articles Депрессия и апатия. Что делать и как лечить?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Депрессия и апатия. Что делать и как лечить?



Депрессия - весьма распространенное в настоящее время психическое расстройство, основными признаками которого являются угнетённое, тоскливое, тревожное или безразличное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие.

Депрессия считается самым частым психиатрическим диагнозом. Основные её причины:

1.  Пережитая в любом возрасте личная трагедия.

2.  Потеря близкого человека.

3.  Проблемы на работе и дома.

4.  Постоянный стресс.

5.  Хроническая болезнь.

6.  Недосыпание, сильная усталость.

7.  Неправильное питание, нехватка витаминов.

8.  Злоупотребление спиртными напитками и психотропными средствами.

9.  Недостаток солнечного света.

 

Если депрессия уже появилась, не нужно притворяться, что все нормально, и жалеть себя также не стоит. Не оттягивайте визит к психологу, ведь такую проблему очень сложно решить своими силами. 

 

Наряду с психологической работой, выходу из депрессии поможет ряд шагов: 

1. Наладить правильное питание, выкинуть фастфуд и избыток мяса из рациона.

2. Нормализовать сон. Ну куда же без этого. Снотворное или алкоголь для этих целей недопустимы, а народные средства в виде отваров вполне подойдут.

3. Физические нагрузки – отличный помощник выхода из депрессии. Апатичные состояния в тебе просто пережигаются работающими мышцами, а природа и свежий воздух улучшают обмен веществ и поднимают настроение.

4. Минимизируйте общение с негативными людьми и телепрограммами. Окружите себя тем, что радует.

5. И делайте то, что нравится – рисуйте, гуляйте, вышивайте, запишитесь на танцы, в бассейн – все это позволит быстрее и лучше отдохнуть после тяжелого трудового дня, отвлечет от дурных мыслей.

Начните ценить каждый миг своей жизни. Она дается один раз и ею нужно наслаждаться, чтобы ничего не проходило мимо. Не считайте любую проблему глобальной, любите и цените близких, общайтесь, наслаждайтесь каждой минутой. Измените отношение к происходящему, работайте над собой.

Главное - вовремя обращайтесь за помощью. Понадобится время и большая работа над собой. Но в результате вы поймете, что все эти усилия окупаются сторицей.

 






Об авторе статьи

`
Никитин Александр Дмитриевич

Рейтинг психолога: 7 7

Никитин Александр Дмитриевич

Сертифицированный психолог, работаю со взрослыми людьми.
Город: Москва Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Хомченко Жанна Валерьвна
Консультация по Skype

Хомченко Жанна

Сертифицированный коуч класса ICM, работаю с предпринимателями, руководителями бизнесов...
Психолог Лизогуб Полина Владимировна

Лизогуб Полина

Работаю в направлениях: Метафорические ассоциативные карты (МАК), Песочная терапия,...
Психолог Стряпунина Наталья Анатольевна

Стряпунина Наталья

Неклинический психотерапевт, работаю индивидуально со взрослыми людьми




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍