Поскольку нам с моим коллегой и ко-терапевтом интересна сейчас работа с конфликтами в паре, решила написать немного о конфликтах и осветить некоторые аспекты.
Наиболее яркие чувства у нас вызывают значимые и близкие люди. И не важно с каким знаком эти чувства. В любой паре конфликты неизбежны. Ведь конфликт обнаруживает неудовлетворенные потребности одного или обоих партнеров.
Итак, что же может вызывать конфликты?
- Невозможность рассказать другому о своих чувствах и потребностях.Когда отсутствует безопасное пространство в котором я могу делиться своими чувствами, размещать их.
- Непроясненность ситуации, когда второй,якобы, должен догадаться, что мы хотим или что чувствуем
- Сдерживать себя, накапливать чувства неудовольствия, раздражения и не сообщать о них другому.
Важно говорить о своих чувствах, которые вызвало действие партнера, а не его личность. Не обвинять и оскорблять на личностном уровне партнера « ты равнодушный!! Ты дурак!! Тебе все равно!!...» , а сообщать о своих переживаниях: «я чувствую себя одиноко когда ты часами сидишь в компьютере. Мне это не нравиться! Мне хотелось бы больше общаться с тобой!»
Есть еще одна важная составляющая в обвинении – это то, чего я хочу, кроме того в чем обвиняю.
Когда скапливается много раздражения, то может произойти большой взрыв и даже расставание.
- Один из партнеров говорит менторским нравоучительным тоном, все время критикует или оскорбляет. Дает советы. Позволяет насмешки, издевки, манеру говорить свысока, манеру эксперта. Не обращается уважительно, а приказывает.( Не дает права на ошибку) Навязывает свою точку зрения – все это является нарушением границ и связано с нарушением безопасности. Так же нарушается уважение – если он эксперт, знающий.. и т.д. то какой же тогда я? Маленький, глупый, зависимый…?
Быть Уважаемым и ценным – базовые потребности человека.
- Игнорирование партнера. Что является довольно агрессивным действием. Занятие посторонними делами, в то время как партнеру нужно внимание, равнодушие к приходу партнера домой. Не слушать партнера когда он разговаривает с вами – это может считываться как отвержение, обесценивание и пассивная агрессия. Так нарушается потребность в безопасности,возникает чувство ненужности.
Для нас важно, что в паре все эти потребности будут реализованы, и хорошо когда мы стремимся к этому.
- Отсутствие искренности, осознанно или бессознательно, также приводят к конфликтам – убивает доверие и уважение в паре. Приводит к боли и обиде, а простить бывает не просто и не быстро. Что может привести к разрыву.
-Внутренний кризис одного из партнеров так же может сказаться на отношениях. Возрастной кризис, болезнь, истощение, нереализованность… и пр. может приводить к внутренней неудовлетворенности человека, тогда от второго требуется понимание что дело не в нем и поддержка нуждающегося партнера находящегося в кризисе.
- Отсутствие совместных дел, впечатлений и интересов тоже может разладить отношения. Рутина и однообразие негативно сказываются на отношениях. Вы можете разнообразить свою совместную жизнь сами, своей фантазией и приложением некоторых усилий.
Все в ваших руках!!
7
0
2
