Депрессии бывают разные: чёрные, белые, красные… Конечно, особенно тяжелы «чёрные». Впрочем, каким бы цветом не представлялась депрессия, это всегда внутренняя боль, душевная тяжесть и заветное слово – «плохо». В тот или иной период своей жизни каждый из нас лично познакомился с тем, что по научному называется «депрессивным эпизодом». У некоторых, правда, этот «эпизод» сильно затянулся… Что же такое депрессия и как с ней бороться?Как узнать депрессию?Главным признаком депрессии является сниженное настроение,... Читать дальше

Жила-была милая маленькая девочка по имени Красная Шапочка. Однажды мать послала ее отнести бабушке пирожок и горшочек масла. Путь пролегал через лес, где она встретила соблазнителя — волка. Девочка показалась ему лакомым кусочком. Волк уговорил ее погулять в лесу, погреться на солнышке и собрать цветы для бабушки. Пока девочка развлекалась в лесу, волк отправился к бабушке и съел старую леди. Когда девочка наконец прибыла, волк, притворившись бабушкой, попросил ее прилечь рядом на кровать. Девочка вскоре усомнилась, что перед ней... Читать дальше

От автора: С согласия клиента публикую страницы из его дневника.Я часто в жизни ощущал подавленность. Создавались в ситуации, в которых мне, действительно, хотелось поступать иначе, как правило – противоположно выбранному решению. Но я не находил в себе смелости сделать именно так, как я считал правильным в этой ситуации. Я задумывался – почему я так поступаю, боюсь, постоянно ощущаю неуверенность в действиях  и, чаще всего,  в моем сознании ответ возникал в свете возвышения  другого человека. Я считал нужным промолчать, если... Читать дальше

Часть вторая. Сила эмоций обиженных женщин.В первой части моих рассуждений о том, что в отношениях с женщинами может разрушать мужчин, мы поговорили о ранней мужской смертности в России. Еще раз собираюсь напомнить, что я предположила, что женщины тут тоже приложили свою руку. И во второй части, хочу еще немного углубить свои рассуждения на эту тему.Итак, мужчин и женщин много чего может связывать.  И тут не только ПРИРОДА-МАТЬ об этом позаботилась, но и общество, в котором мы живем. Но я бы хотела сейчас рассмотреть только одну часть -... Читать дальше

1. Оцените по 10-балльной шкале свое собственное общее отношение к себе — самоуважение и самооценку (можно как в целом, так и по отдельности, если между ними существует заметная разница). Если полученные (опять-таки общие) оценки достаточно высоки, определите специфический контекст или ситуацию, которая является для вас проблемной (например, вы можете терять самоуважение при разговоре с авторитетным начальником), и работайте именно с этим аспектом самоотношения. Оцените свои субличности. Если же оценки невысоки, работайте «в общем».... Читать дальше