Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Творческое самовыражение. Мандала


Творческое самовыражение. Мандала

Мандала - санскритское слово, первичное значение которого – мир, шар, магический круг.

Мы встречаем мандалы повсюду; например, в паутине, в образе солнца, упавшей капле дождя, наша планета–тоже мандала.

Издревле, круг был одним из главных символов божества. Древние мандалы иллюстрируют поклонение Солнцу и Луне (изображения в пещерах, на камнях и т.д.). Это поклонение было тем первым толчком, что помогло мышлению подняться над инстинктивным уровнем.

Луна - древний символ перемены, смерти и воскресения (возрождения). Тьма погрузила и снова породила новое творение, снова и снова - идея реинкарнации. Луна была богиней, древнейшим символом женской природы.

Солнце - символ мужской природы, женское непостоянство — тоже в Луне. Символ всей жизни человека-Луны: рождение, зрелость, старость, смерть и новое воплощение. Бракосочетание солнца и луны символизирует соединение сознания и бессознательного. В результате такого брака рождается Андрогин, одними из символов которого является мандала.

Древние народы воспринимали мир как сферу, верили в цикличность происходящего, поэтому в изображении круга (мандалы) для них воссоединялись прошлое, настоящее и будущее. Круг не имеет ни начала, ни конца, ни направления — как небосвод. Но если на круг нанести спицы, то он станет символом колеса, которое тут же продемонстрирует новое качество — динамику — движение мира, ход истории. Не только «мифические», но и вполне реальные сооружения имеют форму круга.

Из древнегреческих мифов мы знаем, что храм Аполлона был круглым, «королевский город» Платона на Атлантиде состоял из системы концентрических кругов суши и воды. Культовое сооружение Стоунхендж, построенное в 8–5 в. до н.э. состоит из нескольких кольцевых сооружений, священный храм Аркаим, бубны шаманов, китайские бронзовые зеркала, на обратной стороне которых помещалась схема Вселенной… Продолжать можно долго.

Многие храмы в различных религиозных традициях построены по схеме мандалы. Например, храм Боробудур, расположенный на острове Ява в Индонезии.

Мандалу считают изобретением буддистов – предметом, специфичным для восточной мудрости. В буддийской мандале квадрат, вписанный в круг, ориентирован по сторонам света и вместе с центром сопоставлен с пятью элементами человеческого естества. Внешний круг мандалы олицетворяет «стену огня» - метафорическое знание, уничтожающее неведение. Следующий круг – «бриллиантовый»: просветление, обретение истинного знания. Третий круг – «лепестки лотоса»: духовное возраждение. Последний круг – центр. Все культуры связывают окружность с небом, а квадрат – с землей. Поэтому мандала – это универсальный и, видимо, простейший символ сопряжения (общим центром) неба с землей.

Если мы обратимся к культурным памятникам и картинам средневековья, то обратим внимание, что вся она пронизана исполнением в стиле мандал. Например, картины Леонардо да Винчи, Рафаэль.

Поистине этот рисунок Леонардо да Винчи можно назвать мандалой  Возрождения, воспевающая человека и его нуминозность, ставящая его в центр мироздания.

Многие изображения Мадонн Рафаэля, «мастера синтеза» нашли свое воплощение именно в круге или же  в круговом построении композиции произведения  - наш взгляд как бы совершает движение по кругу от центральной фигуры  и опять возвращаясь к ней.

Мозаика купола Капеллы – идеально воплощенная мандала, в центре которого фигура Бога.

Каждая мандала, будь она создана природой, или человеческим разумом, является сложным универсальным символом самого человека, мира, в котором он живет, высшего духовного принципа и непостижимого сущего, простирающегося сферой вокруг нас. Она живой символ бесконечных замкнутых циклов, в круговорот которых мы включены. И хотя они замкнуты, они, тем не менее, находятся в постоянном взаимодействии с другими.

На протяжении тысячелетий мандалы являются образами, используемыми для концентрации и медитации: наш дух как бы интуитивно открывает в символических структурах мандал отображения своего Я и своего происхождения. Когда я рисую мандалу, я отдаю себе отчет в том, что из этих образов исходит другая сила, деятельная сила, которую нельзя найти, например, в образах, лишенных бросающегося в глаза центра. 

Интересно отметить, что на протяжении тысячелетий во всем мире дети от трех до семи лет неосознанно рисуют изображения, очень напоминающие мандалы. Это замечательное совпадение, несомненно, основано на том факте, что в своем развитии наше сознание вновь проходит все этапы своей долгой эволюции.

На терапевтическую роль мандал первым обратил внимание Юнг во время первой мировой войны Юнг служил офицером медицинской службы. Он был назначен комендантом лагеря для военнопленных и видимо, это была скучная нудная административная работа, поэтому у него вошло в привычку каждое утро какое-то время рисовать. Он чертил окружности и придавал им законченный вид сообразно своим душевным движениям. После этих упражнений он чувствовал себя бодрым и готовым к рутине наступающего дня.

Некоторые из этих рисунков превратились в законченные картины.

Юнг заметил, что мандалы проявляются спонтанно в снах, видениях, искусстве, в тем моменты когда человек подходил к желаемой интеграции личности. Мандалы - это определенные карты внутренних состояний человека. Позднее они стали использоваться, как путеводители по состояниям сознания, которые их вызывали. Мандалы вызывали такие различные видения внутренней реальности.

Мандала разворачивает матрицу, в которой возникает наша индивидуальность. Круг мандалы разворачивает стремление души к самореализации, т.е. целостности. Мандала дает нам странные, экзотические, пугающие тайны. Нарисованная мандала – это своего рода «фотография души». Если вы в депрессии, рисование мандалы это возможность придать чувствам образное выражение, и достичь катарсиса, если же вы находитесь в возвышенном состоянии духа, нарисованная мандала может стать якорем позволяющим вспоминать это состояние.

В 1970-е гг. Дж. Келлог работала консультантом в Мерилендском психиатрическом научно-исследовательском центре в г. Катонсвиль, штат Мериленд, используя рисование мандал в качестве одного из инструментов исследования, в ходе которого испытывались новые психотропные препараты. С. Гроф и другие психиатры изучали измененные состояния сознания, вызванные применением психотропных средств на базе данного центра (Grof, 1985). Основываясь на анализе нескольких тысяч рисуночных мандал, созданных пациентами центра, Келлог создала оригинальную систему диагностических критериев для интерпретации рисунков в круге (так называемые «архетипические стадии Большого Круга Мандалы»), представив их в виде круга.

Пример созданияличной мандалы.

Перед вами лист белой бумаги, обычный лист формата А4 или А3, на этом листе начерчен простым карандашом круг. Круг максимально возможного диаметра для данного формата листа. Рядом располагается палитра карандашей, пастелей или красок. Вы включаете спокойную музыку и, наблюдая за своим дыханием, постепенно, все более расслабляетесь, наполняясь теплом и спокойствием. Глаза могут быть как закрыты, так и открыты и вы можете созерцать чистое пространство круга, стараясь удерживать свой взгляд внутри очерченного пространства. Когда почувствуете, что достигли максимального расслабления, возможного для вас на данный момент, то направьте свое внутренне внимание на ту проблему, тему или жизненную задачу, которая наиболее для вас сейчас актуальна. Прислушайтесь к своим ощущениям в теле, может быть, вам представятся некие абстрактные или конкретные образы, которые будут ассоциироваться с этой темой. Прислушайтесь к тем чувствам, ощущениям, которые вызывает у вас эта тема. 
Затем плавно направьте свое внимание на палитру (карандаши, пастели, краски), которая лежит перед вами. Отметьте, какой цвет был первым, тот цвет, на котором остановился ваш взгляд в первую очередь. Доверьтесь этому. И не важно, приятен он для вас или нет, вписывается в логику вашей темы или нет – возьмите его. После чего перенесите свое внимание в чистое пространство круга. Не торопитесь, дайте поблуждать взгляду в этом пространстве, можете даже провести рукой или коснуться пальцем в разных местах круга. С какого места вы начнете? Дайте выбрать не вашей логике, а вашим ощущениям, вашей руке. Возможно, у вас будет уже готовый образ, но все равно, не торопитесь, дайте вести в этом процессе вашим чувствам и ощущениям.Теперь начинайте создавать этим цветом те формы и образы, которые просятся к выражению, разрешите им быть, дайте им проявиться, разрешите вести руке и вашим внутренним импульсам. Когда почувствуете, что этого цвета-вкуса достаточно, переведите вновь взгляд на палитру и отметьте отклик от следующего цвета, который Вас выбрал. Поднесите его к кругу и почувствуйте где, сколько и как хочется заполнить этим цветом. Так нужно заполнить все пространство круга. Желательно, чтобы осталось как можно меньше, или совсем не осталось не закрашенных пустот. Бывает, что поначалу не совсем нравится то, что получается, но в какой-то момент вы минуете перевал и начинает нравиться сам процесс – сосредоточьтесь на этом. Самовыражение. Оставьте свои эстетические и художественные представления в стороне и просто дайте возможность себе выразиться. В некоторых случаях, возникает потребность выплеснуть накопившиеся эмоции – дайте им проявиться в процессе рисования с той страстностью, с тем темпом и цветом, который просится.

 



Дата публикации: 02 октября 2016 г.



Саша |
Очень интересно!
Юлия Антонова |
Саша, спасибо за комментарий. Я Вас приглашаю на творческие семинары в следующем году, в том числе и о мандалах. Создавать и познавать себя через них, еще интереснее.

Добавить новый Комментарий

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Нино Евгений Николаевич

Нино Евгений

Детско-семейное консультирование (работаю с детьми и взрослыми), профориентация,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍