Практический Курс
«5 шагов к здоровой самооценке».
5 встреч в формате вебинаров,
продолжительность каждой встречи 2 часа.
Специальная цена 4000 рублей за весь курс до 1 ноября 2020 года!
Новый формат курса – доступ к обучающей платформе вы можете получить в любое время!
Преимущества нового формата:
- Больше дополнительных материалов
- Постоянная обратная связь с ведущей Курса
Мы рассмотрим темы:
Ø Что такое самооценка и как она формируется,
Ø Как, с кем и почему мы все время сравниваем себя,
Ø Шаблоны, в которых мы живем,
Ø Семейные сценарии,
Ø Внутренний конфликт и внутренний диалог,
Ø Ожидания, вина и предательство,
Ø Убеждения, которые мешают жить,
Ø Теневые качества характера или то, что нас бесит в других людях,
Ø Как правильно сказать - Нет и не испортить отношения,
Ø Как мы принимаем решения в своей жизни,
Ø Уверенность в себе – как ее развить.
Ценность Курса в том, что рассматривать все эти темы мы будем не в теории, а на практике!
Практические упражнения, которые вы будете делать буквально на себе, помогут вам:
1. Разобраться с самим собой, а именно:
- узнать себя,
- лучше понимать себя,
- принять себя ,
- даже, наконец, полюбить себя!
2. Разобраться с окружающими вас людьми:
научиться лучше понимать и принимать своих родственников, друзей, коллег и всех, с кем у вас есть отношения.
Способность понимать себя и окружающих вас людей сделает вашу жизнь счастливой!
Если вы хотите:
- уметь делать правильный выбор
- понимать, что на самом деле хотите именно вы
- знать себя, принимать себя, любить себя
- понимать других людей
- не отступать перед трудностями
- быть уверенным в себе человеком
- понимать свои чувства, уметь их выражать и не бояться ответной реакции
- знать свое мнение и уметь его высказывать
- уметь объективно смотреть на себя и других
- жить в гармонии с собой и другими людьми
Вам сюда!
Курс «5 шагов к здоровой самооценке» (ведущая Николаева Марина Викторовна)
Ведущая — Марина Викторовна Николаева
медицинский психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт, символдраматист, работает по авторскому методу. Большой опыт работы с паническими атаками, фобиями, психосоматикой, проблемными детьми и подростками, кризисами в семейных отношениях, стрессовыми расстройствами. Проводит профориентацию подростков и взрослых. Ведущая тренингов по психосоматике, паническим атакам и фобиям, самооценке, самореализации, гармоничным отношениям.
Курс полезен тем, кто не уверен в себе, не может разобраться в чувствах, сомневается в принятии решений. Курс поможет разобраться в себе, понять свой темперамент и характер, убеждения, узнать причину реакций на различные ситуации и — главное — научит этим управлять. Будут домашние задания и упражнения во время занятий. Рекомендуем заниматься в тихой и спокойной обстановке. Продолжительность каждого занятия — 2 часа.
Программа Курса:
Вебинар 1. Как формируется самооценка.
1. Что такое самооценка?
2. Как она формируется.
3. Заниженная, завышенная, адекватная самооценка.
4. Что влияет на формирование самооценки.
5. Составление двух списков: «Что мне в себе нравится» и «Что не нравится».
6. Разбор ситуаций из детства: за что хвалили и за что ругали.
7. Темперамент и характер — это врождённое или приобретённое?
8. Семейные сценарии взаимоотношений.
Вебинар 2. Шаблоны и убеждения.
1. Шаблоны, по которым мы живём.
2. Перечень ролей в жизни.
3. Социальная карта и список долженствований.
4. Убеждения «как надо и как правильно».
5. Субличности и базовые потребности, полярные субличности.
7. Внутренний конфликт и внутренний диалог.
8. Стратегии поведения в конфликтах.
Вебинар 3. Ожидания, вина и предательство.
1. Откуда берутся ожидания, чем они мешают.
2. Чувство вины, реальная и мнимая вина.
3. Предательство, нарушенные ожидания.
4. Совесть как регулятор между «Я настоящий» и «Я в роли».
5. «Родитель», «ребёнок», «взрослый» — внутренние части личности.
6. Как стать «родителем» самому себе.
Вебинар 4. Теневые качества личности.
1. Что такое теневые качества и как их найти в себе.
2. Почему нас раздражают другие люди.
3. Альтернативная биография.
4. Моё мнение: так чего же я хочу, правильны ли мои желания?
6. Три самооценки.
7. Как правильно сказать «нет» и не испортить отношения.
Вебинар 5. Процесс принятия решений.
1. Билль о правах личности: «Я могу быть разным».
2. Как принимать решения и делать выбор.
3. Треугольник: чувства — мысли — действия.
4. Осознанное решение: основа уверенности в себе и в своём мнении.
6. С кем на самом деле надо себя сравнивать?
7. Творческое приспособление к жизни.
8. Как принять и полюбить себя.
Ко мне последнее время очень часто обращаются мужчины с таким вопросом: почему жена вечно недовольна и постоянно уставшая? даже не столько вопросом, сколько с претензией к своей второй половине. Я начинаю спрашивать, чем занимается их жена,...
ПОЧЕМУ СЕКС УХОДИТ ИЗ ДЛИТЕЛЬНЫХ ОТНОШЕНИЙ⠀ОДНА ИЗ причин:⠀Девушки и женщины на самом деле постепенно перестраивают свое поведение в сторону уже не сексуального поведения, а если можно так выразиться «усреднено...
