Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Без слов о чувствах



Часто бывает, когда внутри возникает дискомфорт, ты что-то чувствуешь, но не можешь понять, что это такое. Неясные, смутные ощущения, то ли тревога, то ли раздражение, а может быть что-то еще.  Эти ощущения, словно таинственный зверь, сидящий под кроватью, не дают нормально существовать. Так может стоит разглядеть в свете ламп этого неизвестного монстра и все-таки дать ему имя?

  Еще в древности люди поклонялись явлениям природы: грому, солнцу и дождю. В почете были и сильные животные, как например, медведь. Этот дикий зверь настолько вызывал праведный страх и ужас у древних славян, что они старались величать его иносказательно, дабы не накликать беду. Возможно, именно с этих незапамятных времен и идет «традиция» замалчивать о том, что так волнительно. И уже в современном мире нам трудно выразить в словах наши чувства и состояния, донести свои переживания и понять других, близких нам людей.

  В психологии есть специальный термин «алекситимия», обозначающий неспособность говорить о своих эмоциях. Различают два вида этого явления, возникающих в результате:

 1) нарушения структур головного мозга,

 2) постоянных стрессов, потрясений и особенностей воспитания в семье.

  Первого случая мы не будем касаться, а вот второй составляет бОльший интерес, т.к. истоки идут из семьи со всеми ее устоями и традициями. Статистика такова, что у порядка 25% населения Земли есть признаки алекситимии.

  Ребенок растет и вместе с познанием предметов окружающего мира познает мир собственных чувств и эмоций. Однако обучение идет только при помощи взрослых, в них, как в зеркале, ребенок видит себя и свои состояния.  Когда ребенок начинает плакать, первая реакция взрослых -  сразу же прекратить истошные крики. С горем пополам находятся причины плача (кто-то забрал игрушку, напугала собака или не получается собрать пирамидку), но почти всегда забывают о самом главном – чувствах ребенка. Возможно, он был напуган, или почувствовал боль, а может быть, его охватила обида. Замалчиваемые эмоции, как утечка газа в комнате – невидимы, но последствия порой плачевны и могут привести ко многим заболеваниям, называемым психосоматическими.

  Что же делать? Как воспитать здоровое поколение детей, эмоционально зрелых, способных к состраданию и пониманию своих чувств?

  Ответ прост: разговаривайте со своим ребенком о чувствах, о том, что с ним происходит и что чувствуете вы сами. Это очень непривычно для нашей ментальности, мы скорее промолчим, уйдем в себя, но не поднимем тему, в которой сами иногда не разбираемся, ведь нас никто этому не учил. Порой это похоже на то, как учить новый язык, когда долго обдумываешь, что сказать и тщательно подбираешь слова. Однако это верный путь, ведущий к тому, чтобы понимать других людей и в первую очередь себя.

 Один мудрый человек сказал: «Слушай свое тело, когда разум не может говорить о чувствах». Сосредоточьтесь на своих ощущениях, чувствуете ли вы тепло или холод, где есть покалывание или боль, обратите внимание на свое дыхание и что происходит в животе. Найдите то место на теле, в котором в большей степени сосредоточен дискомфорт и попробуйте описать внутреннее чувство по критериям:

  • горячее или холодное
  • твердое или мягкое
  • тяжелое или легкое

  На что это похоже? Как выглядит? Как звучит? Какой у него запах? Что это за чувство?

  Подобная техника как бы дает настройку всему телу на осознание того, что происходит. Мы начинаем прислушиваться к себе, замечать малейшие изменения, а значит, налаживаем контакт с собой и своими чувствами.

 Понимая себя, мы даем хороший пример своим детям и даем им возможность узнать мир во всем его многообазии эмоций и чувств.






Об авторе статьи

`
Агаджанова Ирина Евгеньевна

Рейтинг психолога: 4 4

Агаджанова Ирина Евгеньевна

Семейный психолог, телесно-ориентированный психолог, символдраматист
Город: Ростов-на-Дону
  •   Дети
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Меньшикова Елена

Меньшикова Елена

Дипломированный психолог- психоаналитик




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍