю"! В моем опыте это первый учебный курс, на котором именно такое родительское, душевное отношение - и наверное, тут есть прямое объяснение, это же курс Схематерапии)) "Замещающее родительство" - основной компонент и обучения и терапии, и поэтому так тепло на Душе! Фигуры ведущих бессознательно интернализируются психикой - благодаря чему внутренняя фигура здорового Взрослого растет и крепнет.      Поле Мастеров невероятно мощное: хочется раскрываться и впитывать знания на всех уровнях, информация через такое научение интегрируется в каждую клеточку. Плавность процесса гармонично сочетается с динамичными мастер-классами... Читать дальше

У меня на консультациях звучат самые разные вопросы от клиентов касательно отношений в паре. Большинство представительниц женского пола интересует вопрос – как избавиться от ревности и приобрести уверенность в себе? Ведь ревность – это и есть неуверенность. Взаимоотношения между двумя партнерами – это сложный многогранный процесс, который помимо любви включает в себя доверие, взаимопонимание, уважение и, конечно же, ревность. Для одних людей ревность – это временный скользкий момент, который не портит отношений, а лишь придает немного остроты в чувствах. Для других – ревность становится спутником жизни, который сметает на своем пути созданные ранее отношения. Из-за чего же действительно возникает чувство ревности и почему оно съедает человека изнутри? Можно ли избавиться от ревности раз и навсегда или хотя бы смягчить это чувство? Поговорим об этом в видео. https://youtu.be/edJT2FKFYU8?si=AJ9_8PH8_3VWfQJM

Оказавшись в ситуации развода, родители часто не знают, как сообщить ребенку об этом непростом для всех членов семьи решении. Как же правильно сказать ребенку о разводе, не травмировав его психику? Как помочь ребенку справиться с переживаниями, агрессией и страхом потери? В видео рассказываю о десяти правилах общения родителей с детьми во время и после развода и о том, как быть в гармонии с ребенком, с собой в этой непростой ситуации и стать счастливыми родителями.   https://youtu.be/oh0tg4VA5-0?si=0OyjUasLxfv9lC78