Зачаствую человек обращается к психологу, когда ему кажется, в жизни всё идет не так, события выходят из-под контроля, окружающие и близкие не понимают, слишком много требуют и обесценивают желания и чувства обратившегося. Кроме того, частыми поводами для обращения выступают доверчивость клиента, когда человек столкнулся с обманом, предательством и не в силах пережить нанесенную обиду. Человек может чувствовать также бессилие отстоять свои интересы, противостоять манипуляциям: в каких-то ситуациях он уступает другим, после этого корит себя за бесхарактерность и отсутствие воли, что оборачивается ощущением заниженной самооценки, которое заставляет человека самому приклеить на себя ярлык "неудачника".
Самые популярные, раскрученные западные книги об успехе и саморазвитии учат в таких случаях: вспоминать свои удачные поступки, принижать значимость мнения окружающих, фокусироваться на аффирмациях а ля "я самый хороший" и выработке поведенческих паттернов (вставать в 7 утра, улыбаться и пр.). Давайте детально разберемся, почему это не работает.
Как Вы могли заметить, все эти советы из книг по саморазвитию "не парься, ты самый лучший", "действуй", "мнение окружения ничего не значит" исходят из парадигмы формы (оболочки), а не содержания. То есть человеку предлагается кем-то определенным быть, кем-то стать, что-то сделать вовне, но не берётся во внимание его личностная составляющая, индивидуальные свойства души, степень чувствительности к событиям и к другим людям. Нам предлагается "просто не обращать внимание" на нашу тревогу, на наше восприятие других, а что происходит внутри нас в этот момоент - выводится за скобки, будто человек - универсальный робот, которому всего лишь надо подкрутить конкретные гайки, подкрасить, настроить на конкретную программу - и вуаля, здравствуй счастливая жизнь!
Поскольку психология - наука о душе, то и "плясать" надо, конечно, от души. От индивидуальных особенностей душевной жизни, от личностных характеристик конкретного человека, от ситуации и обстоятельств, в которых он находится, от характера его отношений с близкими. Как часто нам советуют "перестань это терпеть", "этот человек не стоит твоих слез", "пошли ее(его) и дело с концом". Но этим "советующим" наплевать на то, что Вы ИСПЫТЫВАЕТЕ к ситуации, к человеку, ПОЧЕМУ Вы не можете разом всё изменить и зажить, с их точки зрения, счастливо. Иными словами, абсолютизируется ценность "как должно быть" и обесценивается то, что с нами "здесь и сейчас".
Теперь, что с этим делать. Поскольку другие люди, которые нас окружают, смогут понять и принять нас только при долгом наблюдении за ситуацией, а иногда - только пережив то же самое, остается только самопринятие и самоосознание. Если Вы еще не дошли до психолога, который в этом профессионально поможет быстрее, вот несколько методов самопомощи:
- примите, что Ваша психика и весь Ваш жизненный опыт индивидуальны, и каждому Вашему состоянию есть соответствующие обстоятельства;
- подумайте, что ценного есть в Вашем состоянии "здесь и сейчас", что отличает и что сближает Вас с другими (и то, и то здорОво и здОрово);
- помните, если Вам плохо, значит за этим "плохо" скрывается "хорошо", повернутое против себя;
- помните, любые трудности и испытания - это вызов, отвечая на который, мы развиваемся; они достаются только сильным личностям, потому что слабые их просто избегают любыми способами;
- примите, что если Вы привыкли сносить вся тяготы жизни самостоятельно, не прибегая к шее других, - значит Вы смелый человек, у которого больший потенциал и ресурс для развития, чем у тех, кто привык получать своё манипуляциями, "прибеднениями" и иным коротким путём;
- еще это означает то, что другие люди Вам по-настоящему важны и ценны, и использовать их - против Вашей совести, что говорит об уровне развития Вашей личности;
- да, ещё, "синица в руках" на долгосрочной дистанции всегда выигрышнее "быстро срубленного журавля";
- если Вы стали зависимой жертвой "абьюзера" - значит Вы пока не осознаете в себе ценность тех качеств, что "привязали" Вас к другому человеку, как только это пройзойдет, Вы вздохнете полной грудью, а не только одним бронхом...
В каждом Человеке есть свои, индивидуальные, и потому очень ценные для него достоинства. Это содержание, без которого форма ничего не изменит и ничем не поможет. Поэтому нет смысла казаться, надо просто позволить себе быть. А вот помочь позволить быть - это уже задача для психолога...
9
2
3
