Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


"Эй! Давай договоримся!"



Умеете ли вы договариваться?

Мы часто слышим: «Эй! Давай договоримся, что бы в следующий раз…». Это может быть и мама воспитывающая своё прелестное чадо и строгая учительница, что пытается вызвать угрызения совести у нашкодившего мальчишки, это можем быть и мы сами, когда невзначай сделали кому-то «нехорошо».

 

Людям обычно свойственно как-то выстраивать свои границы в отношениях, особенно если они очень тесны. А мы всегда находимся в тесных отношениях: либо с родителями, либо с супругом/супругой, либо с детьми, и не редко, довольно сильно привязаны к друзьям (которым не всегда можем отказать, и этим зависимы от них).

 «Тесно» не значит рядом, а значит чувствовать и принимать близко к сердцу. Так вот, при тесных или «близких» отношениях мы настолько сильно можем вчувствоваться, что заметить собственные чувства и ощущения просто невозможно.* От этого, к сожалению, картина происходящего размывается, становится нечёткой. Если в жизни часто вы слышите: «Что происходит в наших отношениях? Я ничего не понимаю», «почему со мной так обходятся, разве я заслужил/заслужила?» или элементарное «…И как это получилось?», то именно об этом и идёт речь.

Итак, такой результат получается в связи с отсутствием ясно выстроенных границ в которых понимаем где наше «я» находится: как я взаимодействую с миром, на каких основаниях и за что беру ответственность, а на что точно не соглашусь.

Границы и умение договариваться это об одном и том же. Если осознавать и чувствовать свои потребности, желания, то и договориться можно. Как это выглядит, смотрим ниже.

Принципы выстраивания договорённостей:

1.      Договор должен быть взаимовыгодным, учитываются интересы и потребности сторон.

2.      Существуют санкции за нарушения договора у обеих сторон.

Вот этот пункт особенно интересен. Зачастую, родители, пытаясь договориться с детьми, например, по уборке собственной комнаты, опускают этот пункт. И что происходит: «Ты каждую среду проводишь генеральную уборку в комнате. Таким поведением показываешь свою самостоятельность и ответственность, тогда я доверяю тебе больше и можешь гулять вечером на час дольше. А если в среду, по какой-либо причине уборка пропущена, то вечером не ходишь гулять на протяжении недели».

Это есть однобокость и односторонность договора. Часто санкции для родителей просто игнорируются. Что будет если подросток так и не погуляет с друзьями, просто пришлось навещать бабушку или ехать на дачу. Чем тогда расплачиваются родители? Здесь у подростка формируется ощущение несправедливости договора, который так и хочется нарушить. Ведь никто не любит быть ущемленным.

Дальше…

3.      Договор должен быть реалистичным: условия и требования должны быть реально выполнимыми.

4.      Стороны должны быть готовы выполнять свои обязательства.

5.      Договорённости должны быть гибкими, если они не соблюдаются анализировать, почему это происходит: про то ли договорились, действительно ли то, про что договаривались важно обеим сторонам?  Одинаковое ли понимание у сторон предмета договора.

Важно помнить и соблюдать все пункты, основываясь на взаимном уважении и терпении.

 

 

*У этого поведения есть и научное обоснование, и название - «Слияние». Как механизм прерывания контакта или по простому, невозможность удовлетворять собственные потребности в связи с отсутствием ясности в процессе взаимодействия. В результате чего мы удовлетворяем общие потребности или только потребности человека с которым «сливаемся».






Об авторе статьи

`
Дементьева Мария Андреевна

Рейтинг психолога: 7 7

Дементьева Мария Андреевна

Гештальт-терапевт. Психолог экстренного реагирования. Стрессолог
Город: Ногинск Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Психология личности
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс
  •   Чувства и эмоции


Наталия |
Интересная и полезная статья, выстраивать границы очень важное умение в современном противоречивом мире.
Инна |
А что если не получается договорится?муж не хочет соблюдать правила
Смирнова Мария |
Если партнёр нарушает или не соблюдает правила, то интересна причина. Может для него это не актуально или договорились не про то.

Добавить новый Комментарий


Психолог Плахотнюк Наталья Александровна
Консультация по Skype

Плахотнюк Наталья

Сертифицированный психотерапевт
Психолог Гуринович Ольга
Консультация по Skype

Гуринович Ольга

Психолог, арт-терапевт.
Психолог Радова Антонина Николаевна

Радова Антонина

Дипломированный психолог в кризисных и экстремальных ситуациях. Сертифицированный...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍