В последние годы слово «выгорание» слышно отовсюду. О нём говорят коллеги, пишут блогеры, иногда оно встречается даже в резюме. И из-за этой популярности возникает справедливый вопрос: не стало ли выгорание удобным оправданием для лени или плохого настроения? Или за красивым словом скрывается реальная, изматывающая проблема, с которой человеку нужна помощь? Я, как психолог, вижу за этим словом не моду, а глубокое состояние. Давайте разберёмся спокойно и по-человечески. Что говорит ВОЗ: болезнь или явление? В 2019 году Всемирная... Читать дальше
Внутреннее достоинство — это не то, что ты выставляешь напоказ. Это не костюм, который можно купить, и не роль, которую можно сыграть. Оно определяется не тем, что ты имеешь, а тем, кто ты есть, особенно в те моменты, когда у тебя почти ничего нет. Это проявляется в твоих самых глубоких ценностях, в твоём отношении к себе и к окружающему миру, в твоём выборе, когда никто не видит. Это тихая, но мощная сила, которая не нуждается в подтверждении извне. Давай же разберёмся, что на самом деле отличает человека с подлинным внутренним достоинством... Читать дальше
04 ноября 2026 г. - 13 января 2027 г.
Программа повышения квалификации — 18 академических часов В практике психолога аффективные нарушения часто обнаруживаются за жалобами на тревогу,...
04 февраля 2027 г. - 13 мая 2027 г.
Чувствуете, что живёте не своей жизнью? Давайте это поменяем. Бывает так: вроде всё «нормально», а внутри — не то. Хочется по-другому, но непонятно, как...
В современном мире слово «отдых» часто воспринимается как синоним слабости или лени. Мы живем в эпоху культа достижений, где мерилом ценности человека становится его продуктивность. Однако за фасадом «железной» воли и бесконечного списка дел часто скрывается феномен, который психологи называют «хрупкостью сильных». Это состояние, при котором человек функционирует на пределе своих возможностей, игнорируя сигналы физического и эмоционального истощения, пока система не дает сбой. Почему же успешные, умные и... Читать дальше
Действительно ли существует так называемая «осенняя депрессия»? Как расстройство психики депрессия не зависит от времени года, но осенью она может обостряться, поскольку в это время происходит переход от тёплого и солнечного времени к холодному и тёмному, что влечёт за собой изменение настроения человека, авитаминоз и адаптацию организма. Как эмоционально можно облегчить переход от лета к осени? Какие привычки ввести в жизнь? Чтобы облегчить переход от лета к осени, важно сконцентрироваться на позитивных моментах осеннего... Читать дальше
В первом университете у меня был друг, с которым мы учились на одном факультете, и он мечтал стать врачом. Поступить на врача у него...
Чувство вины знакомо почти каждому. Оно может появиться после резкого слова, невыполненного обещания, ошибки, забытого...
Кто виноват в измене? Ну, наконец-то! Добрались до нее, родимой! А то все конфликты, конфликты… Почему борщ холодный, да где ты был после работы, да как смела твоя мама, а твоя… Мелочи все это, граждане, по сравнению с великой классикой семейного жанра — ревностью! Кто на кого посмотрел, кому это ты звонила, от кого письмо, чей это волос? ! Если причин семейных конфликтов множество, то исток ревности — один-единственный. Да, друзья мои, все та же низкая самооценка. И все то же стремление сравнивать себя с другими, оценивать,... Читать дальше
