Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

5 правил хорошего настроения

Автор: Надеждин Сергей Алексеевич

Комментарии 0

Мне нравится 0

Найдите себе хобби, которое вам нравится, и регулярно уделяйте ему время. Вам не нужно делать только то, к чему вас обязывает долг, работа или профессия. Если вы любите кататься на скейтборде, играть в шахматы или читать, имейте в виду, что это время, когда вы чувствуете себя счастливым. Независимо от того, насколько вы загружены на работе, вы найдете час или два в неделю, чтобы насладиться увлечениями, которые вы любите. Кроме того, это поможет вам, более успешно справляться с другими повседневными делами.
Не ищите чужого одобрения. Приятно, когда вас хвалят за хорошо выполненную работу, но самооценка не должна зависеть от чужого мнения. Определите свои собственные критерии качества и неуклонно соблюдайте их. Скоро вы поймете, что так намного сложнее повлиять на вашу самооценку. Но остерегайтесь крайностей. Не превращайтесь в единственную инстанцию, которая не уважает мнение остальных.
Не переусердствуйте с потребительством. Несколько новых предметов одежды, даже самых дорогих, высокотехнологичных телефонов и обилие любимой пищи, не сделают вас счастливыми. Даже если вы почувствуете удовлетворение, это ненадолго. Лучший способ порадовать себя и окружающих – это сделать что-то для них, оказать помощь, дать совет или просто провести весело время вместе.
Проводите больше времени на свежем воздухе. Часы, проведенные перед компьютером, могут помочь вам почувствовать себя технологическим гением. Однако оборотная сторона медали - это замыкание внутри себя, одиночество и низкая самооценки. Поэтому используйте каждый свободный момент для живых контактов и прогулок на природе.
Ломайте стереотипы. Позвольте себе время от времени делать сумасшедшие поступки. Конечно, не подвергая опасности свою жизнь и здоровье. Если вы чувствуете, что «перегреваетесь», оставьте все дела на пару часов, вряд ли мир рухнет за это время. Это не должно быть слишком часто, потому что нарушение имеет смысл только в том случае, если оно является исключением из правила.

Об авторе статьи

Рейтинг психолога: 10 10

Надеждин Сергей Алексеевич

МГУ им. Ломоносова Факультет психологии | Институт психотерапии и клинической психологии - Когнитивно-поведенческая терапия, психолог-консультант | Институт Психоанализа - Психологическое бизнес-консультирование. Профессиональный коучинг

Город: Москва Стоимость приема: 5000 рублей