Автор: Лукина Анна Александровна Все записи психолога (12)
Просмотров
3138
|
Наука о смехе – гелотология зародилась в Америке в 70-е годы 20-го столетия после случая с Норманом Казинсом., который вошел в историю, как ” человек, рассмешивший смерть”. Этот американский психолог заболел редкой болезнью – коллагенозом. Врачи практически не оставили ему надежды. И тогда Казинс выписался из больницы, заперся в номере гостиницы и стал ежедневно по 5-6 часов в день смотреть комедии и смеяться. Через неделю прекратились боли, через месяц начал двигаться и вскоре он смог даже вернуться к работе. После такого сенсационного случая в Америке и на Западе стали проводиться научные исследования по смеху и начала развиваться смехотерапия, как один из методов психотерапии. Ученые США начали использовать смех даже при лечении алкоголиков, наркоманов, раковых больных.http://lavrov-psy.ru/psihologicheskie-treningi/gelotologiya-nauka-o-smehe.html Норман Казинс стал автором шестнадцати книг (наиболее известная книга «Анатомия болезни с точки зрения пациента», ставшая бестселлером). А в книге «Врачующее сердце», автор описал методику реабилитации после инфаркта. При смехе задействованы 80 мышц вашего организма! От мышц лица идут импульсы, позитивно влияющие на деятельность мозга и нервной системы, хорошо снимающие напряжение. эмоции, которые мы переживаем, и действия, которые они вызывают, взаимосвязаны. Даже если вы искусственно «надели улыбку», все равно вы расслабляетесь при стрессе и механизм срабатывает: расширяются сосуды, снижается давление, уходит напряжение. Кроме этого при смехе еще и снижается уровень холестерина в крови. Тридцать минут смеха в день трижды в неделю или ежедневно 15 минут смеха реально улучшат ваше здоровье и работу сосудистой системы. К такому выводу пришел доктор Майкл Миллер из Мэрилэндского университета. При депрессии, если человек не смеется, шансы летального исхода от сердечного приступа увеличиваются на 44%. Для наших бронхов и лёгких смех – это спасение! При смехе улучшается деятельность дыхательной системы, бронхиальное дерево очищается без медикаментов естественным путём. Смех – это еще и дыхательная гимнастика, при которой ускоряется газообмен, а кровь обогащается кислородом. Смехом мы стимулируем гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта. Следовательно, лучше работает механизм перистальтики, улучшается работа кишечника, выводятся токсины из организма. Смех помогает избавиться от смазмов и болей людям с острыми и хроническими заболеваниями. Влияние на иммунную систему происходит следующим образом. Активизируется работа особой группы лимфоцитов — «киллеров», которые уничтожают вирусы и раковые клетки.http://energozdrav.ru/raznoe/smex-i-zdorove/#more-1444 - Группа психологов из Франции считает, что смех… омолаживает организм! Улучшается деятельность желез внутренней секреции, снимаются головная боль и утомление, нормализуется артериальное давление, сердце начинает работать в благоприятном ритме. |
0
0
