articles Депрессия и апатия. Что делать и как лечить?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Депрессия и апатия. Что делать и как лечить?



Депрессия - весьма распространенное в настоящее время психическое расстройство, основными признаками которого являются угнетённое, тоскливое, тревожное или безразличное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие.

Депрессия считается самым частым психиатрическим диагнозом. Основные её причины:

1.  Пережитая в любом возрасте личная трагедия.

2.  Потеря близкого человека.

3.  Проблемы на работе и дома.

4.  Постоянный стресс.

5.  Хроническая болезнь.

6.  Недосыпание, сильная усталость.

7.  Неправильное питание, нехватка витаминов.

8.  Злоупотребление спиртными напитками и психотропными средствами.

9.  Недостаток солнечного света.

 

Если депрессия уже появилась, не нужно притворяться, что все нормально, и жалеть себя также не стоит. Не оттягивайте визит к психологу, ведь такую проблему очень сложно решить своими силами. 

 

Наряду с психологической работой, выходу из депрессии поможет ряд шагов: 

1. Наладить правильное питание, выкинуть фастфуд и избыток мяса из рациона.

2. Нормализовать сон. Ну куда же без этого. Снотворное или алкоголь для этих целей недопустимы, а народные средства в виде отваров вполне подойдут.

3. Физические нагрузки – отличный помощник выхода из депрессии. Апатичные состояния в тебе просто пережигаются работающими мышцами, а природа и свежий воздух улучшают обмен веществ и поднимают настроение.

4. Минимизируйте общение с негативными людьми и телепрограммами. Окружите себя тем, что радует.

5. И делайте то, что нравится – рисуйте, гуляйте, вышивайте, запишитесь на танцы, в бассейн – все это позволит быстрее и лучше отдохнуть после тяжелого трудового дня, отвлечет от дурных мыслей.

Начните ценить каждый миг своей жизни. Она дается один раз и ею нужно наслаждаться, чтобы ничего не проходило мимо. Не считайте любую проблему глобальной, любите и цените близких, общайтесь, наслаждайтесь каждой минутой. Измените отношение к происходящему, работайте над собой.

Главное - вовремя обращайтесь за помощью. Понадобится время и большая работа над собой. Но в результате вы поймете, что все эти усилия окупаются сторицей.

 






Об авторе статьи

`
Никитин Александр Дмитриевич

Рейтинг психолога: 10 10

Никитин Александр Дмитриевич

Сертифицированный психолог, работаю со взрослыми людьми.
Город: Москва Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Стрелецкая Евгения
Консультация по Skype

Стрелецкая Евгения

Врач-психиатр и психолог-психоаналитик
Психолог Ведернова Лола Олеговна
Консультация по Skype

Ведернова Лола

Психолог-консультант, клинический психолог
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍