articles "Бес паники"
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


"Бес паники"



«Паническая атака — необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами» — Википедия.

Около 70 процентов моих клиентов приходят с жалобами на панические атаки.

Что это такое?

Держитесь. Сейчас расскажу.

Вот передо мной сидит молодой, успешный бизнесмен. Рассказывает о себе. 30 лет. Семья. Многомилионный бизнес. Постоянные деловые встречи. Необходимо мотаться по всей Москве и вдруг… И вдруг он совершенно беспричинно впадает в панику. Боится, что у него прямо сейчас остановится сердце. Никаких объективных причин для этой мысли нет, всегда был здоровее быка. Но вот он сидит в своем дорогом автомобиле и не решается двинуться с места. А иногда наоборот — ему хочется выбежать, искать помощи, звонить врачам. Это не отсутствие силы воли и не просто страх — он действительно не может не думать о смерти, сосредоточиться на делах, успокоиться. Ему, и правда, нужна помощь.

А вот пришла девушка. 20 с небольшим лет, она отличный дизайнер, ее ценят на работе. Но примерно раз в неделю она не в состоянии выйти из дома, потому что боится неожиданно умереть. Бегает по квартире, звонит подругам, ей кажется, что если она закроет глаза, то открыть их уже не сможет.

Кто-то боится сойти с ума, другие — попасть в катастрофу, третьи — забыть, как дышать. Не смешно. Вариантов множество.

В общем, представили?

Панические атаки, так сказать, оружие массового поражения. Они бьют по молодым людям, и пенсионерам, и успешным бизнесменам, и бедным студентам: пол, социальный статус, возраст — значения не имеют.

И что с этим делать?

Родственники обычно советуют попить водички, да успокоиться. Отличный совет! Когда они, например, подхватят вирус гриппа — посоветуйте им тот же рецепт. Пусть попробуют.

Другие отводят «паникера» к психиатру. Там человека прочно сажают на успокоительные таблетки… Ни к чему хорошему это, разумеется, не приводит.

Тут, наверное, надо пояснить. Я не против «химии», как таковой. Но если ограничиться только ей, то успокоительные становятся эдаким костылем. И добавляют новую причину для страха — остаться без таблеток. Остаться без телефона врача. И паническая атака бьет с новой силой.

Когда ко мне приходит человек с жалобой на панику я всегда спрашиваю: у вас успокоительные с собой? Почти у всех — с собой. 99 процентов.

Представьте себе: человек вдруг решил, что разучился ходить. Ему дают костыли, и вот он радостно передвигается по планете… Помогли?

Да нет же! Атрофируются мышцы, он вцепляется в костыли еще сильнее. И забывает, как это – ходить самому. Потом его придется заново учить этому, как ребенка. Если он еще позволит отобрать костыли.

Поэтому при паническом расстройстве всё, что человека успокаивает – его, в конечном счёте, инвалидизирует.

И «костыли» это не только химия. Что угодно! Телефон в кармане, талисман на счастье, поддержка близких. Было в моей практике и такое: здоровый мужчина однажды обнаружил, что без супруги не в состоянии в магазин сходить. Боится. Паника при выходе из дома. А ведь раньше ходил. Что случилось? А просто забыл, как это — без жены.

Собственно, главная задача психотерапевта при панических атаках — это напомнить клиенту на уровне ощущений, что он НИ В ЧЕМ НЕ НУЖДАЕТСЯ! Человек может и должен жить самостоятельно. Ведь мы учились этому с детства. Вы вспомните, что говорит взрослеющий ребенок, когда ему пытаются помочь. – «Я сам!» Вот это «я сам» и есть единственное настоящее средство от панических атак.

Я справлюсь с этим сам

Часто клиенты на первой же встрече со мной спрашивают – «а что стало причиной появления моей паники?» На мой взгляд, чаще всего нужно начинать не с этого. Вернемся к нашим костылям: хирургу ведь не нужно знать, на какой улице пациент сломал ногу, чтобы его вылечить. Главное, чтобы снова ходил. Вот и психотерапевту не стоит сразу копаться в прошлом, сначала надо научить человека жить в настоящем и будущем. Вернуть ему качество жизни.

Всеми возможными способами вернуть ему навык счастливой спокойной жизни! А уже потом разбираться с причинами проблемы.

У меня есть хороший индикатор — справился ли человек с проблемой или нет. Я спрашиваю: а что будет, если панические атаки вернутся? И если клиент говорит «ой, не дай Бог!» или как-то иначе выражает беспокойство — с ним еще работать, и работать. А другие отвечают: «Ну, и что. Теперь я могу с этим справиться сам».

Я сам. Правильный ответ.






Об авторе статьи

`
Попыхов Дмитрий Александрович

Рейтинг психолога: 6 6

Попыхов Дмитрий Александрович

Психотерапевт, психолог, коуч, гипнотерапевт, сертифицированный специалист Эриксоновской терапии и клинического гипноза, ДПДГ, терапии алиментарного ожирения. Работаю со взрослыми, индивидуально.
Город: Москва Стоимость приема: 4000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Вопросы психологии
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Страхи и фобии
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Романова Ирина Алексеевна

Романова Ирина

Психоаналитически ориентированный психолог
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Остапчук Ян Васильевич

Остапчук Ян

Телесно-ориентированный психолог со степенью магистра психологии
Психолог Малая Наталья Владимировна

Малая Наталья

Психолог, Коуч, Бизнес-тренер, АРТ-Терапевт, стаж работы 14лет Нет ничего приятнее...
Психолог Бахаревская Ангелина Александровна
Консультация по Skype

Бахаревская Ангелина

Психолог-психотерапевт стаж с 2013 года. В своей работе применяю: «Провокативную...
Психолог Зеленковская Наталья Владиславовна
Консультация по Skype

Зеленковская Наталья

Сертифицированный психолог-суицидолог, КПТ терапевт, психоаналитик.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍